ТВОЯ СТРОЙНАЯ ПОДРУЖКА

В 2025 году международная команда учёных из Института биологического интеллекта Общества Макса Планка, Регенсбургского университета и Стенфордского университета опубликовала исследование, в котором выявила специализированные группы нейронов в миндалевидном теле мозга, регулирующее чувство жажды и голода. Аналогичные исследования были проведены неоднократно разными группами учёных. И всегда вывод один и тот же: что мозг действительно может путать сигналы голода и жажды. Это происходит из-за того, что оба этих ощущения регулируются одной частью мозга — гипоталамусом...

Давайте попробуем собрать корзину относительно здорового питания прямо в обычном супермаркете. Для примера я возьму «Ленту». У меня приведены фото из доставки, в магазине обычно было бы ещё дешевле. Мой список на неделю для 1- го человека. Возможно, Вы решите что-то убрать или в Вашем городе это стоит дешевле. Но цены в России на большей части примерно одинаковые. Итак, поехали: 1. Яйца (2 десятка) – из расчета на завтрак по 2-3 яйца= 250р 2. Куриное филе (или филе индейки) – второе плотнее и полезнее – 4 кг...

Вообще основная ошибка всех полных людей и моя ранее в лени (если это не гормональный момент) потому что: Во-первых надо постоянно как минимум ходить шаги (если уж до зала никак не дойдёшь) и делать это каждый день то есть систематически. Нужна дисциплина. А там то дождь, то снег, то еще что-нибудь) Вторая самая главная причина – ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ. Вот реально 80% успеха – это питание. Фигуру «делают» на кухне. Вот поверьте мне если у Вас в холодильнике всегда есть готовая ПП еда, которую можно быстро...

Раньше я не завтракала от слова совсем. Не успевала, да и как будто желания не было. В предыдущих постах писала что просто пила кофе и выбегала в офис. Теперь же по утрам я обязательно завтракаю. А самое главное наладился липидный обмен и ушла инсулинорезистентность и СТАЛА УТРОМ ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД. Обычно это: 3 отварных яйца, 50 грамм слабосолёной рыбки (1 пачки 200 гр хватает обычно на 4 раза). Через раз добавляю авокадо тоже грамм 50-70. Но не всегда. Жарить яйца я перестала. Мне не вкусно. Не знаю почему...

Счастье – это личная ответственность каждого человека. Это моё глубокое убеждение. Для того что бы «генерировать» счастье нужно достаточно хорошо себя знать или хотя бы иметь огромное желание узнать что Вы за человек. Очень многие люди дожив даже порой до преклонного возраста не знакомы с самим собой. Они не знают что им нравится Что точно не нравится они кстати тоже не всегда знают. Ну либо знают и постоянно ругают эти моменты, концентрируясь на негативе. А что нужно что бы понять что тебя радует и что тебе нравится? Правильно нужно постоянно пробовать что-то новое...