ПОХУДЕЙКА

Многие из нас возможно столкнулись с этой бедой, многие идут на поправку. Давайте же разберемся, как это сделать быстрее и чем помочь нашему организм. Согласно последним исследованиям ученых найдены натуральные...

Как накачать пресс – это вопрос, который задают десятки, если не сотни тысяч людей во всем мире. Ведь на самом деле, помимо простого желания накачать пресс, нужно выбрать правильную методику, правильный комплекс упражнений. Именно поэтому здесь представлены упражнения для пресса, которые помогут каждому накачать мощный и красивый пресс. Итак, вот эти упражнения: 1. Скручивания с поворотами. Упражнения для развития косых мышц пресса и для верхнего отдела прямой мышцы живота. Выполняем упражнение, лежа на спине...

Белок (протеин) является строительным материалом для мышц, и если количество его недостаточно, увеличить мышечную массу просто невозможно. Худеющим он также крайне необходим: иначе организм начнёт сжигать мышцы, а не жир. Для определения суточной нормы белка умножайте чистый вес тела в килограммах (общий вес минус жир), на коэффициент 2.2 - 3, в зависимости от ваших целей. Норма жиров Не совсем правильно распространённое утверждение, что толстеют именно от жира. Более того лишать организм...

Каждый худеющий рано или поздно сталкивается с периодом застоя в результатах, когда вес прекращает снижаться, несмотря на ограниченное питание и тренировки. Это называют эффектом плато или диетическим плато. Давайте разберемся, почему появляется эффект плато, как его преодолеть и что ни в коем случае не надо делать во время плато? Мнимое плато: снижение темпов Однако многие ошибочно за эффект плато принимают не остановку потери веса, а простое снижение скорости похудения. На первоначальном этапе...

Однако ускоренный ритм жизни далеко не всем позволяет придерживаться здорового питания. Увлечение покупными сладостями, консервами, едой быстрого приготовления и фастфудом приводит к тому, что в ЖКТ проникают вредные вещества – стабилизаторы, красители, эмульгаторы и усилители вкуса. Внутренние органы с такой нагрузкой не справляются, и появляется балласт в виде шлаков и токсинов. Важно знать, как очистить организм от шлаков и токсинов, иначе малоприятные последствия дадут о себе знать. С одной стороны, это верно - у нашего тела отличный механизм саморегуляции...

В то время пока страницы глянцевых журналов призывают вас отказаться от жирного в пользу углеводов и белков, напоминаем вам, что липидный обмен - неотъемлемая составляющая здорового метаболизма. А потому даже в гонке за стройной фигурой позволяйте себе время от времени в умеренных количествах что-то из ниже приведенного продукта. Сало Натуральное свиное сало - очень калорийный продукт, но вместе с тем это источник: витаминов А, E, D, F; микроэлементов селена и цинка; жирных кислот (арахидоновой и пальмитиновой, олеиновой и стеариновой линолевой и линоленовой) Уникальность этого продукта заключается в высоком содержании именно арахидоновой кислоты...

Как всем известно пчелиный мёд очень полезен во всех отношениях, но о том, что с помощью него можно эффективно сбросить лишние килограммы, мало кто знает. Тем не менее, прежде чем применять на себе ту или иную методику, которых мы приведем несколько вариантов, необходимо быть совершенно уверенным в том, что: у Вас нет индивидуальной непереносимости (так называемой идиосинкразии) мёда. Непереносимость организмом пчелиного меда отмечается у 3—7% людей (у большинства с детского возраста). От чайной...

Баня, массаж и жир... Сколько историй ходят от избавления от лишнего жира и целлюлита с помошью курса массажа и бани, не счесть... Узнайте как на самом деле эти три компонента связаны и что в итоге можно получить. Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция расщепления триглицеридов. Жир невозможно «раздробить», «растрясти», «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и другие – в связи с целью...

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет...

В начале 21 столетия Д. Миллер создала новейшую методику, которая помогла вернуть подвижность её колену после полученой травмы. Она использовала ведущую в дом лестницу для тренировки и добилась невероятных результатов. Вдохновившись эффектом,Миллер решила преобразовать свою программу по реабилитации в новый вид фитнеса, который увлёк тысячи людей, следящих за своей формой. Впоследствии данная программа нашла своих последователей среди тех, кто предпочитает держать себя в форме и активно проводить свой досуг...

Не утихают вокруг нее всяческие споры и домыслы: что же это такое, сахарозаменитель, – вред или польза? Оказалось, что не все заменители так безопасны, как кричит об этом красивая реклама. Диетическая кола вместо сахара содержит заменители сахара: аспартам (Е951) или цикламат (E952). Все они синтетические химикаты, имеющие сладкий вкус, в 200 раз превышающий сладость сахара. Аспартам. Национальная ассоциация безалкогольных напитков (NSDA), представляющая 95% компаний по производству безалкогольных...

Физические упражнения и поддержание хорошей физической формы помогают беременной женщине и могут улучшить ее способность справляться с болью во время родов. Упражнения также помогут ей обрести прежнюю форму после рождения ребенка»...