Дневники психолога

С завидной регулярностью встречаю такой запрос от клиентов: я хочу стать другим человеком. Хочу перестать волноваться и быть всегда уверенным в себе. Хочу стать душой компании и перестать быть интровертом. Хочу вообще не бояться и никогда ничего не стыдиться. Скажу сразу – это нереалистично и невозможно. Если в человеке уже есть какая-то черта, её не получится исключить. Все люди волнуются. Все люди боятся. Все люди стыдятся. Этого не изменить. Такие запросы для меня звучат как «сделайте так, чтобы я не потел» или «я не хочу, чтобы волосы становились жирными»...

Одиночество и недостаток общения – острая проблема, с которой сталкивается много взрослых парней и девушек. Иногда это связано с особенностями работы. Удалёнка или некоторые одинокие профессии не позволяют ежедневно находиться в коллективе и общаться с коллегами, которые впоследствии станут друзьями. Иногда дело в качестве имеющегося окружения. И предлагаемое общение может просто не соответствовать внутренним потребностям. И по итогу, одиночество, тоска и ощущение безнадёги, ведь совсем неясно, а что с этим делать...

Это неустойчивость, это неуверенность, это нестабильность. Это потеря себя. Если меня всегда сильно трогает чужое мнение, то исходной точкой в моей собственной жизни являюсь не я, а кто-то другой. Что вообще печально. Что вообще очень распространено. А почему вообще так бывает? 📌я плохо знаю о себе, я мало знаю себя, я очень неуверен в своих знаниях о себе и тогда вынужден полагаться на то, что обо мне говорят другие. 📌я мало знаю о себе, потому что меня мало отражали на протяжении моего взросления, не говорили мне, какой я...

Человек разумный понимает, что у его конструктивных действиях довольно много пользы для него самого же. Однако даже несмотря на пользу этих действий, совершать их совсем не хочется.  Позитивная мотивация совсем не работает. И чем больше ты уговариваешь себя сделать это хорошее дело, тем выше сопротивление. При это может работать другой вид мотивации. Важно побывать в обоих состояниях, в наиболее позитивном, так и наиболее негативном варианте. Часто это помогает разобраться, а что сейчас для тебя важнее и принять решение...

Это интересный феномен, который возникает как до начала, так и в процессе самой психотерапии. Когда становится очевидно, что жизнь в её текущем состоянии больше не удовлетворяет, начинается поиск решений и торг, а нужно ли обращаться за помощь или действовать как-то иначе. И разумеется, психика нас уберегает от сложных переживаний, неизвестности и новизны. И возникает вполне здоровая мысль «да зачем мне это надо, и так в целом нормально». Иногда в итоге удаётся преодолеть это сопротивление и человек обращается за помощью...