Найти в Дзене
9 проверенных способов расслабиться
Глубокое дыхание — самый быстрый способ снять напряжение. Попробуйте технику «4-7-8»: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Всего 3–5 циклов — и тревога отступает. Ходьба в спокойном темпе помогает «перезагрузить» мозг. Отложите телефон, слушайте звуки природы или просто наблюдайте за окружающим миром. Даже 15–20 минут достаточно, чтобы почувствовать облегчение. Выплесните мысли на бумагу — это снимет внутренний груз. Пишите без правил: о проблемах, мечтах или даже потоке сознания. Главное — не думать о грамматике, а дать эмоциям выход...
1 неделю назад
Как работать в пижаме продуктивно?
Удаленка — это свобода, но иногда кажется, что дом превращается в офис, кухню и спальню одновременно. Как не прокрастинировать, не перегореть и успевать все? Делимся проверенными лайфхаками и рассказываем, как роботы-помощники iBoto экономят время на уборке, чтобы вы могли сосредоточиться на работе. Проблема: Работа с дивана или кухонного стола убивает продуктивность. Решение: ✔ Выделите отдельную зону (хотя бы угол) под работу. ✔ Используйте стол с монитором или ноутбук на подставке — спина скажет спасибо...
1 месяц назад
Как сделать пространство на кухне удобным и стильным?
Кухня — это сердце дома, но часто именно там царит беспорядок. Мы собрали 10 умных дизайн-решений, которые помогут организовать пространство, сэкономить время на уборке и добавить эстетики. Проблема: Мертвые зоны в углах, куда сложно дотянуться. Решение: Установите вращающиеся или выдвижные системы хранения — теперь все банки и кастрюли будут под рукой. Проблема: Ножи в подставке занимают место и быстро тупятся. Решение: Магнитная панель на стене освободит столешницу и добавит кухне стиля «шеф-повара»...
191 читали · 1 месяц назад
Тест. Какой Вы тип уборщика? Узнайте, ответив всего на 5 вопросов!
Признайтесь, как на самом деле относитесь к уборке? Пройдите тест и узнайте свой тип уборщика — может быть, Вам давно пора перейти на светлую сторону и завести робота? (•‿•) После заполнения посмотрите, каких ответов у Вас больше — А, Б, В или Г...
2 месяца назад
Умный дом: с чего начать и какие гаджеты купить в первую очередь?
Представьте: вы приходите домой, а свет уже включен, кондиционер настроен на комфортную температуру, полы блестят, а окна сияют — и всё это без вашего участия. Звучит как фантастика? Нет, это реальность! Собрать умный дом можно постепенно, начав с самых полезных гаджетов. Рассказываем, с чего начать и какие устройства купить в первую очередь. Прежде чем закупать гаджеты, нужен управляющий центр. Приобретите умную колонку для голосового управления — Алиса, Маруся, Салют и другие. Зачем тратить время...
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала