Алексей Назаров

Терпение. Терпению меня научили сыновья. В какой-то момент я понял, что у детей свой темп жизни и восприятия, попытки изменить или ускорить который, приводят к откату в начало. Поэтому сейчас при планировании совместных мероприятий со своими детьми я учитываю их тоже. И сам перехожу в режим «сейчас так». Надо поплакать, остановились и поплакали столько, сколько надо. Надо покапризничать - пожалуйста, я подожду и мы пойдём дальше. Надо попрыгать от радости - сколько душе угодно. Надо рассказать про любимую игру - я слушаю. Надо вернуться за забытой игрушкой - пошли. Я понимаю, что если не ограничивать сейчас детей в том, что им надо испытать или прожить эмоции, то их жизнь будет спокойнее. Эти процессы станут естественными и будут происходить и проходить мягко. Им не будет требоваться подтверждения того, что с ними всё происходит правильно и они в порядке. Им не надо будет спрашивать разрешения на то, чтобы быть собой. Раньше мне казалось, что я обязательно должен чем-то запомниться своим детям, быть каким-то особенным, чемпионом или призёром чего-то там. Чтобы они с гордостью говорили про меня: «А наш папка - чемпион!» Оказалось, что дело не в достижениях, а в моём внутреннем состоянии. Я могу терпеливо наблюдать, как мои дети учатся быть собой и проявлять себя. И этого достаточно. И мой терпеливый взгляд прорастёт в них опорой, позволит из мальчиков вырасти в мужчин. #дети

Отпускание. Идя по жизни мы порой неосознанно берём и потом не отпускаем какие-то идеи, мысли, вещи, фантазии, а так же людей и отношения. И дальше мы идём и тащим за собой этот груз. Мы застреваем вниманием в этих вещах, событиях, людях и новому просто некуда прийти в нашу жизнь. Вниманием мы питаем наши надежды на то, что мы сможем когда-нибудь к этому вернуться. И чем больше было вложено внимания и сил на достижение вещей, событий и людей, тем сложнее отвести свой взгляд и оставить надежду. Кажется, что я ведь столько себя вложил и поэтому не могу вот так просто всё оставить. Это можно сравнить с действием электрического тока на мышцы руки. Чем больше напряжения подать, тем сильнее будут спазмироваться мышцы и тем сложнее будет разжать кулак и отпустить то, что там было зажато. Так же и мы своим вниманием усиливаем процесс удержания. И чем больше внимания подаём тем сложнее становится отпустить. То есть нам даже может быть этого уже и не надо и пришла пора двигаться дальше, поменять гардероб, изменить образ жизни, отпустить прошлые отношения и дать место новым. А сила внимания удерживает нас от нас этого. Отпускание даёт возможность изменить свою жизнь, изменить модель поведения, впустить что-то новое, без оглядки на социум, на «так принято», на «так надо» и пр. Отпускание это возвращение к себе, к тому, что я действительно хочу, как я хочу жить и с кем я хочу жить. Отпускание это выбор себя. #медитацияонлайн #майндфулнесс

Сегодня так. На утренней прогулке на автобусной остановке заметил мужчину лет 30, который пил пиво. «Сегодня так» - пронеслось в голове. И всё, ни осуждения, ни критики. Тихо. Интересно было заметить, как изменился образ мыслей за последние 3 года. Эта фраза «сегодня так» появилась у меня в качестве самоподдержки в периоды после сложных сессий и расстановок, когда я валялся в соплях и слезах, совершенно не понимая как жить дальше. Я понял, что это часть процесса и это просто надо прожить. Потом эта фраза стала переходить на разные сферы моей жизни. Когда было непонятно что делать или всё шло совершенно не по плану, то я говорил себе «сегодня так» и отпускал. Сейчас я понимаю, что это был способ дать себе возможность не погружаться в самоанализ и самокритику и не застревать в пережёвывании одних и тех же мыслей снова и снова. Способ услышать себя и понять, а что действительно для меня это значит. И сегодня я смог без осуждения посмотреть на постороннего человека и согласиться с тем, что он может жить и делать так, как считает нужным для себя. #сегоднятак #можноподругому

Оценочные суждения. «Ну чё ты тупишь-то?», «А ты сама-то палец о палец ударила?», «Господи, что у тебя за фантазии», «Сколько-сколько ты хочешь денег?»,- всё это и много чего ещё изображено на фото. Каждую такую мысль, которая возникает в рамках расстановочной сессии и которая несёт мои оценочные суждения, я выношу в камень. В этот момент, когда появляется пристрастие к клиенту, желание поправить его или изменить, поторопить, или вспыхивают какие-то чувства к клиенту - я понимаю, что что-то в теме клиента входит в резонанс со мной и вызывает эти мысли и эмоции. В первые разы это было достаточно волнительно, так как я отвлекался и уходил по дорожке этих мыслей далеко от темы сессии. Сейчас это происходит на автомате и незаметно для клиента. Я просто беру камень и вывожу суждение туда. И я снова вижу клиента. #орасстановках

Почти как Бьюик. Есть такой роман у моего любимого писателя в жанре ужасов Стивена Кинга. Там про загадочную машину, которая была очень похожа на реальный автомобиль марки «Бьюик», но только снаружи. Я гулял с утра и увидел китайский автомобиль неопределённой марки. Подумал: «Почти, как Форд Эксплорер!». Потом встретил китайцев «почти, как Прадик!» и «почти, как Лексус!» И даже задумался, а почему именно сегодня я обратил на это внимание. Оказалось это про меня. Вспомнил, что в юности сначала хотел быть смелым и открытым, как один парень на секции плавания, который был на два года меня старше. Потом решительным и ответственным, как один знакомый инструктор по туризму, с которым ходили в походы. Потом верным и надёжным в отношениях, как мой папа. Потом заботливым и участливым по отношению к своим детям, как мой папа. А сейчас понял, что уже несколько лет, проживая всё то, что со мной происходит, я не испытываю потребности быть как кто-то, я всё больше нахожу и открываю себя. Иногда с радостью, иногда с болью, иногда с удивлением. И каждый раз говорю себе: «И таким я тоже могу быть». Понял, что не хочу быть «почти как…». И представил себе, как на очередном мероприятии мне предлагают представиться и я, вспомнив как учил представляться Назар Онищук, опускаю плечи, руки держу раскрытыми ладонями на уроне низа живота, открываю рот и, не кивая головой, смело говорю: «Лёха! Космонавтом!» #итакимятожемогубыть