Hypnopractic

»… Зашла речь о том, существуют ли вампиры 🧛🏻‍♂️ Блин… существуют. Увы, факт. Сосут они отлично, но не кровь, а психоэмоциональный ресурс. Твою нервную систему — проще. И тут не о мистике, а о простом прикладном навыке (точнее — его отсутствии): эмоциональной саморегуляции. ⚡️Схема У каждого человека есть ограниченные ресурсы которые мы восполняем по разному: • внимание • эмоциональная устойчивость • способность сочувствовать • терпение • мотивация «Вампир» — в нашем случае, это человек, который не умеет саморегулироваться. Его нервная система просто не справляется с нагрузкой, и тот метод...

Бродский. 🎧 Я как НЛП-мастер постоянно твержу: твоя карта — не территория. И моя — не территория… О, не выходи из комнаты, не вызывай мотора. Потому что пространство сделано из коридора и кончается счётчиком. А как понять территорию-то?! Ответ - никак 🤦🏻‍♂️ А карту как рисовать расскажу: 🧠Существует теория (predictive coding), по которой мозг постоянно предсказывает весь входной поток бытия — всё, что может случиться, — и корректирует эти прогнозы именно на основе ошибок. Ошибка ожиданий — разница между тем, что мозг ожидал, и тем, что произошло на самом деле. Вот на этом моменте мы начинаем обучение...

продолжаю: 4. Социальная усталость Суть: истощение от социальных ролей и взаимодействий. Формируется из-за: • постоянного общения • необходимости быть «включённым» • социальной маски • отсутствия уединения Тут и постоянные чаты, и звонки / тусовки / обязательные «визиты вежливости». Часто её путают с эмоциональной усталостью — но это разные вещи. 5. Мотивационная усталость Суть: истощение желания прикладывать усилия. Формируется из-за: • бессмысленных задач (без ОС) • отсутствия результата (долгие проекты) • внешней мотивации без внутренней (работа ради ЗП) • постоянного «надо» 6. Экзистенциальная усталость Суть: истощение из-за отсутствия смысла и ценности жизни / процесса...

Надеюсь, все пережили / встретили Новый год 🌲. Если за первые 5 дней выходных ощущения «отдохнутости» не пришло — ловите матчасть. 👆Нынче в психологии выделяют разные виды усталости. Обычно 6–8 типов — по разным типологиям. Каждая усталость имеет свои причины и методы устранения. 1. Физическая усталость Суть: истощение телесных ресурсов и нервной системы. Формируется из-за: • физической работы • тренировок без восстановления • хронического недосыпа • длительного сидения без движения (офис и тухлить у телика) • болезни / воспалений 2. Когнитивная (ментальная) усталость Суть: истощение внимания, памяти и исполнительных функций...

😂 🥺 Я много путешествовал. Пару раз учился летать, учился стоять, помогал вырасти, губил ростки и ходил много и глубоко. ❗️Главное. Впервые за много лет я искал и находил в своих путешествиях счастье. Счастье по Шопенгауэру: Счастье есть нечто отрицательное — отсутствие страдания желание = источник страдания → его надо гасить И счастье Ницше Моя формула величия человека — amor fati: не желать, чтобы что-то было иным — ни в прошлом, ни в будущем момент, когда ты: • говоришь «да» жизни • принимаешь боль как часть силы • переживаешь вспышку смысла, а не покой желание = жизнь → его надо принять...