ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ МОТИВАЦИЯ

Девочки, взяла себя в руки и сделала! Отказ от сладкого и мучного творит чудеса)) Берем себя в руки и худеем до нового минимума.

Привет. На этих двух неделях похудеть не получилось. Самый наш злейший враг похудения - это стресс☹ и лень🤣. Стресс- это понятно, он практически каждый день. Бывает сильнее или слабее. Подготовка к первому сентября, домашние проблемы и тд. Но вот лень. Как быть с ней. Чтобы я похудела, мне обязательно нужно съесть хороший белковый завтрак. Но беготня, утром не хочется кушать, и результат: я прихожу домой в обед и ем всё, что плохо лежит. 😭 Выводы: чтобы добиться результата, нужно приложить усилия. Просто так ничего не бывает. А именно нужно заранее подумать, что и когда кушать. Завтрак для меня залог правильного дня. Сейчас новый режим. И нужно настроить его. Сегодня приготовила себе контейнеры. Очень помогают. Приду и знаю, что у меня всё готово на обед. Завтрак ещё не придумала. Надо брать что-то с собой и есть в машине 🤣 И конечно самоконтроль. Желание похудеть, должно быть сильнее. Никакая булка, хлеб и шоколад не должен руководить нами. Мы сами решаем, кем мы будем завтра. С булкой я буду точно толще. С овощами и мясом мы будем здоровее и красивее. Поэтапное похудение для меня - это залог успеха. Главное осознать, что происходит с телом от неправильного питания и остановится хотя бы на 5 дней. 5 дней в неделю и у меня сразу результат на лицо. Напишите, что можно есть в машине)🤣🤣🤣

Минус 400гр 66.60 - 26.08 Пыталась готовить по рецептам эти 2 недели, но мне быстро надоело. Выводы недели: У меня нет времени изучать рецепты и готовить отдельно, нет желания покупать те продукты, которые мы не привыкли есть. Особенно если продукты дорогие и необычные. Отдаю предпочтение простой еде. Всё просто курица, говядина, рыба плюс овощи: кабачок, Баклажан, капуста, стручковая фасоль, морковь, лук, грибы, перец, огурец, помидор и тд. брокколи люблю только жареную. Цветную капусту люблю только жареную в парковке. Прихожу в магазин и на прилавке овощей беру то, что хочется, а не то что посоветовали. Мне так комфортнее. Я ем то что люблю, а не брокколи и цветную капусту через день. Да иногда хочется чего-то новенького, но это обычно вдохновение и не чаще 1 раза в неделю. Не наедаетесь на завтрак, съешьте полноценное блюдо: мясо с овощами. Кто сказал, что завтрак это каша? Не любите кашу не ешьте её. Выберете низкокалорийные продукты, которые любите именно вы. И диета будет в радость.

Что купить в магазине, чтобы похудеть://youtu.be/5sP5qhKNXeM

А вы знали сколько каллорий в 100гр: 153кк - 1 столовая ложка растительного масло 113 кк - куриная грудка 15 кк - огурцы 20 кк - помидоры 30 кк - перец сладкий Чтобы на диете не хотелось кушать, вы можете сьесть на 100 гр мяса больше,  но при этом съесть салат без масла.  Выбирайте те продукты,  которые заполняют желудок и приносят насыщение. Без масла можно прожить хотя бы 2 дня.🤣 Во время диеты не ешьте орехи и сухофрукты. Они очень каллорийны! и не заполняют желудок. Лучше съесть фрукт, но желательно в первой половине дня, так как это углеводы и сахар. Я съела арбуз на ужин и был привес 100гр.😒 Изучайте вашу реакцию тела на разные продукты. Взвешивайтесь каждый день и вы сформируете свою диету из ваших любимых продуктов. Сейчас я даже на завтрак могу съесть мясо с салатом и не хотеть кушать 4 часа. Вообще для меня это было открытие: я постоянно хотела кушать именно от того, что ела мало. Сейчас я ем достаточно низкокалорийной еды и чувствую себя отлично. Повторюсь салаты наше всё.