Ольга Ковалевская

М. Достоевский — «Подросток» Когда ребёнку не разрешают быть собой «Я хотел быть сам, а не таким, каким меня желали видеть». Фраза, в которой — вся боль взросления. И вся суть конфликта между ребёнком и родителем. О чём на самом деле «Подросток». Это роман не просто о юности. Это роман о поиске себя в условиях давления. Герой Достоевского растёт среди ожиданий. Ему постоянно показывают: ➡️каким он должен быть, ➡️каким его хотят видеть, ➡️каким ему следует стать. Но почти не спрашивают: какой он есть на самом деле. Сепарация как внутренний разрыв «Мне хотелось уйти от всех, чтобы понять себя»...

Горький — «Детство» Когда любовь причиняет боль «Взрослые часто не знали, как любить, не причиняя боли». Фраза, написанная больше века назад. И всё ещё — пугающе точная. О чём на самом деле «Детство» Горького Это не просто воспоминания. Это хроника взросления в небезопасном мире, где рядом есть взрослые, но рядом нет опоры. Ребёнка кормят. Одевают. Воспитывают. И при этом — ранят. Когда забота становится травмой «Меня учили жить, не спрашивая, больно ли мне». В книге взрослые уверены, что действуют правильно. Они «знают, как надо». Они воспитывают. Но в их действиях нет главного — осознанности...

Для родителей подростков, которые честно задают себе вопрос: «Почему я не могу отпустить — и что это делает с моим ребёнком?» Что такое гиперопека Гиперопекающий («вертолётный») стиль — это постоянный контроль за жизнью ребёнка: ➡️его действиями ➡️решениями ➡️контактами ➡️чувствами. Родитель не просто рядом — он вместо. Цель внешне благородна: защитить от мира. В реальности — защитить себя от тревоги. Как это выглядит ➡️«Не делай — опасно» ➡️«Я лучше знаю» ➡️«Ты ещё не готов» ➡️ контроль звонков ➡️ переписок ➡️одежды ➡️решений. Это часто называется заботой и любовью. По сути — это страх...

Мы выросли на русской классике. Эти тексты читали наши родители, бабушки, прабабушки. В них — не инструкции по воспитанию, а честный разговор о человеке. О том, как его формируют любовь, страх, ожидания и контроль. В классике нет слова «гиперопека». Зато там есть люди, ➡️которых слишком берегли. ➡️Слишком направляли. ➡️Слишком рано решили, какими им быть. «Берегите в себе человека». — А. П. Чехов Иногда именно это и становится самой трудной задачей — сохранить себя, когда за тебя всё время старались. Психология сегодня точно описывает, как избыточная забота лишает ребёнка опыта, ответственности и опоры на себя...

искать подтверждение снаружи, внутри действительно становится тише. ➡️Тише от чужих взглядов. ➡️От ожиданий. ➡️От бесконечного вопроса: «Со мной всё в порядке?» Опора — это не когда тебя выбирают. А когда ты остаёшься с собой, даже если никто не аплодирует. ➡️ Это умение слышать себя сквозь шум мира. ➡️ Доверять своему шагу. ➡️ Своему «да». ➡️ И своему «нет». Внутренняя опора не кричит. Она не требует доказательств. Она просто есть. И когда ты на неё опираешься — тебе больше не нужно удерживать любовь...

: «Я справилась» Иногда мы создаём себе трудность сами. Надеваем кроссовки 👟, выходим на дистанцию, когда можно было остаться дома. Это не про наказание и не про «надо». Это про выбор. В беге есть чёткая психологическая логика: я создаю себе задачу → сталкиваюсь с дискомфортом → не убегаю → завершаю → получаю награду. Награда — не километры и не цифры в приложении. Награда — ощущение: ➡️Я выдержала. ➡️Я справилась. ➡️Я могу. Для психики это бесценный опыт. Он формирует внутреннюю опору — ту самую, которая потом помогает и в жизни: в сложных разговорах, решениях, периодах неопределённости...

И поймала себя на ощущении: я с этим глубоко согласна. ➡️Счастье — не про лёгкость. Не про отсутствие проблем и не про жизнь «без усилий». ➡️Счастье — про движение, рост и преодоление. По моим наблюдениям как психолога, человек чувствует себя по-настоящему счастливым тогда, когда видит свой путь. Когда он сталкивается с трудностями, проходит через них и обнаруживает в себе силу справляться. Это ощущение не появляется внезапно во взрослом возрасте. Оно формируется с детства. С самых простых вещей: ➡️уметь обслуживать себя, ➡️брать ответственность за своё пространство и дела, ➡️завершать начатое, даже когда не хочется...