Ольга Ковалевская

🤍 Настоящая любовь — не про идеальные отношения. Она про тех, кто остаётся рядом, когда трудно. Про объятия, в которых становится тише. Про простые слова: «Я с тобой». Счастье — это когда есть дом, в котором тебя ждут. Сердце, которое понимает. И руки, которые никогда не отпускают. Берегите друг друга...

: КОГДА МЫ СЛИШКОМ ДОЛГО «ДЕРЖИМСЯ» Иногда человек говорит: «У меня постоянно напряжена челюсть». «Просыпаюсь — зубы стиснуты». «К вечеру болит лицо, шея, виски». И очень часто дело не только в мышцах. Сжатая челюсть — это нередко история про эмоции, которым слишком долго не давали места. Про слова, которые пришлось проглотить. Про злость, которую нельзя было показать. Про слёзы, которые приходилось удерживать внутри. Многие с детства усвоили: — не злись; — не спорь; — не жалуйся; — будь удобным; — терпи. Тело запоминает это быстрее, чем сознание. Когда человек снова сталкивается со стрессом, конфликтом, напряжением или внутренним запретом — челюсть автоматически сжимается...

! 🌟 Приглашаем вас принять участие в исследовании, посвящённом питанию, самочувствию и внутреннему состоянию женщин в возрасте от 35 до 60 лет. Этот период жизни — особенный: с одной стороны, уже есть опыт, понимание себя и мира, а с другой — тело и состояние начинают меняться, появляются новые ощущения, вопросы и потребности. Иногда на этом этапе важно остановиться и прислушаться к себе. В период, когда женщина начинает подходить, или уже подходит к серьезным изменениям своего тела (менопаузе), важно понимать какие изменения возможны не только в теле, но и в психике. Опросник, который мы...

Иногда это про чувство долга, напряжение, обиды, ожидания и попытку наконец заслужить любовь, которую хотелось получить ещё в детстве. Многие взрослые люди продолжают жить внутри родительского сценария: — боятся разочаровать, — чувствуют вину за свои решения, — оправдываются, — не умеют говорить «нет», — эмоционально остаются «маленькими» рядом с мамой или папой. При этом родители тоже часто не замечают, что ребёнок вырос. Продолжают контролировать, советовать без запроса, обижаться на дистанцию или требовать близости в привычной форме...

». М. Хайдеггер писал о человеке как о существе, “брошенном” в жизнь. Нас никто не спрашивал, в какой семье родиться, какую психику получить, сколько любви нам достанется, какие травмы мы будем нести через годы. Мы оказываемся внутри уже начавшейся истории. И большая часть внутренней боли рождается в момент, когда человек отказывается принять реальность своей “данности”. Он воюет с фактом собственной жизни. С собственным прошлым. С собственной чувствительностью. С ограничениями тела. С потерями. С возрастом. С одиночеством. С тем, что уже произошло и не может быть отменено. Но психика истощается не только от страдания...

Это моя мама». «Не ложись с папой». «Я буду спать только с мамой». И вот вечером 4-летний ребёнок плачет, злится, буквально не отпускает маму к папе. А папа постепенно начинает чувствовать себя лишним в собственной семье. Для многих родителей это становится болезненной темой. Сначала совместный сон кажется временным и удобным. Потом — превращается в ситуацию, где ребёнок уже не может спокойно выдерживать близость родителей друг к другу. Важно понимать: в 3–5 лет сильная привязанность к маме — это нормально...

Экзамены — это не просто проверка знаний. Для подростка это ситуация высокой неопределенности, оценки и давления. В этот период стресс — не исключение, а норма. Что такое стресс в этом контексте Стресс — это адаптационная реакция организма на нагрузку. Когда подросток готовится к экзамену, его мозг воспринимает ситуацию как потенциальную угрозу: «меня оценят», «от этого зависит будущее». Включается система «бей или беги». Реакция организма На физиологическом уровне происходит: – выброс кортизола...

Это две стороны живой психики. Мы радуемся, когда чувствуем близость, любовь, смысл, движение жизни внутри. Мы страдаем, когда сталкиваемся с потерей, бессилием, разочарованием, одиночеством. И то, и другое говорит об одном: нам не всё равно. Современный мир часто предлагает избегать боли любой ценой: «Будь позитивным». «Не зацикливайся». «Отпусти». Но психика человека устроена глубже. Невозможно по-настоящему чувствовать радость, полностью отключив способность страдать. Когда человек перестаёт чувствовать боль, вместе с ней часто уходят: — привязанность; — искренность; — эмоциональная глубина; — способность любить и быть затронутым жизнью...

Это две стороны живой психики. Мы радуемся, когда чувствуем близость, любовь, смысл, движение жизни внутри. Мы страдаем, когда сталкиваемся с потерей, бессилием, разочарованием, одиночеством. И то, и другое говорит об одном: нам не всё равно. Современный мир часто предлагает избегать боли любой ценой. «Будь позитивным». «Не зацикливайся». «Отпусти». Но психика человека устроена глубже. Невозможно по-настоящему чувствовать радость, полностью отключив способность страдать. Когда человек перестаёт чувствовать боль, вместе с ней часто уходят: — привязанность; — искренность; — эмоциональная глубина; — способность любить и быть затронутым жизнью...

? ➡️Не через «соберись». ➡️Не через постоянную продуктивность. ➡️И не через попытку всё контролировать. Ресурс начинает возвращаться тогда, когда нервная система перестаёт жить в постоянном напряжении. Когда человек долго находится в тревоге, внутреннем контроле, эмоциональном удерживании — организм тратит силы не на жизнь, а на выживание. Поэтому иногда даже отдых не помогает. Тело лежит — а напряжение внутри остаётся. Восстановление начинается с простых вещей: ➡️замедлиться; ➡️почувствовать...

Есть вещи, которые зависят от нас: наши решения, слова, отношение к себе и другим. И есть то, на что мы повлиять не в силах — прошлое, чужие поступки, обстоятельства жизни. Когда мы перестаём тратить силы на борьбу с тем, что вне нашего контроля, внутри становится тише. Появляется энергия на свою жизнь, на сегодняшний день, на людей рядом, на маленькие радости. У нас есть этот день. И есть шанс прожить его чуть бережнее к себе...