📣 Голос — это не только про связки. Это про всё тело. На днях посетила лекцию-практикум «Как говорить, чтобы тебя услышали» от Екатерины Кардаковой, оперной певицы, тренера по публичным выступлениям и постановке голоса. И знаете, что меня зацепило больше всего? Мы привыкли думать, что голос — это про горло и связки. Но на самом деле: 🔹 Зажата челюсть (привет, хронический стресс!) и голос застревает внутри, звучит тихо, быстро устаёт. 🔹 Спазмированно тазовое дно и дыхание блокируется в груди, гортань идёт вверх, челюсть зажимается. Тело и психика — единая система. Нельзя расслабить одно, не затронув другое. Именно с этим я работаю на своих сеансах. Здесь особенно актуален будет кинезиологический метод РЕЗЕТ, который расслабляет челюсть напрямую, и через неё всё остальное тело. А также работа с психологическими зажимами в теле и психике. Кстати, попробовали технику дыхания 4-4-8-4? Дышим животом. Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 8, пауза на 4. Попробуйте прямо сейчас — почувствуете разницу.
3 недели назад
