Рецепты ПП - худеем вкусно!

Ингредиенты: 1. Тыкву потереть на мелкой тёрке 2. Смешать тыкву, творог, яйцо, подсластитель, корицу и муку. 3. Руками сформировать сырники и слегка обвалять в муке. Сковороду слегка смазать маслом...

КБЖУ на 100 гр без украшения: 110.6/5/3/17.7 1. Тыкву очистила, нарезала и запекла в микроволновке под крышкой 5 минут. Можно отварить до готовности. Затем пробить блендером в пюре 2. На мелкой тёрке сделать цедру с половины апельсина, не задевайте белую часть, будет горчить 3. Разбить яйца, выжать сок половины апельсина, добавить цедру и немного взбить венчиком...

КБЖУ на 100 гр : 110/11/4.6/6.1 КБЖУ на все : 396/40/16.7/22 Ингредиенты: 1. Яйцо, творог, молоко, кукурузный крахмал, ванилин, разрыхлитель и подсластитель сначала смешала вилкой, затем пробила блендером 2. Выложить творожную массу в формочки, оставить сверху место. Я использую только силиконизированные формочки, из них выпечка легко вынимается 3...

КБЖУ на 100 гр : 151/11/4/19 Ингредиенты : 1. Творог, яйцо, подсластитель и разрыхлитель хорошо перемешать. Добавить корицу, ванилин и мелко нарезанное свежее яблоко 2. Добавить муку и замесить тесто 3. Я сделала маленькие булочки, получилось восемь штук, сформировала их слегка влажными руками...

Ингредиенты: 1. Скумбрию разморозить не до конца, мне так легче разрезать её вдоль. Убрать все плавники, голову, разрезать вдоль, убрать черную плёнку, хребет и кости. Получится два филе 2. Смешать масло, соус, паприку и сухой чеснок, делайте на свой вкус...