Хранительница Рода

Когда человек приходит к пониманию, что внутри его тела есть отдельные структуры - ум, эго, чувства, – он может научиться их слышать, наблюдать и отличать одно от другого. Это возможность увидеть правду о себе. Что будет верно для меня, а что - наигранное, опыт, чужое, навязанное. Что можно переработать и прийти к цельной правде. Обычно у человека все слеплено в кучу. Телесные ощущения, мысли, чувства (если они есть). Туда же эго, свои убеждения. Все в одном комке. Попробуй разберись. Когда вы будете...

Давайте представим структуру человека. Тело это будет дом. Это будет не временное пристанище, а единственное место, где вы будете жить всю жизнь. У дома (у тела) есть фундамент и стены. Это голова, туловище, руки, ноги. Они есть в реальности, это то, через что вы существуете в этом мире. Через свои стены вы что-то ощущаете. Например, холод, жару, усталость, жажду, удовольствие. Это голос реальности каждого. Уровень потребностей. Эти потребности важно видеть и на них откликаться. Хочется поесть – да, хочется спать – поспать...

На занятиях танго нам говорили: у мужчины и женщины в танце разные роли. Мужчина – опора, начало, каркас. Он задает импульс, он держит пространство. Женщина – движение, украшение, свобода. Она идет туда, куда хочет, но внутри его опоры. И при этом парадокс – женщина ведет. Мужчина идет туда, куда идет она. Он за ней, но он же и опора. Умом и логикой это понять сложно. Чувствами: здесь нет борьбы. Мужчина не тащит, женщина не вырывается. Он предлагает – она отвечает. Она идет – он следует, но не теряет спину...

Итак, мы с вами дошли до третьей комнаты. Посмотрим, что в ней. На мой взгляд, из второй комнаты в нее не дверь, а небольшой переход, постепенный, незаметный. Ключевое – вы начинаете делать что-то вопреки диагнозу. У вас может болеть, может быть недомогание, знакомые или новые симптомы. Вы их видите. Тут важно посмотреть на ощущения, найти различия: - Если тяжело – вы отдыхаете. Отменяете планы. Это нормально. - Если терпимо – заполняете жизнь тем, что любите. Тем, что занимает вас полностью, с чем...

В прошлой статье я описывала первую комнату. Большую. Страшную. Где вы – внутри диагноза. Это была первая стадия, где много переживаний и оттуда открывается дверь. Сюда. Расскажу вам механизм перехода. Для начала подойдет уровень мыслей, ума, просто знания. Давайте просто попробуем договориться словами. Умом. Чувства придут позже, им нужно время. Вы есть вы. Человек. Со своим именем. У вас есть тело. У тела - болезнь. Она где-то тут. Вот тут. И тут. У нее есть название. Не все тело, не вся комната, не вы сами называетесь этим диагнозом...

Я знаю, что такое страх. Он жил в моих мыслях и в моем теле годами. Думаю, многим это знакомо. Просто не все это осознают. Просто живут в нём. Поговорим с вами про ситуацию, когда есть тяжёлый диагноз и он идёт с вами по жизни. Этот механизм работает для широкого круга проблем. Может быть не только диагноз. Долги. Развод. Выгорание. Уход за лежачим родственником. Любая ситуация, которая оказалась больше вас и в которой вы потеряли себя. Тут я говорить буду про болезнь – потому что знаю ее изнутри...

Знакомо Вам ощущение, когда делаешь что-то полезное и приятное для себя, а в голове тут же включается злобный диктор? Мне – очень хорошо. Вчера я плавала в бассейне. Плавала и думала: “А вдруг доктор будет против? А вдруг в моем организме что-то ухудшится?” Это физическая нагрузка, которую мне рекомендовали ограничить. Тело хотело плавать и чувствовало себя замечательно. А голос в голове твердил о запрете и возможном вреде. Я делала то, что приносило радость, и тут же чувствовала себя предательницей...

Раньше, оказавшись в тишине, я хваталась за телефон. Скролила ленту, читала, что-то складывала в корзины, заказывала. Делала что угодно, лишь бы не оставаться наедине с собой. Последнее время я это продолжала делать, но появлялось ощущение в теле, как будто это не нужное, замещение чего-то более реального и важного. Но чего именно – я не знала. Просто хотелось это перестать делать, а что придет на место этого - я не знала. Я легла на диван и засекла 15 минут. Единственное правило – ничего не делать...

Я завела канал, чтобы выговориться. Оказалось, самое сложное — говорить, когда в ответ тишина. Сегодня я села писать статью «Что будет, если сделать то, чего боишься». И не смогла. Потому что боялась я уже не жизненных ситуаций, а цифр в статистике. Цифр, которые кричали мне: «Ты никому не интересна». И мой собственный голос, который так громко звучал внутри, вдруг сжался до точки и исчез. Я попала в самую банальную ловушку. Ту самую, о которой собиралась писать. Ловушку «а что скажут люди»...

Раньше моя жизнь была полна невидимых правил. Правил, которые написала не я, а мой страх и мои фантазии. Страх того, “А ЧТО ПОДУМАЮТ ЛЮДИ”. Кажется, что вокруг все видят только мои недостатки, только мое несоответствие. Нормы, каким хотелось соответствовать, понятно, выдумала я сама. И эту выдуманную драму, эти рамки в своей голове я носила и всячески поддерживала. В поведении это выглядит как отказ от того, что ты на самом дела хочешь сделать. Лишь бы не оказаться в центре внимания и не столкнуться с осуждением...

В момент острой тревоги человек перестает выбирать. За него выбирает автопилот, вшитый в самую глубину мозга: сражаться, убежать или раствориться в фоне, замереть, стать невидимым. Это аварийный режим психики, который возвращает нас в животное состояние, на уровень инстинктов. Когда опыт оставляет в психике глубокий след, реакция на него может закрепиться как основной сценарий. Это не единичный ответ на ситуацию, а привычная позиция в мире, повторяющееся поведение и ощущения в теле, особенно при наличии хронического стресса...

Виток первый. Старый сценарий - из состояния тревоги хочется заземлиться, начинается делание. Когда поймал себя на “спасительной уборке”, вот эту точку стоит осознать. Прямо в моменте этого действия. Перестать делать действие. Распрямить спину, почувствовать тело. И если себя слышно, задать вопрос. Обычно мой вопрос выглядит так: «Чего я избегаю сейчас, когда делаю это?” Ответ приходит мгновенно. Я себя хорошо слышу. Раньше я знала, что первое, что придет в голову – это как будто верное, оно изнутри...