Fitnessguides.ru

Диетолог Ванесса Пакер и тренер Джастин Гелбанд о правилах питания и тренировок моделей Victoria’s Secret Совет 1: каша на завтрак «На завтрак овсянка – это правило которое распространяется на всех моделей» – рассказывает Ваннеса. В кашах, вроде овсянки, содержатся медленные углеводы, которые питают организм энергией долгое время. Иногда разрешаем добавлять ягоды, фрукты или орехи. Совет 2: никакого сахара Иногда модели едят сладкое, но перед показами и фотосесмиями сахар исключается полностью...

Миф 1: Если я проглочу жвачку, она из меня никогда не выйдет В это продолжают верить, но это неправда. В жвачке содержится клетчатка. Как в овощах. Проглотил жвачку – съел половину огурца. Глотайте на здоровье. Миф 2: кола, спрайт и фанта раздают мой желудок, так как в ней много кислоты Вы видели много видео на Ютуб, как с помощью колы чистят унитаз. Или как кола разъедает налет в чайнике. Так вот если вашим желудочным соком почистить унитаз или чайник – будет такой же эффект. Газировка не разъест ваш желудок...

Владимиру 39 лет. 4 года назад он за 2 месяца сбросил 27 кг. Со 127 до 100 кг, при росте 190 см. «Все началось с желания похудеть и денежного спора с друзьями» – рассказывает Владимир. С первого дня на пути к своей цели Владимир начал посещать спортивный зал: ходил два раза в день – утром и после обеда. В основном тренировки состояли из анаэробных нагрузок – бег, езда на велотренажере. «Из рациона было исключено все, что я любил: сладкое, соленое, жареное, мучное, алкоголь и этот список можно продолжить 20 категориями продуктов» – говорит Владимир...

Muscle Barbie, так называет себя Юлия Винс. Юлия прославилась, а точнее, собрала вокруг себя толпу хейтеров, благодаря своей внешности. Юле 22 года и она профессионально занимается пауэрлифтингом. Да, это там где здоровые мужики тянут и толкают сотни килограммов. Родилась Юля в Энгельсе. С 15 лет увлеклась бодибилдингом, а потом плавно перешла в пауэрлифтинг. Чтобы понять, почему Юлию так ненавидят окружающие, достаточно взглянуть на ее фото в Инстраграм...

Французские диетологи составили 4 правила питания, которые помогут вам поддерживать свой вес и не толстеть, даже если вы любите покушать. Наверное, поэтому среди француженок так много моделей. 1. Обедайте медленно Чем медленнее вы будете кушать, тем быстрее вы насытитесь. Дело в том, что насыщение вашего организма происходит медленно – на это уходит 35-45 минут. По примерным оценкам, если человек растягивает прием пищи на хотя бы 30 минут, он съедает на 30% меньше. 2. «А компот?» Съесть десерт после сытного обеда в умах многих последователей ЗОЖ – кощунство...