Рецепты ПП - худеем вкусно!

КБЖУ на 100 гр : 128/7/2.5/19.4 Для начинки: 1. Сначала приготовила основу ватрушки. Смешала творог, яйцо, муку, подсластитель и разрыхлитель. Замесила тесто. 2. У меня силиконовая форма 20 см. Руками распределила тесто, сделала бортики...

КБЖУ на все: 491/27/28/33.7 КБЖУ на 100 гр: 200/11/11.5/14 1. Приготовить яичницу-болтунью из двух яиц, посолить. Сыр натереть, авокадо размять 2. На прямоугольный лаваш выложить сначала сыр, затем яйца и авокадо...

КБЖУ на 100 гр: 160/13.3/5.8/14.6 1. В одну ёмкость положить творог, яйца, подсластитель, соду, свежевыжатый сок апельсина. Пробить бледером до однородности. 2. Добавить цедру апельсина и муку, у меня рисовая, с ней выпечка пышнее...

КБЖУ на 100 гр: 210/14.2/10.4/15.4 1. Сначала я смешала творог, яйцо, подсластитель, разрыхлитель 2. Добавить кокосовую стружку и муку (чуть стружки оставить для посыпки сверху). Муку можно использовать любую, но рисовая придаёт пышность выпечке...

КБЖУ на 100 гр: 175/10/2.4/28.7 1. Сначала я смешиваю венчиком мягкий творог ( у меня "домик в деревне" обезжиренный), одно яйцо и белок одного яйца (желток убираю в контейнер и ставлю в холодильник, затем использую в яичнице, например), разрыхлитель и подсластитель...