Дневники психолога

С завидной регулярностью встречаю такой запрос от клиентов: я хочу стать другим человеком. Хочу перестать волноваться и быть всегда уверенным в себе. Хочу стать душой компании и перестать быть интровертом. Хочу вообще не бояться и никогда ничего не стыдиться. Скажу сразу – это нереалистично и невозможно. Если в человеке уже есть какая-то черта, её не получится исключить. Все люди волнуются. Все люди боятся. Все люди стыдятся. Этого не изменить. Такие запросы для меня звучат как «сделайте так, чтобы я не потел» или «я не хочу, чтобы волосы становились жирными»...

Одиночество и недостаток общения – острая проблема, с которой сталкивается много взрослых парней и девушек. Иногда это связано с особенностями работы. Удалёнка или некоторые одинокие профессии не позволяют ежедневно находиться в коллективе и общаться с коллегами, которые впоследствии станут друзьями. Иногда дело в качестве имеющегося окружения. И предлагаемое общение может просто не соответствовать внутренним потребностям. И по итогу, одиночество, тоска и ощущение безнадёги, ведь совсем неясно, а что с этим делать...

Это неустойчивость, это неуверенность, это нестабильность. Это потеря себя. Если меня всегда сильно трогает чужое мнение, то исходной точкой в моей собственной жизни являюсь не я, а кто-то другой. Что вообще печально. Что вообще очень распространено. А почему вообще так бывает? 📌я плохо знаю о себе, я мало знаю себя, я очень неуверен в своих знаниях о себе и тогда вынужден полагаться на то, что обо мне говорят другие. 📌я мало знаю о себе, потому что меня мало отражали на протяжении моего взросления, не говорили мне, какой я...

Человек разумный понимает, что у его конструктивных действиях довольно много пользы для него самого же. Однако даже несмотря на пользу этих действий, совершать их совсем не хочется.  Позитивная мотивация совсем не работает. И чем больше ты уговариваешь себя сделать это хорошее дело, тем выше сопротивление. При это может работать другой вид мотивации. Важно побывать в обоих состояниях, в наиболее позитивном, так и наиболее негативном варианте. Часто это помогает разобраться, а что сейчас для тебя важнее и принять решение...

Это интересный феномен, который возникает как до начала, так и в процессе самой психотерапии. Когда становится очевидно, что жизнь в её текущем состоянии больше не удовлетворяет, начинается поиск решений и торг, а нужно ли обращаться за помощь или действовать как-то иначе. И разумеется, психика нас уберегает от сложных переживаний, неизвестности и новизны. И возникает вполне здоровая мысль «да зачем мне это надо, и так в целом нормально». Иногда в итоге удаётся преодолеть это сопротивление и человек обращается за помощью...

Сейчас, когда психология стала очень популярной, а у людей возник большой интерес к собственным чувствам, отношениям, границам и ценностям, произошло обесценивание/размывание некоторых понятий. Думаю, не обязательно для каждого явления в жизни использовать психологические термины. Не каждая...

Девушка может вступать в отношения с мужчиной в надежде найти там мамкину сиську с молоком, питательной поддержкой и принятием, а потом разочаровываться, злиться и удивляться, что там не сиська, а что-то другое. И льётся из ней почему-то не молоко. К чему это я. У человека есть потребность, и порой так бывает, что за удовлетворением этой потребности этот человек идёт к другому человеку, который просто по умолчанию не может ему дать того, в чём он нуждается...

Если человек привык жить с ощущением стыда, то он будет испытывать его в независимости от того, стыдит ли его кто-то вслух или нет. Даже если рядом нет человека, осуждающего тебя за то, какой ты, ты всё равно будешь стыдиться. Потому что осуждение осуществляется не извне, а внутри самого человека. Почему и как это работает? Стыд – социальное чувство. Мне стыдно, значит, я ненормальный для этой среды. Мне стыдно, значит, я отличаюсь. Мне стыдно за то, что я не соответствую определённым нормам. Стыд – несоответствие набору некоторых требований...

Если спросить человека, а чего ты хочешь от партнёра/родителя/друга? Он может ответить "поддержки, теплоты, заботы, любви, внимания". И это на самом деле совсем непонятный набор красивых слов. В чём для тебя будет заключаться поддержка? Что ты считаешь...

Диалог на сессии. Содержание вымышленное, но близкое к реальным ситуациям. История 1. Клиент: я не понимаю, что происходит в наших отношениях и мне срочно нужно всё это прояснить, я начинаю очень агрессивно себя вести и сильно злюсь на партнёра. Психолог: ты так чувителен к любой неопределённости. Видно, как сильно ты переживаешь. Клиент: как мне это изменить? История 2. Клиент: жена говорит мне, что я очень нелегко расстаюсь с деньгами. Психолог: ну да, кажется, что в целом очень экономный и стараешься больше копить, а не тратить...

💰Подлые инфоцыгане и бизнес-наставники будут с удовольствием рассказывать вам, что вы крайне талантливы и странно, что ещё не зарабатываете миллионов. Нужно просто купить наставничество и это поднять самооценку и ощутить ценность себя.   Иногда это неадекватный взгляд на себя и на реальность. 📉Когда вы продаёте старый айфон на авито за 15000 рублей, то обязательно напишет кто-то очень смелый и наглый, чтобы убедить вас, что нужно продать его за 7500 с доставкой до подъезда покупателя. И если вы согласитесь, то и это не вполне адекватный взгляд на стоимость товара, своё время и реальность...

Часто названия водоёмов имеют похожие корни. (Дон, Днепр, Днестр, Дунай...) Наука, которая изучает это, называется гидронимика. На территории, которую населяют славяне много рек с корнем "дн". Этот корень присутствует не только в славянских языках. Турецкий - Дон = Большая река Древнеиндийский - Дану = сочащаяся жидкость Осетинский - Дон = Река Отсюда названия рек Дон, Дунай, Днестр,Днепр,Десна. В Осетии есть реки Ардон, Фиагдон, Урсдон, Кармадон. При этом окончания -пр (Днепр), -стр (Днестр)...