Huggies - Родительство без забот

Почему случается лактостаз и как от него избавиться? Лактостаз — закупорка протоков молочных желез из-за неполного опорожнения груди или пережимания протоков. Возникновению лактостаза может способствовать тесный бюстгальтер, давление пальцами на грудь во время вскармливания малыша, нерегулярные кормления. Лактостаз приводит к болезненным ощущениям и уплотнениям в груди, а в итоге может перерасти в мастит — воспаление молочных желез. Для предотвращения и избавления от лактостаза рекомендуется проверить, правильно ли малыш прикладывается к груди, кормить его по требованию, причем в разных позах, а также носить только комфортные бюстгальтеры.

Когда начинаются месячные после родов? Это зависит от типа вскармливания. Если женщина кормит малыша из бутылочки, месячные с большой вероятностью вернутся уже в 5–6 недель. Если ребенок находится на смешанном вскармливании, это произойдет чуть позже — скорее всего, в 6–12 недель. При полностью грудном вскармливании месячные могут не появиться до периода отказа от ночных кормлений или начала прикорма. Первые несколько раз месячные после родов могут быть нерегулярными, более болезненными и обильными, со сгустками крови, а продолжительность цикла может измениться по сравнению с той, что была до беременности.

Как спать беременным? Рекомендуемая поза для ночного сна в период беременности – на боку, так как это положение способствует наилучшему кровообращению для беременной женщины и малыша, минимизирует давление на вены и внутренние органы. Сон именно на левом боку увеличивает поступление крови и питательных веществ к плаценте и ребенку. Правильное кровообращение также помогает снизить отечность, варикозное расширение вен. Какие изменения в организме женщины происходят во время беременности, мы подробно рассказали в этой статье. Чтобы обеспечить комфортный сон во время беременности, держите ноги и колени согнутыми, положите подушку между ног, чтобы снизить нагрузку на спину. Если возникают боли в спине, можно попробовать спать на боку и подложить подушку под живот. При изжоге ночью рекомендуем подпереть верхнюю часть тела подушками. На более поздних сроках беременности, когда возникает одышка, полезно лечь на бок и положить под голову побольше подушек. Какие изменения в организме женщины происходят в период беременности, читайте в нашем подробном гайде. Какие позы для сна во время беременности лучше исключить? Сон на спине: Это положение может вызвать боли в спине, проблемы с дыханием, пищеварительной системой, снизить давление и ухудшить кровообращение в организме ребенка. Чаще всего это обусловлено тем, что объемная матка сдавливает предлежащие сосуды, в связи с чем женщина ощущает нехватку воздуха. Но если беременной комфортно спать на спине, абсолютных противопоказаний к этому нет. Как правило, будущие мамы физиологически ощущают дискомфорт во время сна на спине на поздних сроках. Сон на животе: Когда женщина находится на более поздних сроках беременности, грудь становится более нежной, а живот продолжает расти, что превращает сон на животе в пытку. Используйте специальные подушки в форме пончика (с отверстием посередине), чтобы комфортно спать на животе. В первом триместре матка еще совсем маленькая и находится в малом тазу, а значит, положение сна на животе никоим образом не отразится на кровообращении. На ранних сроках можете спать в любой удобной для вас позе! Что происходит с малышом, когда он находится в уютной утробе мамы? Читайте в нашем подробном гайде «40 недель: как растет ваш малыш». Другие шаги к улучшению сна во время беременности - Ограничьте кофеин. Старайтесь не пить кофе или чай с кофеином после 15:00. - Пейте много воды в течение дня, но ограничьте ее потребление за пару часов до сна. - Не забывайте про легкую физическую нагрузку в течение дня. Это может быть йога для беременных, пилатес. - Физические упражнения помогают лучше спать. А если организовать тренировки на свежем воздухе, сон будет еще крепче. - Расслабляющие мероприятия. Теплая ванна, массаж ног или плеч помогут вам расслабиться. -Тишина в спальне. Гораздо проще уснуть в прохладной комнате, наполненной свежим воздухом. Блэкаут на окнах, удобный матрас и подушки — что может быть приятнее? - Создайте особенный ритуал перед сном. Например, примите теплый душ, почитайте интересную книгу или послушайте расслабляющий подкаст. Ритуал поможет организму понять, что скоро пора ложиться спать. Еще больше информации об изменениях в организме женщины, которая вынашивает ребенка, читайте в гайде «40 недель: как растет ваш малыш». А какие лайфхаки вы используете для комфортного сна? Поделитесь секретами в комментариях!

Как похудеть после родов? Все методики похудения стоят на двух столпах — здоровое питание плюс физическая активность. Это справедливо и после родов, но с определенными оговорками. Не начинайте сбрасывать вес с первых дней — дайте своему организму месяц-полтора на восстановление. Если вы кормите грудью, ни в коем случае не выбирайте диеты, связанные с голоданием или отказом от определенных групп продуктов, потому что это может привести к недостатку питательных веществ в молоке. Кстати, грудное вскармливание само по себе прекрасно сжигает калории. Главное — подходить к похудению реалистично, понимая, что вернуть свое тело точно в добеременную форму может не получиться.

Если опустился живот, нужно немедленно ехать в роддом? Опущение живота может приблизить тот самый волшебный день, потому что теперь головка малыша давит на шейку матки, что способствует ее истончению и раскрытию. Во второй и последующих беременностях живот может опуститься незадолго до начала родовой деятельности, но у первородящих женщин после этого события до родов может оставаться две и даже более недель. Просто радуйтесь, что вам стало легче дышать (и смиритесь с тем, что приходится чаще ходить в туалет). А в роддом нужно ехать, когда появятся настоящие признаки родов — отхождение вод или истинные схватки.

Что умеет ребенок в первый час жизни? Казалось бы, каких способностей можно ожидать от новорожденного, только что вышедшего из уютного маминого живота в открытый космос незнакомого ему мира? Ведь даже доношенные дети появляются на свет не совсем дозревшими, и лишь на то, чтобы просто не ронять головку, им требуется несколько недель развития и тренировок. Однако у младенца с самого рождения есть некоторые важные навыки и потребности, которые нужно помочь реализовать. Все молодые родители боятся сделать что-то не так, и именно поэтому мы составили для них гайд с пошаговыми инструкциям по уходу за новорожденным. Скачайте сейчас! Первый час жизни называется золотым, потому что он очень важен для установления эмоционального контакта мамы с ребенком и налаживания лактации. Сразу после того, как врачи убедятся, что с новорожденным все в порядке (на это нужно всего несколько минут), его укладывают на живот мамы и дают им провести время вместе. Контакт кожа к коже способствует настройке терморегуляции и стабилизации уровня сахара в крови крохи, а в организме женщины стимулирует производство гормонов, ответственных за выработку грудного молока. Вот что обычно делает грудничок в течение первого, золотого часа: - Громкий плач: сразу после рождения малыш кричит, чтобы прочистить легкие и начать дышать воздухом. - Релаксация: младенец лежит у мамы на животе и не двигается — он отдыхает и восстанавливает силы. - Пробуждение: заметны небольшие движения головы, плеч и конечностей. - Активность: движения становятся более решительными, малыш как будто пытается ползти. - Движение: и у него получается! Кроха медленно, но уверенно ползет к маминой груди. - Отдых: новорожденный делает небольшую передышку. - Знакомство: младенец достигает груди и располагается так, чтобы захватить сосок. - Кормление: малыш начинает сосать грудь, подкрепляясь после родов. - Сон: наевшись, он закрывает глазки и засыпает на маминой груди. И маме стоит последовать его примеру. Золотой час бывает только раз в жизни, поэтому проведите его вместе с малышом. Все остальное подождет! 1. А у вас был золотой час с вашим ребенком? 2. Да, все прошло точно так, как описано выше 3. Нет, к сожалению, не удалось провести этот час с крохой 4. Другое (отвечу в комментариях)