Anti-Ages.ru

Даже когда вы отдыхаете, внутри вас безостановочно трудятся триллионы бактерий, чей общий вес измеряется в килограммах, и проживают они в основном в вашем желудочно-кишечном тракте. По большей части именно им вы обязаны своим крепким здоровьем, надежным иммунитетом и даже хорошим настроением. Они стараются для вас, но и вы должны создать для них благоприятные условия. И первые помощники в этом деле – пробиотики. В 2017 году в России вышла книга Дэвида Перлмуттера «Кишечник и мозг», которая мгновенно стала бестселлером...

Гипертония, то есть высокое артериальное давление, – опасная проблема, знакомая 43% россиян. Наряду с медикаментами и изменениями образа жизни, действенным средством против этого состояния может стать правильное питание. Мы расскажем, какие продукты обладают доказанной способностью снижать давление. Ученые постоянно ищут способы лечения различных недугов с помощью натуральных продуктов. Вот результаты их исследований, а также идеи на тему как включить эти продукты в свой рацион. 1. Ягоды Голубика и клубника содержат антоцианы – одну из разновидностей антиоксидантов...

Так считают авторы недавнего исследования. Они также верят, что этот продукт в состоянии защитить нас от вредных побочных продуктов кишечных бактерий. Воспаление сейчас в центре внимания многих ученых. Оно играет существенную роль в возникновении таких состояний, как псориаз, экзема, болезнь Альцгеймера, диабет, депрессия и даже шизофрения, а также в старении организма. Само по себе воспаление не так уж плохо. На самом деле, это механизм, который наш организм запускает для собственной защиты, другими словами, – это первая линия обороны врожденной иммунной системы...

Орехи — неотъемлемая часть здорового питания: они помогают уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых типов рака. А недавно проведенные масштабные исследования убедительно доказали, что орехи практически всех разновидностей могут продлить жизнь.  Орехи и общее здоровье Орехи были непременной составляющей нашего рациона тысячи лет. И не зря: в 2003 г Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США опубликовало данные о том, что 42 г орехов в день значительно снижают вероятность развития болезней сердца...

Если вы, как и множество людей по всему миру, регулярно принимаете биологически активные добавки (БАДы) и мультивитаминные комплексы, вам стоит узнать, что некоторые их ингредиенты могут быть потенциально опасными. Обычно независимые исследования мультивитаминов посвящены одновременному воздействию на организм человека сочетания нескольких составляющих. Возможно, поэтому результаты зачастую получаются мало впечатляющими и отличаются у разных исследователей. Однако итоги клинических исследований отдельных ингредиентов настораживают...

Высокий уровень холестерина низкой плотности (так называемого «плохого») в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркту. Снизить его помогут физические нагрузки и уменьшение веса.  Что же касается диеты, это также весьма действенный способ нормализовать этот параметр. Иногда достаточно начать есть побольше цельных злаков, свежих фруктов и овощей, орехов, семечек и зелени. Потребление красного мяса надо снизить, добавленные сахара и полуфабрикаты – убрать вовсе. Однако если эти меры недостаточны, диета должна стать более специфической...

Сухая кожа, усталость, очередная простуда? Вполне возможно, вашему организму не хватает ключевых витаминов или минералов. Они помогают нашим органам полноценно функционировать, а иммунитету бороться с болезнями. Разумеется, если вас что-то беспокоит, обязательно стоит проконсультировать с врачом, но кое-что можно скорректировать и с помощью питания, ведь еда  в большинстве случаев  – лучший источник полезных веществ. Постоянные простуды Кашель и насморк станут вашими постоянными спутниками, если...

Возможно, ваша мудрость и уверенность в себе с годами растут, а вот об уровне женских гормонов этого не скажешь. Во время менопаузы наибольшее влияние на состояние кожи оказывает снижение эстрогена. Дефицит этого гормона делает кожу тоньше, суше и склонной к провисанию. К счастью, некоторые изменения кожи, связанные с возрастом, можно предотвратить, заботясь о ней должным образом. Ваша кожа и климакс Климакс заставляет вашу кожу сильно меняться. Тело перестает производить коллаген в прежнем объеме...

Если вам больше 40 лет, вы, вероятно, отмечали, что набрать вес стало легче, а вот сбросить его – труднее, чем раньше. Сменились ваш уровень активности, привычки в питании, показатели гормонов и то, как и где ваше тело хранит теперь жир. Но не отчаивайтесь, есть советы, которые, может, и покажутся вам очевидными, но они реально работают. 1.   Ешьте фрукты и овощи Как минимум половина тарелки должна быть занята ими в каждый прием пищи. В них больше питательных веществ и меньше жира и калорий, чем в мясе, молочных продуктах или злаках...

Регулярные упражнения помогают оставаться здоровыми физически, умственно и эмоционально, дарят энергию и могут улучшить вашу социальную и даже сексуальную жизнь. Эксперты рекомендуют заниматься по 30 минут в день 5 дней в неделю. Но если вы будете упражняться неправильно, это не только не принесет пользы, но и навредит вам. Какие самые частые ошибки при занятиях фитнесом совершают люди? Вы пропускаете тренировки Пропуская тренировки, потому что «просто так вышло», вы возвращаетесь к своему исходному состоянию, особенно, если занимались по какой-то программе...

Все знают, как полезны для нашего организма фрукты и овощи, но не все знают, какие их виды полезнее. Некоторые сорта одного и того же фрукта или овоща могут содержать в 10 раз больше полезных веществ, а в других – принципиально меньше сахара или калорий. Что же выбрать: белокочанную или краснокочанную капусту, зеленые или красные яблоки, маленькие или большие бананы? Ответы в нашей статье. Капуста: белокочанная или краснокочанная? Белокочанная капуста содержит растительные питательные вещества, способные защищать от рака, и витамины группы В...

Кто-то не любит молоко, кто-то не можеть пить его по объективным причинам: из-за аллергии на специфический белок, лактазной недостаточности  и других проблем с пищеварением. Для вас мы расскажем о полезных и вкусных альтернативах этому напитку. Соевое молоко Есть и другие неподслащенные виды этого молока, которые содержат больше калорий, но полезны тем, кто следит за потреблением сахара. Состав на 1 стакан соевого молока низкой жирности*:   Калории, ккал: 73 Белки, г: 6 Жиры, г: 1,8 Углеводы, г: 8 Сахар,г:...