Домашняя кулинария

Эти варианты подходят, если нужно перекусить без срывов. Минимум калорий, нормальная сытость и никакой «пустой еды». Подписывайтесь на канал и ставьте лайк — здесь простое ПП, которое реально работает в жизни. Переходите в наш Telegram-канал: https://t.me/home_cooking_tg 🥣 Перекус 1. Творог и ягоды Ингредиенты: • творог 5% — 100 г • любые ягоды — 50 г Калорийность: ~120 ккал Почему работает: белок даёт сытость, ягоды — сладость без скачков сахара. 🍎 Перекус 2. Яблоко и орехи Ингредиенты: • яблоко — 1 шт...

Подпишись на канал и поставь лайк — здесь ПП-рецепты без мифов, крайностей и пустых обещаний. Переходите в наш Telegram-канал: https://t.me/home_cooking_tg Салат — это не обязательно айсберг, руккола и «трава». Есть десятки вариантов без листьев, которые насыщают, не перегружают ЖКТ и спокойно вписываются в ПП. 1. Огурец, яйцо и йогуртовая заправка Ингредиенты: • Огурцы — 2 шт. • Яйца — 2 шт. • Йогурт натуральный — 2 ст. л. • Горчица — ½ ч. л. • Соль Способ приготовления: Яйца отварить и нарезать...

Подписывайся на канал и ставь лайк — здесь простая еда без лишних затрат и заморочек. Полезный салат не обязан быть дорогим. Обычные продукты из ближайшего магазина легко собираются в ПП-блюда на каждый день без майонеза и лишних калорий. Переходите в наш Telegram-канал: https://t.me/home_cooking_tg Салат 1. Капуста, морковь и яйцо Ингредиенты: • Белокочанная капуста — 200 г • Морковь — 1 шт. • Яйца — 2 шт. • Йогурт натуральный — 2 ст. л. • Соль Способ приготовления: Капусту тонко нашинковать, морковь натереть...

Подписывайся на канал и ставь лайк — здесь рецепты, после которых реально наедаешься и не срываешься. Переходите в наш Telegram-канал: https://t.me/home_cooking_tg Эти салаты дают объём и сытость за счёт белка и клетчатки, а не лишних калорий. 🥗 Салат №1 — Курица, капуста, йогурт Ингредиенты: Отварная куриная грудка — 120 г Белокочанная капуста — 200 г Натуральный йогурт — 2 ст. л. Соль, перец Способ приготовления: Капусту нашинковать и слегка размять с солью. Курицу нарезать кубиком. Смешать с йогуртом и перцем...

Подпишись на канал и поставь лайк — здесь простые ПП-рецепты без заморочек и дорогих продуктов. Сегодня — салаты, которые можно есть каждый день и не устать. Салаты на каждый день: 5 вариантов на неделю 🥗 Понедельник. Салат с курицей и овощами Ингредиенты: • куриная грудка — 150 г • огурец — 1 шт. • помидор — 1 шт. • листовой салат — горсть • оливковое масло — 1 ч. л. • соль, перец — по вкусу Способ приготовления: Грудку отварить или запечь, нарезать. Овощи порезать, смешать с салатом и курицей...