Фитнес по-русски

Встали утром на весы - минус килограмм. Обрадовались. Вечером того же дня - плюс полтора. Хотя за день съели только салат и куриную грудку. Знакомо? Известный телеведущий и врач-кардиолог Александр Мясников объясняет: вы не потолстели за восемь часов. Это «скрытые отеки» - явление, о котором большинство людей даже не догадываются. Здоровый человек к вечеру набирает от одного до полутора килограммов веса. Некоторые умудряются накинуть все пять. Жир тут ни при чем. Чистая вода. Организм задерживает жидкость, и цифра на весах ползет вверх, хотя вы ели меньше воробья...

Помните школьный кабинет врача? «Скажи "а-а-а"», - и вы послушно открывали рот, высовывая язык. Оказывается, это не просто традиция. Ваш язык - настоящий «экран» состояния организма, причем куда более информативный, чем многие привыкли думать. Врачи используют диагностику по языку уже больше двух тысяч лет. В традиционной китайской медицине по нему определяли более 200 болезней. Так что пора научиться читать этот «индикатор». Открывайте рот пошире - разбираемся, что вообще происходит. Если коротко...

Помните боевики 90-х? Те самые, где героини не ждали спасения, а сами раздавали люлей плохим парням? Синтия Ротрок была лицом этой эпохи. Блондинка с ангельской улыбкой, которая превращалась в боевую машину, как только начиналась драка. Её удары были настоящими - не монтажные трюки, а чистая техника чемпионки мира по боевым искусствам. Сейчас ей 67 лет. И знаете что? Она до сих пор садится на шпагат. Каждый день. Тренируется по полтора-два часа. Планирует пройти пешком 600 километров по древнему маршруту Камино де Сантьяго в Испании - 36 дней по 15-20 километров в день...

Помните ту высоченную блондинку с мечом из боевиков 80-х? Ту самую, что была замужем за Сталлоне полтора года и брак которой завершился громким конфликтом. Так вот, сейчас Бриджит Нильсен выглядит лучше большинства женщин в 40. А в 54 она родила пятого ребенка. Как? Давайте разбираться! 1985 год. 21-летняя датская модель Гитте Нильсен (настоящее имя Бриджит) узнает, что Сильвестр Сталлоне останавливается в отеле на Манхэттене. Что делает эта дерзкая скандинавка? Платит портье 20 долларов, чтобы тот подсунул ее фото под дверь номера...

Вы когда-нибудь замечали, что китайцы носят с собой термосы даже в адскую жару? Причем не с ледяной водой, а с горячей. И это в +35°C на улице! Кажется немного странноватым, правда? За этой привычкой стоит тысячелетняя история, государственная политика и... спорная наука. Давайте разберемся, зачем китайцы это делают, полезна ли горячая вода для питья. А также рассмотрим реальные настоящие полезные напитки, которые стоит носить с собой в термосе. Упоминания о целебной горячей воде находят в текстах эпохи династии Чжоу - это 1046-256 годы до нашей эры...

Когда 55-летний академик Александр Микулин перенес второй инфаркт, врачи вынесли вердикт - инвалидность. Конец карьеры, конец активной жизни. Но авиаконструктор - он создавал моторы для штурмовиков Ил-2 и сверхзвукового МиГ-19 - решил применить инженерное мышление к собственному телу. Кстати, Микулин был племянником Николая Жуковского - «отца русской авиации». Инженерная жилка передалась по наследству. И знаете что? После приговора врачей академик прожил еще 35 лет. Причем был бодрым и вел активный образ жизни...

Олег Тактаров - тот самый парень из закрытого советского города, который стал чемпионом UFC, снимался с Де Ниро и теперь открыто говорит, что современные бойцы - это «корабли без мотора с пробоиной в борту». В 58 лет он живет в родном Сарове, растит троих сыновей на расстоянии и продолжает тренироваться, хотя честно признается: «На полпути может что-нибудь тебе отказать». Разбираемся, почему легенда UFC критикует то, что сам помогал создавать. В августе 1967 года в Арзамасе-16 родился мальчик, который даже не подозревал, что его родной город не существует на картах...

Смотрите бокс по телевизору? Тогда вы наверняка замечали странный ритуал: между раундами к спортсмену подбегает человек в перчатках и начинает что-то размазывать по его физиономии. Вазелин на лице боксера - это не косметическая процедура и не дань традициям. Это инженерное решение проблемы, которая может закончить карьеру за секунды. Речь о рассечениях - тех самых порезах, из-за которых рефери останавливает бой, даже если боец доминирует и готов драться до последнего. И пока вы думали, что это просто...

Главный кардиохирург России Лео Бокерия называет обычную ходьбу «золотым рецептом оздоровления». Это не очередной хайповый тренд с заумным названием, а простая физиологическая необходимость нашего организма. Причём настолько простая, что для неё нужны только ноги, свежий воздух и полчаса времени. Академик встаёт между шестью и семью утра - и это не случайность. В эти часы происходит естественный пик выработки кортизола, гормона стресса и, одновременно - влияющего на бодрость. Если вы начинаете двигаться именно в это время, вы не боретесь с организмом, а помогаете ему...

Помните тот специфический аромат в гостях у бабушки? Не духи, не борщ, а что-то неуловимое, но узнаваемое. Японцы даже придумали для этого отдельное слово - «карейшу», буквально «запах прибавления лет». И знаете что? Это не вопрос гигиены, не психологический трюк и уж точно не повод для стыда. Это чистая биохимия, которая запускается у каждого из нас после сорока. Хорошая новость - её можно притормозить. В 2001 году японские ученые обнаружили любопытную штуку. Оказалось, что возрастной запах тела провоцирует конкретное химическое соединение - 2-ноненаль...

Представьте себе такую картину: десятилетняя девочка выходит на помост, ложится на скамью для жима, а штанга над ней - все 50 килограммов. Вы уже начали судорожно вспоминать, сколько сами жали в спортзале на прошлой неделе? Не переживайте, вы в хорошей компании - Марьяна Наумова за свою карьеру заставила покраснеть не одного взрослого мужика. История началась в 2009 году в самом обычном российском городе Старая Русса под Новгородом. Марьяна Наумова до этого занималась спортивной аэробикой и как-то пришла с папой на тренировку по пауэрлифтингу...

Представьте себе хирурга, который делает операцию в сто лет. Не консультирует, не наблюдает со стороны, а берет скальпель и вскрывает опухоль на шее пациентки, от которой отказались все остальные врачи. Рука не дрожит. Глаз не подводит. Ум ясен, как у тридцатилетнего. На Западе его считали эталоном и утверждали, что для мировой хирургии он сделал столько же, сколько Гагарин для освоения космоса. Этот человек прожил 103 года и 8 месяцев - с 1904 по 2008 год. За 75-летнюю карьеру провел больше 10 тысяч операций...