Рецепты ПП - худеем вкусно!

КБЖУ на 100 гр: 143,6/10.7/4.2/15.8 1. Банан размяла вилкой в пюре 2. Смешала банан, творог, яйцо, разрыхлитель и подсластитель 3. Добавила муку и перемешала. Выкладывать столовой ложкой на сковороду, предварительно смазав её маслом...

КБЖУ на 100 гр : 170/14/5/20 Ингредиенты: Творог - 250 гр Яйцо - 1 шт Мука - 100 гр Разрыхлитель - 1 ч л Подсластитель - 2 - 3 пакетика Ванилин по желанию 1. Смешала сначала творог, яйцо, разрыхлитель и подсластитель. 2. Добавить муку. У меня пополам рисовая и кукурузная...

КБЖУ на 100 гр : 110/9.3/7/2.4 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Клетчатка - 40 гр Кефир - 50 гр Разрыхлитель - 1/3 ч л Соль, специи 1. Разбить 2 яйца, добавить кефир и положить разрыхлитель, чуть соли. Я добавила ещё прованские травы. Хорошо перемешать и добавить клетчатку...

КБЖУ на 100 гр: 161/14/8.5/8 Для основы: Для начинки: 1. Сначала приготовила основу. Смешала творог, яйцо, разрыхлитель, соль, муку и замесила тесто. 2. В форму положить бумагу для выпечки, я использую силиконизированную. Сверху прямо на бумаге равномерно распределить тесто, сделать небольшие бортики...

КБЖУ на 100 гр : 77/7.1/4/2.8 1. Цветную капусту разбираю на соцветия и кладу в кипящую воду на 3 минуты. Достать. 2. Индейку нарезать небольшими кубиками. Выложить в форму капусту и индейку 3. Посолить и посыпать приравой, у меня карри и хмели-сунели...