Совет дня

Какие причины сонливости при беременности? Усталость и сонливость во время беременности чувствует каждая будущая мама. Беременность – что-то вроде марафона с рюкзаком, который с каждым днем весит все больше и больше. Другими словами, это тяжелая работа! Пока вы не знаете, чем занят ваш организм, он работает как никогда интенсивно, даже когда женщина спокойна и отдыхает. Сонливость может сопровождать будущую маму в первом и третьем триместрах. Это состояние связано с увеличением выработки гормона прогестерона, повышением кровоснабжения, снижением уровня сахара в крови и другими изменениями в организме. В третьем триместре сонливость обусловлена как минимум сложностью с засыпанием, частыми подъемами ночью в туалет и общей усталостью из-за увеличившегося веса. И все это нормально!

Что такое кризис трех лет? В процессе взросления ребенка время от времени возникают естественные возрастные кризисы, связанные с физиологическими и психологическими изменениями. Кризис трех лет — один из самых острых: послушный малыш неожиданно становится строптивым, капризным, перестает слушаться, часто отвечает «нет», «не хочу» и «не буду». Родителям нужно запастись терпением, раз за разом объясняя малышу правила поведения, спокойно требуя их исполнения и игнорируя истерики. Наказывать и давить нельзя — это может привести к усилению протестных настроений или, наоборот, «сломать» формирующуюся личность, навсегда лишить ребенка самостоятельности и инициативности.

Почему случается лактостаз и как от него избавиться? Лактостаз — закупорка протоков молочных желез из-за неполного опорожнения груди или пережимания протоков. Возникновению лактостаза может способствовать тесный бюстгальтер, давление пальцами на грудь во время вскармливания малыша, нерегулярные кормления. Лактостаз приводит к болезненным ощущениям и уплотнениям в груди, а в итоге может перерасти в мастит — воспаление молочных желез. Для предотвращения и избавления от лактостаза рекомендуется проверить, правильно ли малыш прикладывается к груди, кормить его по требованию, причем в разных позах, а также носить только комфортные бюстгальтеры.

Когда начинаются месячные после родов? Это зависит от типа вскармливания. Если женщина кормит малыша из бутылочки, месячные с большой вероятностью вернутся уже в 5–6 недель. Если ребенок находится на смешанном вскармливании, это произойдет чуть позже — скорее всего, в 6–12 недель. При полностью грудном вскармливании месячные могут не появиться до периода отказа от ночных кормлений или начала прикорма. Первые несколько раз месячные после родов могут быть нерегулярными, более болезненными и обильными, со сгустками крови, а продолжительность цикла может измениться по сравнению с той, что была до беременности.

Как похудеть после родов? Все методики похудения стоят на двух столпах — здоровое питание плюс физическая активность. Это справедливо и после родов, но с определенными оговорками. Не начинайте сбрасывать вес с первых дней — дайте своему организму месяц-полтора на восстановление. Если вы кормите грудью, ни в коем случае не выбирайте диеты, связанные с голоданием или отказом от определенных групп продуктов, потому что это может привести к недостатку питательных веществ в молоке. Кстати, грудное вскармливание само по себе прекрасно сжигает калории. Главное — подходить к похудению реалистично, понимая, что вернуть свое тело точно в добеременную форму может не получиться.

Если опустился живот, нужно немедленно ехать в роддом? Опущение живота может приблизить тот самый волшебный день, потому что теперь головка малыша давит на шейку матки, что способствует ее истончению и раскрытию. Во второй и последующих беременностях живот может опуститься незадолго до начала родовой деятельности, но у первородящих женщин после этого события до родов может оставаться две и даже более недель. Просто радуйтесь, что вам стало легче дышать (и смиритесь с тем, что приходится чаще ходить в туалет). А в роддом нужно ехать, когда появятся настоящие признаки родов — отхождение вод или истинные схватки.