Алла Тарахович

👩‍🏫 Мы привыкли, что учители — это люди со школьными журналами. Но наша главная школа — это сама жизнь. И наши главные учителя — это люди, которые встречаются на нашем пути. Кто-то учит нас любить и доверять. А кто-то — защищать наши границы и не предавать себя. Кто-то дарит нам крылья. А кто-то показывает, где у нас до сих пор болят непрожитые эмоции (спасибо нашему телу, что оно всегда честно об этом сигнализирует). Давайте просто позволим всем нашим Учителям быть. Принять этот опыт целиком. Без обид на «трудных» и без иллюзий о «светлых». Просто признаем факт: это было. Это сделало нас теми, кто мы есть. Отпустить сопротивление и просто принять свою жизнь во всей ее полноте, такой, какая она есть — со всей ее болью, радостью, сложностью и красотой. В этом принятии мы обретаем настоящий покой. 🙏 И по возможности, не усложнять, а упрощать. Ведь настоящие учителя умеют о сложном говорить так просто, что оно само становится понятным.

🧚‍♀️ Когда была уверена, что делать мыло не твоё. 😆 Оказывается, надо было добавить то что для тебя ценно. Для меня это был настрой, концентрация, конкретная цель и работа с образами. P.s. Такое мыло можно делать себе и другим. С разными намерениями - деньги, любовь (и к себе тоже), здоровье, знания и тд Всё то что волнует сейчас. И каждый раз намыливаясь добавлять себе этого ресурса.

✳️ Телесно-ориентированная психотерапия это - Глубинная связь тела и психики Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это мощное направление современной психологии, которое основано на фундаментальном принципе: тело и психика нераздельны и постоянно влияют друг на друга. Это не просто «психология с элементами гимнастики», а целостный подход, где телесные проявления считаются прямым отражением нашего внутреннего мира. Фундаментальный принцип: Тело как хранилище переживаний 1. Эмоция имеет телесное воплощение. Любая наша эмоция — это не просто абстрактное чувство, а сложный биохимический и физиологический процесс. Когда мы злимся, напрягаются челюсти и сжимаются кулаки; когда боимся, замирает дыхание и сжимается диафрагма; когда радуемся, тело наполняется легкостью. 2. Феномен хронического напряжения. Если эмоция по каким-то причинам (социальные запреты, страх, травма и тп) не была выражена и прожита до конца, соответствующее ей телесное напряжение не исчезает, а «консервируется». Это защитный механизм психики: чтобы не чувствовать боль, тело частью своих мышц «замораживает» эту эмоцию. 3. Формирование «мышечного панциря». Это понятие ввел основоположник ТОП Вильгельм Райх. Повторяющиеся стрессы и непрожитые эмоции приводят к тому, что временные мышечные напряжения становятся хроническими, образуя «броню». Этот панцирь буквально скрывает наши истинные чувства и сдерживает жизненную энергию. Пример: Человек, который вынужден постоянно сдерживать слезы, может иметь хронически напряженную горловую мускулатуру и сжатые челюсти. Тот, кто привык нести непосильную ношу ответственности, часто имеет «каменные» плечи и спину. Каковы последствия этого «панциря»? · На физическом уровне: Возникают хронические боли (спины, шеи, головные), скованность движений, нарушения осанки, проблемы с дыханием, а в долгосрочной перспективе — психосоматические заболевания (язва, гипертония, синдром раздраженного кишечника). · На психологическом уровне: Снижается способность переживать яркие эмоции (как негативные, так и позитивные). Человек может чувствовать апатию, тревогу, жить «на автопилоте». Энергия, которая тратится на удержание этого напряжения, становится недоступной для жизни, творчества и радости.