Максим Васильченко | Психология продуктивности

Я однажды заметил у себя прокрастинацию путешествий. Да, прокрастинация бывает не только про работу. Иногда человек может избегать даже отдыха. Напомню, что прокрастинация — это не лень, а форма внутреннего сопротивления, избегание каких‑то действий, за которыми для психики прячется что‑то тревожное. Первый раз я выехал за границу в 34 года — в 2022‑м. До этого даже не рассматривал такую идею, хотя хотел бы куда-то поехать и смотрел на путешественников как на особых людей. Отличить сопротивление от простого нежелания можно по простому признаку — избеганию даже сбора конкретной информации. Мне было бессмысленно узнавать, сколько стоит поездка и как её организовать, потому что при одной мысли о путешествии возникал блок: «Это мне недоступно. Это слишком сложно и дорого. Жалко денег. Всё равно ничего не получу взамен. Визу могут не дать…» Мозг мгновенно выдавал список причин, почему «лучше не начинать». Будет ли психика блокировать действия, зависит только от нашего восприятия ситуации. Любую задачу психика оценивает автоматически. Её цель — понять, где организм больше теряет, а где — получает. При этом мозг всегда старается экономить энергию, выбирая привычное. Покой сейчас кажется важнее, чем награда потом. Чтобы организм и психика согласились с нашей идеей, нужно показать им очевидную выгоду. То есть важно задавать себе вопрос: «Что мне это даёт?» Нужно учитывать особенность нашей психики: мы всё воспринимаем только через призму своего опыта или чужих историй, которые этот опыт подтверждают. Мой детский опыт был именно таким: отпуск — это что-то дорогое и тяжёлое. Родители долго копили, чтобы позволить себе поездку. Мы всей семьёй летели с Дальнего Востока на запад — это было целое событие, но за всё детство таких поездок было всего две. Отпуск ассоциировался с нервотрёпкой, теснотой, ограничениями и необходимостью постоянно быть рядом с родителями. Путешествие для меня было не радостью, а чередой трудностей от начала и до конца. Поэтому автоматическая оценка — «путешествие = стресс» — сохранялась во взрослом возрасте. Когда мне случайно попадалась информация, наводящая на мысли о путешествии, я чувствовал напряжение и сразу «сворачивал» эту тему. Но это не было моим сознательным решением. Это был автоматизм восприятия, сформированный ещё тогда, когда я не мог его осознать. Мы все живём под влиянием таких автоматизмов — старых связок опыта и эмоций. Негативный опыт рождает негативную оценку, позитивный — наоборот. И пока мы не пересматриваем свои внутренние шаблоны, наше восприятие узко, как у лошади с шорами на глазах. Чтобы воспринимать мир полным возможностей, нужно умение увидеть эти шаблоны, осознать их и переписать. Когда меняется восприятие — появляется свобода. Исчезает сопротивление. Мы перестаём «ждать вдохновения» и начинаем просто действовать. Всё, что я думал о путешествиях, оказалось неправдой. Не буду писать, что путешествия — это «офигенно». Кто знает, тот знает. Любой может избавиться от прокрастинации — если понять, как именно психика оценивает задачу, где именно сбой и как его исправить. Чтобы и вы смогли этому научиться, я записал лекцию «Формула продуктивности» — к ней идёт рабочая тетрадь с упражнениями. Подробности о лекции в боте https://t.me/FormulaFiveFullBot До 31 декабря действует скидка 10% по промокоду «2026». Если хотите познакомиться с подходом, начните с вводной части — по символической цене 490 ₽. Вводная лекция в боте https://t.me/FormulaFiveBot.

Хотите, чтобы в 2026 году ваши планы сбылись, а цели наконец были достигнуты? Чтобы энергии хватало не только на первые две недели января — вам пригодится лекция «Формула продуктивности». Напоминаю: Формула продуктивности — это конкретный инструмент, при помощи которого вы научитесь управлять естественным желанием действовать. Другими словами, он пробуждает внутреннюю мотивацию, благодаря которой действия даются без сопротивления и откладываний. 🎄 Объявляю о начале новогодней акции! До 31 декабря — скидка 10% по промокоду «2026». Как устроено желание приступать к делу? Есть пять психологических условий: когда выполняются все пять — появляется импульс к действию. Если выпадает хотя бы одно — мотивация исчезает. Психика автоматически сканирует каждую задачу на соответствие этим условиям. Но эта проверка часто сбоит: из-за тревоги, старых травм или ошибок мышления мозг видит в задаче угрозу там, где её нет — и включается саботаж. Результат: сознательно вы хотите действовать, а бессознательно жмёте на тормоз. 📘 На лекции вы научитесь: 1. Определять, какое условие мотивации нарушено. 2. Исправлять искажения восприятия задач. 3. Включать желание действовать осознанно, без ожидания вдохновения. 📦 Что входит: видеолекция + книга + рабочая тетрадь с упражнениями под каждый элемент формулы. 👉 Полная версия (6000 р): https://t.me/FormulaFiveFullBot 🎁Не забудьте ввести промокод - 2026 Хотите сначала попробовать? Возьмите вводную часть за 490 р — 25 минут содержательной лекции (сразу раскрываю все условия формулы) + конспект. 👉 Вводная часть по символической цене 490 р: https://t.me/FormulaFiveBot