Психолог Мария Яничкина

Экзистенциальный анализ - одно из направлений психотерапии, подход, который основан на экзистенциальной психологии и экзистенциальной философии. Экзистенциальная философия и психология ставят в центр человеческое бытие в аспекте его свободы. Личностно-ориентированная психотерапия, цель которой - помочь человеку свободно и полно проживать свою жизнь, выйти на свои личные установки и принять собственную ответственность по отношению к своей жизни и миру. Сфера применения экзистенциального анализа: случаи...

Принцип выстраивания отношений у человека формируется ещё в детстве и опирается на то, какие отношения были с родителями (или другими значимыми взрослыми). Соответственно в тот же период формируется и тип привязанности. От него зависит то, как человек будет себя вести в отношениях с партнером, социумом в будущем. На отношения также влияют, конечно, культурный, общественный и другие контексты, но большую роль здесь играют именно межличностные отношения со значимыми взрослыми в детстве. Привязанность...

Фредерик Перлз (1893-1970 гг.) - основоположник гештальт-терапии, немецкий врач-психиатр, психотерапевт еврейского происхождения. Начинал карьеру психоаналитиком, был учеником Зигмунда Фрейда, но знакомы они не были. Со временем выработал альтернативные идеи традиционному психоанализу. Детерминизм (учение о закономерности и причинной обусловленности всех событий и явлений) Перлз заменил на релятивизм («картина мира зависит от глаз смотрящего»; теория относительности), детерминистскую математическую логику - на диалектику...

Развитие осознанности является важным шагом на пути к авторству собственной жизни. Благодаря вовремя осознанным мыслям, чувствам и эмоциям человек способен действовать и выбирать, исходя из своих истинных желаний. Когда он не знает свои мысли или чувства, у него полностью разорван контакт с собой, и таким человеком уже может управлять, что и кто угодно: другие люди, зависимость, общественное мнение, собственные аффекты и прочее. Мозг ленив, и он будет стремиться к упрощению, чтобы приводить жизнь...

Можно обозначить две стратегии поведения, философии жизни: жизнь как-то сама происходит, случается с нами, или мы проживаем её, делая выборы и создавая нашу реальность. Первый подход более пассивный, идущий только извне, где человек выступает в роли исполнителя и должен всё время просто как-то реагировать. А второй - активный, где человек ответственно и творчески подходит к выстраиванию своей жизни, реальности. Внешние раздражители конечно же могут быть, но выбор реакции и поведения всегда за человеком, и даже в данном контексте главным героем своей судьбы всё равно выступает он...

РПП - расстройство пищевого поведения. Чтобы лучше понять, что это за расстройство, важно разобраться с тем, что такое пищевое поведение. Пищевое поведение - множество неосознаваемых привычек, установок, состояний, влияющих на то, что человек выбирает в качестве пищи. Зависит от состояния здоровья, уровня стрессовой нагрузки, кризисов и травматичных событий прошлой и текущей жизни. Признаки нормального пищевого поведения: Бывают разные формы проявления расстройства: Если вместе с врачом исключены физиологические предпосылки переедания, то причины тут однозначно психологические...

Первые значимые люди в жизни любого человека - это родители (если их не было, то другие взрослые, которые были рядом), соответственно принцип выстраивания отношений формируется на основе того, какие отношения были с родителями (или другими значимыми взрослыми) в детстве. Таким образом, еще в детстве формируется тип привязанности. От него зависит то, как человек будет себя вести в отношениях с партнером (и едой) в будущем. Привязанность - это то, как человек привык обеспечивать свою безопасность, когда он от кого-то зависит...

Мчимся, бежим, быстро говорим, делаем. Не осознаем зачем, куда, кому, чтобы что? Однажды, оказавшись уже в какой-то точке жизни, понимаем, что будто все чужое, не наше, не наш выбор. На самом деле, формально - наш, а фактически - нет. Набор чужих ценностей, установок, которые мы быстро «проглотили, не пережевывая». В психологии это явление называется интроекцией. Другими словами, интроекция - это бессознательный процесс, который является механизмом психологической захиты. Он подразумевает присвоение и использование человеком чужих установок, взглядов, норм и правил...

Думаю, многие могли сталкиваться с такой ситуацией, когда одновременно очень хочется что-то сделать, но не получается это реализовать, есть какой-то внутренний психологический блок. Ощущение внутреннего конфликта. Например, хочу уйти с наскучившей работы или из отношений, которые не устраивают, но даже при мысли об этом окутывает тревога от страха неизвестности или одиночества. Что-то внутри тормозит как будто. И вот это «что-то», на самом деле, защитный механизм психики - ретрофлексия. Давая определение,...

Вопрос мотивации интересует многих. В психологии данной теме посвящено большое количество исследований. Парадокс здесь заключается в том, что даже если мотивация есть и более того, она достаточно сильная, то это не гарантирует получения эффективного и желаемого результата. Замечали, что если «отпустить ситуацию», «ослабить хватку», «снизить важность», то ситуация может сразу разрешиться наилучшим образом? Так в чем тут секрет? Психологи Джон Додсон и Роберт Йоркс изучали вопрос связи интенсивности мотивации и эффективности деятельности...

Это явление лежит в основе психоанализа, у истоков развития которого был известнейший австрийский психолог XX века - Зигмунд Фрейд. Он и ввел данное понятие. Открытие получило дальнейшее развитие в науке, и этим вопросом впоследствии занимались Анна Фрейд, Нэнси Мак-Вильямс, Келвин Холл и многие другие психологи. Понимая что это, умея отслеживать свои защитные механизмы и корректировать свое поведение на основе этих знаний, личность имеет возможность управлять своей жизнью, а значит выбирать для себя наиболее гармоничный путь развития...

Счастье - субъективное понятие, оставим его для будущих философских статей. И вообще отношения сами по себе счастливыми быть не могут. Они становятся такими, когда встречаются два счастливых человека. Под «счастливыми» отношениями с точки зрения психологии я скорее имею ввиду здоровые и комфортные. Многие моменты из этих шагов можно использовать, находясь уже в отношениях, или идти поэтапно, когда еще в поиске партнера...