Центр психологической поддержки «ХРОНОС»

Со сложным подъемом зимой и осенью сталкивается почти каждый человек. Редко можно встретить того, кто одинаково бодро бы вставал в 6 утра в июле и декабре. Время года сильно влияет на наше самочувствие, психологическое и физическое состояние по многим причинам. Главная, конечно, — это изменение погодных условий. Летом тепло, рано «встаёт» солнце, много естественного света. Зимой холодно, дневное время значительно сокращается, а ночь удлиняется. На человека влияют два основных фактора: уменьшение света и снижение температуры...

Наступление осенних холодов для многих связано с повышенной усталостью, хандрой и апатией. Люди будто готовятся к спячке, желая сэкономить свою энергию для долгой зимы. Вот только человеческий организм не практикует такое, а продолжает одинаково функционировать вне зависимости от времени года. Откуда же тогда берутся такие перемены в уровне энергии, способности и желании просыпаться по утрам? В статье расскажем об основной причине осенней сонливости, а также поговорим о нескольких менее очевидных причинах проблем с подъемом в этот сезон...

Заряд энергии на весь день — это бодрый подъем с самого утра. Исследовательские опросы показывают, что более 65% людей на постоянной основе сталкиваются с невероятной сонливостью и усталостью в ранние часы. И важно, что это далеко не всегда связано с нарушенным режимом. Даже тем, кто соблюдает все правила гигиены сна, часто бывает сложно проснуться. В чем же тогда причина? Разбираемся в неожиданных факторах, портящих ваше утро. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем,...

Всем известно, что кофе на ночь или сбитый режим — это прямой путь к бессоннице. Но причины проблем со сном не ограничиваются такими очевидными нюансами. Существуют и менее заметные, но такие же значимые влияющие факторы. В статье разберем, что о проблемах со сном говорит современная психология и психосоматика. Бессонница — не единственная, хотя самая распространенная форма нарушения сна и бодрствования. Помимо нее, есть и другие варианты, которые оказывают не меньше негативного влияния на жизнь,...

Далеко не все физические боли или дискомфорт — это следствие травмы или болезни. Часто причина кроется гораздо глубже, в ментальном состоянии человека. И такой случай более сложный для специалиста. Требует и проверки со стороны физиологии, и психологическую помощь (желательно от профессионала именно по психосоматике). Голеностоп — часть тела, которая повреждается и болит чаще всего. Физиологические причины довольно просты: при движении нагрузка идёт, в первую очередь, на ноги. А любой неправильный шаг, удар могут привести к тому, что вы подвернули ногу...