Найти в Дзене
Токсичный позитив vs здоровый позитив: в чем отличия
Что такое позитивное мышление – и как развить его без натянутых улыбок? В этой статье – взгляд стоиков, современные техники и простые практики, которые помогут сохранять спокойствие, даже если вокруг штормит. У меня в кабинете висит одна картина. Ее автор – граффити художник Илья Мозги. На ней написано две фразы: «плыть по течению» и «быть течением». Когда я ее только купила, то они мне виделись как противоположности. Но с годами я для себя решила, что в сущности это одно и то же – это про то, чтобы быть в согласии с жизнью, про синхронизацию...
3 месяца назад
10 правил отдыха от Светланы Черных
Кажется, все мы знаем, как отдыхать. Но почему же тогда так часто чувствуем себя уставшими, даже после выходных или отпуска? Благодаря этому вопросу и родился подкаст «Дом отдыха». Когда я сама попала в ловушку выгорания, то стала усиленно разбираться в этой теме, чтобы спасти себя. В результате ответ оказался совсем непрост: отдых – это целая система восстановления. И как любая система, он требует внимания, осознанности и хороших инструментов. В этой статье – 10 практичных шагов, которые помогли мне сделать отдых союзником продуктивности...
3 месяца назад
Зачем удалять половину дел из списка
Вы когда-нибудь уставали не от работы, а от ощущения, что вас рвут на части? Только собрались пообедать, и тут прилетает: «срочно, прямо сейчас, а то все пропало». Почта, мессенджеры, дела. Но... что из этого действительно важно? Стоики, философы, к которым мы часто возвращаемся в поисках спокойствия, были мастерами в искусстве отделять суть от суеты. Они считали, что спокойная, сосредоточенная жизнь возможна только тогда, когда мы умеем говорить «нет» лишнему. Именно об этом сегодняшняя статья...
992 читали · 3 месяца назад
Стоики бы выключили уведомления. А вы?
Как давно в последний раз вы слушали тишину? Мы включаем музыку, пока чистим зубы. Смотрим тик-токи, пока стоим в очереди. А как только выдается минута покоя, появляется зудящее чувство: «Я же ничего не делаю!» Между тем, именно в этих ничем не занятых минутах рождается то, что стоики называли атараксией – внутренней ясностью, свободой от тревоги, равновесием. В подкасте «Дом отдыха» я много рассказываю о способах прикоснуться к этому состоянию – это и прогулки, и медитации, ведение дневника, рукоделие и многое другое...
3 месяца назад
«Я готов»: чему учит стоицизм, когда все идет не по плану
Планировали идеальный день, а все пошло не так? Бесконечное ожидание в аэропорту, эвакуация машины, отмена важных встреч. Стресс подкрадывается незаметно. Но, возможно, у древних стоиков был ответ на эту проблему – и он актуален даже в XXI веке. Стоики часто говорили о важности «предвидеть трудности». Например, Сенека писал: «Если ты отправляешься в путешествие по морю, нужно быть готовым к пиратам. Нужно быть готовым к задержкам. Нужно быть готовым даже к кораблекрушению». И для меня эти слова не про то, что нужно бояться всего подряд или маниакально собирать вещи на все случаи жизни...
107 читали · 4 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала