Почему голод не всегда враг: как научиться слушать себя и начать есть меньше
Если ты когда-нибудь пробовала есть «по чуть-чуть», знаешь: это сложно. Потому что кажется, что если не наесться до отвала, тебя тут же скосит чувство голода. А ещё хуже — мысль, что ты «лишила» себя чего-то важного. Но я начала замечать: иногда голод — это не проблема, а сигнал. И не только тела, но и разума. Он помогает мне чувствовать себя легче, сосредоточеннее… и даже лучше понимать, чего я хочу на самом деле. Раньше я думала, что голод — это плохо. Что стоит его почувствовать — и я уже на грани нервного срыва...