Fitnessguides.ru

Диетолог Ванесса Пакер и тренер Джастин Гелбанд о правилах питания и тренировок моделей Victoria’s Secret Совет 1: каша на завтрак «На завтрак овсянка – это правило которое распространяется на всех моделей» – рассказывает Ваннеса. В кашах, вроде овсянки, содержатся медленные углеводы, которые питают организм энергией долгое время. Иногда разрешаем добавлять ягоды, фрукты или орехи. Совет 2: никакого сахара Иногда модели едят сладкое, но перед показами и фотосесмиями сахар исключается полностью...

Миф 1: Если я проглочу жвачку, она из меня никогда не выйдет В это продолжают верить, но это неправда. В жвачке содержится клетчатка. Как в овощах. Проглотил жвачку – съел половину огурца. Глотайте на здоровье. Миф 2: кола, спрайт и фанта раздают мой желудок, так как в ней много кислоты Вы видели много видео на Ютуб, как с помощью колы чистят унитаз. Или как кола разъедает налет в чайнике. Так вот если вашим желудочным соком почистить унитаз или чайник – будет такой же эффект. Газировка не разъест ваш желудок...

Muscle Barbie, так называет себя Юлия Винс. Юлия прославилась, а точнее, собрала вокруг себя толпу хейтеров, благодаря своей внешности. Юле 22 года и она профессионально занимается пауэрлифтингом. Да, это там где здоровые мужики тянут и толкают сотни килограммов. Родилась Юля в Энгельсе. С 15 лет увлеклась бодибилдингом, а потом плавно перешла в пауэрлифтинг. Чтобы понять, почему Юлию так ненавидят окружающие, достаточно взглянуть на ее фото в Инстраграм...

Французские диетологи составили 4 правила питания, которые помогут вам поддерживать свой вес и не толстеть, даже если вы любите покушать. Наверное, поэтому среди француженок так много моделей. 1. Обедайте медленно Чем медленнее вы будете кушать, тем быстрее вы насытитесь. Дело в том, что насыщение вашего организма происходит медленно – на это уходит 35-45 минут. По примерным оценкам, если человек растягивает прием пищи на хотя бы 30 минут, он съедает на 30% меньше. 2. «А компот?» Съесть десерт после сытного обеда в умах многих последователей ЗОЖ – кощунство...

Когда нам говорят, что «питайтесь правильно, не злоупотребляйте алкоголем и откажитесь от вредных привычек», вроде курения, мы «фикаем» в сторону читающего нотации. Есть много историй про двух пожилых людей: один всю жизнь правильно питался, занимался спортом, не курил, и умер в 59 лет от рака легких, другой – курил каждый день по пачке сигарет, выпивал по паре стаканов виски, не имел проблем с лишним весом (даже в пожилом возрасте), хотя кроссовки у него были только в 12 лет, и умер в 82 года.

...

Во время огромного потока информации о различных методах похудения, уже сложно поверить в эффективность каких-то из них. Но мы нашли эффективный метод. Обычное полотенце исправит осанку, уберет живот и бока (спойлер: но только визуально). Методу японского врача Фукуцудзи уже 12 лет, но добрался до нас он совсем не надо и только набирает популярность. Трудно поверить, но делать ничего не надо. Ни брать в руки гантели, ни бегать по часу на беговой дорожке, все гораздо проще. Ложитесь на полотенце и лежите, «худеете»...