Сезон зимних шашлыков закрыли, открываем сезон летних шашлыков 😂 постарался выбрать нежирное мясо, специи, лук, и кефир, должно быть вкусно 😋
3 года назад
Худеем ТУТ! Худею с большого веса 💪
6
подписчиков
Всем привет! И добро пожаловать на мой блог по трансформации тела. Вместе мы достигнем результатов, присоединяйтесь ;)
Рецепт ПП-пиццы 🍕
Несколько человек просили рецепт, сохраняйте себе вкуснятину 😉 ИНГРИДИЕНТЫ: НАЧНЁМ Приятного аппетита!!! У кого получилось? Пишите, как вам 😋 #пп пицца #рецепты #пп рецепты #худею онлайн #худею вкусно...
За 10 дней -1,4кг. Могло быть и лучше, но...
Но тут пришла пятница 😂 )) Так получилось, что оказался на празднике, думал немного выпью алкоголя, поем овощных салатов, но что то пошло не по плану и в субботу утром на весах был серьезный плюс, весь день настроение на минусе, но в воскресенье...
День 7: -200гр, итого: -2,2кг
Прошла неделя "похудения")) Результат отличный, учитывая, что в один из дней была еда совсем не ПП)) На следующей неделе решил добавить контроль за физической активностью, буду следить на умных часах, итак вчера:...
День 6: -400гр. итог: -2кг. Поехали в гости к другой бабушке - а там шведский стол))
Всем привет, сразу с питания: Завтрак как позавчера: Еда с собой на работу: А вечером - поехали в гости к другой бабушке)) А она сделала нам шведский стол)) Каждый сам делает себе салат из чего хочет, так что у меня был прекрасный...
День5: зашёл в гости к бабушке... итог: +900г. Всего: -1,6кг
Вчера всё начиналось хорошо)) Прекрасный пп-завтрак: На рабу - взял такой же набор, как и в пн: А вечером - пошли в гости к бабушке. Да, я мог сказать я на пп, или не хочу есть, или ещё что нибудь придумать, но не готов я её расстраивать...
Началась рабочая неделя, прогресс за 4 дня: -2,5кг.
Вес пока ещё быстро уходит, понятно это лишняя вода, но тем не менее это очень приятно)) По питанию вчера: Завтрак: На работу на три приёма пищи взял вот такой комплект: А на ужин, как и вчера - пп-пицца:...
День3: -2кг
Выходные как то пережил без соблазнов)) На неделе с этим гораздо проще, так что поехали) За вчерашний день - вес минус 300гр, и это отлично, что он продолжает снижаться !!! На завтрак: На первый обед - перловка тушёная с говядиной: На второй обед - рагу...
День второй, вес -1,7 кг
На данный момент вес уходит очень быстро. Это уходят отёки, так что дальше продолжаем радоваться - ещё минус 700 гр.)) А теперь подробнее. Завтрак: Два обеда - такие же как вчера: На первый ужин: А вот...
План питания для снижения веса
Это примерно 5 приёмов пищи, По возможности в таком составе: завтрак: Злаки (медленные углеводы)🥧 + Белок(Яичница)🍳 Обед1: Крупы (медленные углеводы)🍚 + Белок (Мясо/Кура/Индейка/Рыба)🥩 Обед2: Овощи тушёные (клетчатка)...
Итог первого дня: -1кг
Первый день прошёл отлично!!! По питанию, на завтрак: Стараюсь питаться примерно раз в 3-4 часа, первый обед: Второй обед - овощное рагу тушёное с индейкой: Ужин был лёгким, обошёлся салатом: Как итог...
Всем привет! Ну, давайте начнём этот тернистый путь к новой жизни! Я уже худел несколько раз, но обратно набирал ещё больше(((. Теперь у меня принципиально другой подход, но обо всём по порядку... Кто со мной? Давай вместе !!! Итак, фото "ДО" - 136кг (01.04.2022):
