👉 Сегодня последний шанс забрать «Формулу продуктивности» Это не просто лекция, а конкретный инструмент управления своим желанием действовать. Я даю универсальную механику того, как на самом деле работает ваша мотивация. Как это устроено? Есть 5 психологических условий. Когда выполняются все пять — появляется импульс к действию. Если выпадает хотя бы одно — мотивация исчезает. Психика сканирует каждую задачу на соответствие этим условиям автоматически. Но эта проверка часто сбоит: из-за тревоги, старых травм и ошибок мышления мозг видит в задаче угрозу там, где её нет. Включается саботаж. Результат: сознательно вы хотите делать, а бессознательно жмете на тормоз. В лекции мы учимся: 1. Выявлять, какое именно условие нарушено. 2. Устранять искажения в оценке задач. 3. Включать мотивацию осознанно, а не ждать вдохновения. 📚 Что внутри: Видеолекция + книга + рабочая тетрадь с упражнениями под каждый элемент формулы. 👉 Полная версия (6000р): https://t.me/...bot сначала попробовать? Возьмите вводную часть за 490р. Это 25 минут пользы (сразу даю все условия формулы) + конспект. Бонусом даю промокод secret на скидку 10% для покупки полной версии. 👉 Вводная часть: https://t.t.me/...bot Сегодня финал продаж. Успевайте!
Максим Васильченко | Психология продуктивности
14,4 тыс
подписчиков
Знаю, как восстановить вашу продуктивность! Специализируюсь на теме прокрастинации 3 года. Работаю в КПТ подходе.
Зарегистрированная страница
Как меньше думать и больше делать?
Вы можете часами крутить важное дело в голове, но не начинать его. Вместо этого выбираете задачи попроще: перебираете старые письма, сортируете файлы или наводите порядок на рабочем столе. Вроде бы заняты, но внутри есть ощущение, что снова избегаете главного. Часто за этим поведением стоит страх не соответствовать собственным жестким правилам. Например, у вас может быть установка: «я всегда должен быть сильным и уверенным». Места для сомнений тут просто нет. В основе лежит убеждение, что слабых не уважают, их бьют и унижают...
Вводная лекция "Формула продуктивности" будет полезна тем, кто раньше легко брался за дела, а сейчас потерял продуктивность. Вам станет понятно куда ушли энергия, интерес и вовлечённость, и как их вернуть. Формула поможет восстановить внутренние источники мотивации. Ещё формула пригодится тем, у кого есть цель и желание её достичь, но почему-то всё откладывается на потом. Человек обычно удивляется: «Я же хочу, но почему-то не делаю». Лекция поможет понять причину и устранить внутренние препятствия действиям. Она также будет полезна тем, кто считает себя ленивым человеком. Это когда нет стремлений, нет желания что-то делать и кажется, что просто плывёшь по течению. Условия формулы помогают увидеть, почему не сформировалась внутренняя мотивация. Успейте до конца дня. Сегодня последний день! Подробности в телеграм-боте - @FormulaFiveBot
Разбор истории: довела себя до слёз,но так и не смогла...
Разбор истории от подписчицы: Максим, здравствуйте! Хотелось бы поблагодарить Вас за понятную подачу информации и возможность найти причины своей прокрастинации. Также хочу задать вопрос, который меня волнует уже много лет. Кратко ситуация: я работала делопроизводителем. Написала заявление по собственному желанию. В последний день мне надо было привести в порядок папки и документы в них. (Оставались мелкие косяки, которые я не исправляла систематически). Рабочий день закончился, мне перевели зп, рассчитали...
Пока жду, когда всё успокоится, жизнь проходит мимо
Бывает так, что человек планирует какие-то изменения в своей жизни, но постоянно их откладывает, потому что, как ему кажется, сейчас неблагоприятные условия. То ковид, то войны, то ещё что-то. И каждый раз он как будто занимает выжидательную позицию — вот чуть позже, когда всё успокоится, тогда и начну. С одной стороны, в этом есть логика. Эти события действительно влияют на людей, и не учитывать их было бы странно. Но есть и другая сторона — та, которая касается внутреннего состояния человека, верящего, что его жизнь стоит на паузе из-за внешних обстоятельств...
Почему вы играете в игры вместо того, чтобы жить?
Думаю, что у многих бывало такое: играешь в онлайн-игру и не можешь оторваться. Вроде бы уже и неинтересно, и желания нет, но всё равно проводишь в ней часы. Обычно так происходит, когда игра становится способом убежать от дел и ситуаций, которые вызывают стресс. Онлайн-игры привлекательны тем, что они похожи на реальность, и в них всё понятно и просто. Есть заранее известные правила, понятная цель. Делаешь виртуальные действия — и быстро получаешь вознаграждение. Но в игре есть прогресс, а в жизни — застой...
Прокрастинации не существует! Есть только слабая воля!
Недавно женщина советской закалки написала в комментариях: «Никакой прокрастинации не существует. Нужно просто взять себя в руки и делать то, что нужно. Все проблемы — от слабой воли». Но давайте разберёмся: что такое воля на самом деле? Воля — это свойство психики, выражающееся в умении управлять своими действиями. Со стороны может показаться, что воля — это просто способность себя заставить. Но вот как именно «просто взять себя в руки» — никто толком объяснить не может. Зато я много раз видел,...
Почему тело не слушается?
Если вы не будете замечать сигналы своего тела и психики, то со временем они начнут жить своей жизнью. Получится так, что у вас есть одни планы, а у тела и психики — совсем другие. Вы хотите что-то сделать, а они не хотят. Так и возникает прокрастинация. Давайте разберёмся, почему это происходит и как работает этот механизм. На самом деле прокрастинация очень часто связана с перфекционизмом. Многие думают, что перфекционист — это человек, который всегда доводит всё до идеала, старается во всём и везде...
Как мы залипаем в новостях и упускаем свою жизнь?
Одна из самых частых форм прокрастинации — бесконечное листание ленты новостей. Иногда человек тратит на это половину рабочего дня, а бывает и так, что весь день уходит именно на это. Механизм здесь довольно простой. Происходит какое-то громкое событие, о нём пишут все паблики, показывают по телевидению, обсуждают в соцсетях. Создатели новостей отлично знают, как работает наше внимание. Они подают информацию маленькими дозами: сначала заголовок, потом уточнение, потом — новый факт, позже — комментарий очевидца...
Хватит себя ругать!
А вы замечали, что начинаете себя ругать, когда не выполняете планы? Кажется, что такая строгость должна помочь: «Если я себя поругаю, мне станет стыдно, и в следующий раз я начну действовать». Но на деле всё происходит наоборот: чем больше вы себя критикуете, тем сложнее приступить к делу. Почему так? Дело в том, что самокритика — это, по сути, форма самонаказания. Когда вы говорите себе неприятные слова, вы на это эмоционально реагируете — сжатием, раздражением или разочарованием в себе. Так вы постоянно посылаете своей психике сигнал: это действие связано с чем-то неприятным...
Как вернуть свою продуктивность?
От чего вообще зависит желание браться за дело и выполнять свой план? Кажется, что никакой системы нет. Почему-то бывает, что достаточно сложное дело мы выполняем, а простое откладываем на последний момент. Бывает, что хватаемся за много неважных задач, а самое важное уходит на второй план. Кажется, что надо просто научиться расставлять приоритеты, развить дисциплину или освоить тайм-менеджмент. Но и это всё не всегда работает. Не получается заставить себя делать — и мы начинаем винить себя за это...
Сложность выбора новой профессии после 30 лет
Мы живем во время, когда человек за жизнь может сменить несколько профессий. Поэтому многим взрослым людям рано или поздно предстоит выбрать новое направление для развития. Я менял профессию 4 раза: военнослужащий, контент-менеджер, интернет-маркетолог, продакт-менеджер, психолог и графолог. Чем моложе я был, тем проще давались эти изменения. Можно сказать, что с 20 до 28 лет я вообще не замечал, как все получалось. А вот после 30 лет стало уже сложнее. Знаю, что не только у меня, но и у многих...
