Психолог Светлана Хотько

Ещё как может. И если вы видите психолога, который говорит, что у него всегда всё идеально, — скорее всего это не соответствует реальности. Психологи — не роботы. Мы — живые люди. Мы тоже попадаем в жизненные шторма, разные ситуации и проходим через кризисы в своих семьях. Наша психика подвержена тем же законам, что и ваша. Но здесь кроется ключевое отличие. Оно не в том, испытываем ли мы сложные состояния, а в том, что мы с ними делаем. Мы умеем называть процессы, а не просто говорим «мне плохо»...

Я не про генеральную уборку в шкафу (хотя и она часто бывает сигналом). Я про тот самый честный взгляд со стороны, когда ты останавливаешься и спрашиваешь: «А всё ли здесь по-моему? Или я уже давно просто плыву по течению?». ⠀ Мы так погружаемся в быт, в заботы, в привычный ритм, что начинаем жить на автопилоте. День за днём. И в этом потоке очень легко забыть — а чего же я хочу на самом деле? Не «надо», не «принято», а хочу я. ⠀ И знаешь, иногда так страшно это увидеть. Потому что увидеть — значит признать: что-то пора менять...

И порой оно не бывает явным, а скорее скрытым, но оба партнёра это чувствуют. 1. Чтобы отгородиться от близости. Страх настоящей близости, уязвимости, потери контроля — огромен. Проще заранее решить: «Он недостоин, он слабый, он не дотягивает». Так доминантные женщины строят стену между собой и возможной болью. Итог: она в безопасности (в иллюзии), он — раздавлен. Это не защита. Это психологическое убийство мужской уверенности. ⠀ 2. Чтобы властвовать и удерживать. Цель проста: тотальный контроль...

Мы так усердно рисуем в голове идеальные картины, что потом обижаемся на реальность за то, что она не умеет имитировать наш шедевр. Выход? Чуть больше честности (признать, что идеала нет), щепотка самоиронии (посмеяться над своим перфекционизмом) и смелость поверить, что «всё пропало» — часто просто код доступа к чему-то новому...

Ты чувствуешь усталость даже в выходные, несмотря на отсутствие активной деятельности, потому что твой мозг продолжает интенсивно работать. Когда ты лежишь на диване и бесцельно скроллишь соцсети, смотришь видео или слушаешь фоновый контент, твоя психика все равно перерабатывает огромный поток информации — новости, обсуждения, визуальные образы, даже если ты не осознаешь этого в полной мере. Этот процесс требует значительных энергозатрат, хотя внешне кажется, что ты отдыхаешь. Мозг не переключается...