Психика в порядке

Идеальных людей не бывает. Каждый из нас обладает набором плохих и хороших качеств. В этой статье мы поговорим о том, какую пользу способны принести негативные качества и почему они помогают поддерживать психику в здоровом состоянии. Лень Только с первого взгляда возникает ощущение, что лень-ужасное качество. Однако именно с помощью человек способен определить свои жизненные цели и приоритеты, отсечь то, что вредит психике. К примеру, если стало слишком сложно заставлять себя ходить на работу, пора задуматься о ее замене...

Из-за неблагоприятных условий офисной среды работники стали чаще болеть, у них повышен риск развития неврозов и тревожности. О влиянии офисной работы на здоровье сообщили в Научно-исследовательском институте медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова. «Главная причина сложившейся ситуации — ухудшение качества воздуха в офисных помещениях, вызванное в основном неправильно организованной вентиляцией и недостаточным воздухообменом, напряженной работой с компьютером, скученностью персонала в помещениях», — объяснили ученые...

Продукты, богатые витаминами, минеральными веществами и антиоксидантами, подпитывают мозг, снижают уровень воспаления и стресса, связанные с депрессией. К такому выводу пришли исследователи из австралийского Университета Маккуори. В ходе исследования они наблюдали за состоянием 76 студентов с депрессией, вся группа принимала антидепрессанты, пишет научный журнал PLOS One. Половине добровольцев предложили съедать пять порций овощей и две-три порции фруктов в день. Помимо этого, им было предложено...

Повышенная сексуальная активность и чрезмерный аппетит по вечерам в сочетании с ангедонией — отсутствием радости от жизни — могут быть признаками «маскированной депрессии». Об этом сообщили Агентству городских новостей «Москва» в пресс-службе столичного департамента труда и социальной защиты населения. «Есть наиболее явные признаки депрессивного состояния. Например, это состояние хронической усталости. Когда хочется сидеть или лежать на одном месте, а выполнять какую-либо работу приходиться заставлять себя «через не хочу»...

Каждый пятый россиянин страдает расстройствами настроения – в большинстве случаев это депрессия. Заметить первые симптомы и направить к специалисту могут близкие люди, однако профессиональная помощь бывает нужна и самим психиатрам, считают опрошенные РИА Новости эксперты. Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day). Он проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования общества о проблеме развития психических заболеваний...

Доминирование политики в информационном потоке вызывает стресс у 40% жителей США. Об этом говорят результаты исследования, проведенного учеными из Университета Небраски-Линкольна. Его результаты опубликованы в журнале PLoS One...

Свежие овощи и фрукты, которые остались после летнего сезона, а также прием витаминов помогут укрепить иммунитет осенью. Такое заявление сделал Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. «Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причём именно в свежем виде. Консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», — сказал Тутельян. По словам главного диетолога, необходимо принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, не переедать и активно заниматься спортом...

Игра в древнюю китайскую игру маджонг может укрепить психическое здоровье и избавить от депрессии. Таковы результаты исследования, проведенного группой китайских и американских ученых. Они опубликованы в журнале Social Science & Medicine. В исследовании ученых из Китайского университета науки и технологии Хуажонг приняли участие почти 11 тысяч человек от 45 лет и старше. Ученые сопоставляли показатели психического здоровья с разными видами культурного досуга — например, игрой в маджонг, спортивными занятиями, социальными мероприятиями, волонтерством...

Диетологи утверждают, что даже приложив минимальные усилия, можно добиться эффекта похудения. Они предлагают воспользоваться простыми лайфхаками, которые помогают сделать фигуру стройнее. Вода натощак. После пробуждения выпивайте стакан чистой питьевой воды – что важно, не холодной. Этот простейший трюк активизирует процессы обмена веществ в организме и настроит желудочно-кишечный тракт на активную работу. Завтрак. Согласно исследованию, опубликованному журналом American Journal of Physiology –...

Белок в человеческих костях может быть причиной реакции организма на стресс. Об этом сообщает издание Scientific American. Исследователи попробовали «отключить» выработку данного вещества в костях у мышей и обнаружили, что животные демонстрировали гораздо более мягкие изменения. У них была меньше частота сердечных сокращений, не росла температура и не повышался уровень глюкозы в крови. Это доказало теорию о том, что остеокальцин играл роль в реакции на стресс. Журнал рассказал, что на протяжении...

В сущности, вся наша жизнь – это череда привычек, которым мы следуем изо дня в день. Специалисты советуют включить в этот список привычки, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее. Не вскакивать с постели после сна. После пробуждения от ночного сна не нужно поспешно покидать постель – такая торопливость усиливает напряжение и стресс, испытываемые организмом. Гораздо правильнее побыть еще две-три минуты в кровати, размышляя о чем-то приятном и потягиваясь всем телом. Стакан воды натощак. Питье...

Россия занимает третье место в рейтинге государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения, сообщает BBC со ссылкой на доклад ВОЗ. На первом месте стоит Гайана, второе заняла Лесото...