Анна Негреева, психолог

Боясь будущего, мы не всегда, но часто боимся того, что либо уже происходит с нами сейчас, либо того, что случилось когда-то давно. Иначе откуда нам знать, что этого нужно бояться? Люди боятся при переезде остаться без друзей и близких, но часто на самом деле уже сейчас чувствуют одиночество. Женщины боятся, что после развода им некуда будет пойти - возможно, у них уже нет чувства дома или они чувствуют, что все, что зарабатывает муж им не принадлежит. Мужчина боится, что если он разведется с женой,...

Люди приходят переделывать себя чуть ли не полностью, оттого что столкнулись с какими-то чувствами, которые не могут вынести. Допустил ошибку на работе. Обрушившийся за это стыд настолько непереносим, что проще спрятаться от него за мыслями. Какими? О том, какой он растяпа, невежественный и безответственный. Решил, что обязательно изменится. Он уже и забыл, какая ошибка заставила его решить, что он теперь выучит новый язык программирования, овладеет своими эмоциями, освоит ушу и новый способ уборки по японской системе, чтобы больше никогда так не "лажать"...

Прочитав очередную статью про то, что надо самим о себе заботиться, любить себя и быть самодостаточным, мои клиенты, склонные к слиянию, вцепляются в объект своей страсти еще с большим рвением. И даже когда человек умеет сам себе сделать хорошо, успокоить себя и позаботиться о себе, он упорно не хочет этого замечать, отрицает с тем большей силой, чем большей самостоятельности он достиг. И это закономерный этап терапии. Почему? Потому что у него есть глубокий страх, что если он будет сам о себе заботиться, о нем никто заботиться не будет...

Иллюзия 1: вы бессознательно не здесь и сейчас, а там и тогда, когда донашивали за братом, слушали скандалы родителей из-за денег, ели картошку и макароны, а на экскурсию с классом не поехали - дорого. Реальность 1: если у вас не было велосипеда в детстве, а сейчас "бентли", велосипеда у вас все равно не было. В реальности вы продолжаете лишать себя чего-то важного, спуская деньги подчистую. То есть воспроизводите детские сцены с дефицитом, который снова хотите гасить покупками. Определитесь со своими взрослыми, нынешними истинными потребностями и вкладывайте в первую очередь в них...

Ребятам, пробивающимся в жизни самостоятельно, часто кажется, что все зависит только от них и их желания, упорства и устремленности. Они склонны недооценивать объективные факторы. Что очень помогает им в юности совершать "невозможное", но дальше приводит к вечной борьбе и самокопаниям. Они ищут причину в себе и хотят стать еще непробиваемее там, где все дело во внешних обстоятельствах. Задачи становятся неподъемными, они борются еще ожесточеннее и выгорают...

Качественные статьи я навскидку разделила на несколько видов. Пример: Анонимный опрос участниц американских конкурсов красоты показал, почти у четверти из них обнаруживаются расстройства пищевого поведения. [Beauty is as beauty does: body image and self-esteem of pageant contestants. Ссылка на научный сайт с опубликованным исследованием] Пример: “Что мешает людям с высоким интеллектом реализовать весь свой потенциал? Часто на консультациях вижу один и тот же механизм, который сейчас опишу.” Пример:...

Читаю научные исследования по теме самооценки. Натолкнулась на интересное. Мы позитивно оцениваем деятельность близких в не значимых для нас сферах, и значительно хуже оцениваем их достижения в значимых для нас сферах (А.Тиссер, Дж.Кэмпбелл) С посторонними наоборот. Когда друг, то есть такой же, как ты, является лучшим профессионалом, чем ты, это непросто. Когда чужой Петя - нормально, переносимо, объяснимо, потому что он может природно одаренный, или работает сутками, или папа у него богатый, кто его знает...

У многих она перестала удовлетворяться в очень раннем детстве, когда деревья были большими, а тот самый Другой был гранидиозным и всемогущим. Какими они себя чувствуют в ситуациях, когда нуждаются в поддержке? Правильно, маленькими, слабыми и зависимыми. Поэтому на консультациях к осознанию этой потребности приходят сквозь гнев (нужна ты мне больно, стерва), страх (а вдруг ты меня загипнотизируешь и чего-нибудь внушишь?), стыд (ты видишь мою несамодостаточность) и грусть (больно). Грусть оттого,...

Вырастать из детских травм больно. Больно принимать отказ, встречаться со страхом отвержения, страшно просить, стыдно ругаться и бороться, смиряться - как расписаться в бессилии, отпустить надежду как умереть, встретить осуждение - стать ветошью в углу. Никто этого не делает просто так. Это все возможно только ради чего-то важного. Только движение к важному заставляет расти, встречаться с болью и продираться сквозь, преодолевать, приобретать новые качества отношений с жизнью. Сталкиваться с ней, даже быть ею битым...

Ты жаждешь комплиментов от мужчин, ищешь их признания, обижаешься на мужа или парня, когда он не замечает твоих стараний в оформлении внешности, застываешь в самом выгодном ракурсе на фото в соцсетях в ожидании восторженных комментариев, бесконечно думаешь, как еще себя улучшить, одеть, подкачать, покрасить, завить, эпилировать. Это стремление порой захватывает тебя так, что сама себе ты уже не принадлежишь. Но сквозь все это твоя жажда остается неутолимой, а комплиментов всегда мало. Позволь себе ненадолго задержаться в этой жажде...

Хоть раз дай ему шанс полюбить тебя. Не мельтеши, не беги навстречу, не форсируй события. Он слегка растерян: какое-то новое чувство в животе. Ему надо с ним побыть, ему надо его принять, ему надо убедиться, что это ОН САМ. Что это не чудо извне под влиянием погоды и стресса, не ты со своими обещаниями и соблазнением, не гормоны, не природа и эволюция, не общество, а он сам. Дай ему возможность принять ответственность за его чувства, его итак все время стимулируют/мотивируют/пинают/развивают. Не спеши демонстрировать достоинства, обещать блаженства, выпячивать недостатки...

Почему ты все еще занимаешься не тем, чем хочется и живешь не так, как хочется? А ну быстро бросил офис, поехал путешествовать, зарабатывая в интернете, описывая все происходящее в инстаграм! Ну-ка срочно накачала попу, занялась йогой, стала весить 40 кг, отрастила косу до пояса, родила 5 детей без отрыва от суперприбыльного бизнеса с пляжа в Тайланде, а лучше на Мальдивах! А если не получается, грызи себя, читай мотивационные посты, слушай подкасты, борись с прокрастинацией! Нас отовсюду призывают жить только так, как хочется и делать только то, что хочется...