Психолог Артём Холаровский

Главная Видео Статьи Ролики

Друзья! Скоро выйдет трек, в котором — дыхание, честность и пространство для "свободного вздоха"! Я - Holar MC совместно со Ставропольским поэтом и автором-исполнителем Peshin представляем совместную работу — «Дайте воздуха». Это не просто РЭП. Это призыв к свободе, к внутреннему пространству, к тому, чтобы наконец вдохнуть — после давления, ожиданий, шума. Выход — уже совсем скоро - 30.01.2026 года на всех площадках! Но прямо сейчас вы можете сделать важное: Добавить трек в свою библиотеку до релиза — это гарантирует, что он появится у тебя в плейлисте в день выхода. А ещё —вы поможете ему найти больше слушателей, которым тоже не хватает "воздуха". Pre-save здесь: band.link/2y3f7 Спасибо, что дышите вместе с нами. Ваш голос — часть этого звука. Holar MC Артём Холаровский feat. Peshin #ДайтеВоздуха #HolarMC #Peshin #НовыеТреки2026 #МузыкаДляДуши #ЧестнаяМузыка #HipHopRU #PreSave #СлушайОсознанно

1 день назад

Как проработать страх недостойности?

Приветствую, друг! Продолжаем разговор! 1️⃣ Признай: «Я боюсь быть достойным» Да, именно так. Не «боюсь не получить», а: «Я боюсь, что, если получу — не справлюсь. Что окажусь недостаточно хорош для этого. Что меня разоблачат, если я буду делать вид, что всё в порядке». Этот страх — у корней многих блоков. 2️⃣ Поговори со своей частью, которая стыдится. Закрой глаза. Спроси: «Какой части во мне так стыдно быть собой? Когда она впервые почувствовала, что «недостаточно хороша»? Что бы она хотела услышать от меня сейчас?» И скажи ей: «Я вижу тебя. Ты была маленькой. Ты пыталась выжить. Но ты больше не одна...

2 дня назад

«Я хочу… но не верю, что это будет моим»

Приветствую, друг! Сколько раз ты это чувствовал? 🔸 Хочешь любви — но боишься, что «не для таких, как ты». 🔸 Мечтаешь о свободе — но думаешь: «Это для сильных, успешных, красивых…» 🔸 Видишь изобилие вокруг — и шепчешь: «А мне — не светит». Ты хочешь. Но внутри — тихий голос: «Ты недостаточно хорош. Ты слишком сломлен. Ты опоздал. Тебя не выберут. Ты не заслужил». И это не лень. И не отсутствие мотивации. Это страх недостойности — один из самых глубоких и болезненных. Но хорошая новость в том, что чаще всего он – не твой. Он — наследие детства, травм, слов родителей, обид, взглядов учителей, сравнений, отказов...

4 дня назад

Быть счастливым может не каждый. Не потому, что кто-то «неудачник» или «не повезло». А потому что счастье — это не случайность. Это выбор

Приветствую, друзья! Мы часто думаем: 🔸 «Когда всё наладится — я стану счастливым» 🔸 «Если найду любовь, деньги, успех — тогда и начнётся жизнь» Но, когда смотришь на других, приходит понимание: «Вот они действительно счастливы — не потому, что у них нет боли, потерь или трудностей. А потому что они ежедневно учатся быть в ладу с собой.» Счастье — это практика. И она требует определённых вещей: 1️⃣ Любовь к себе — не как идеал, а как забота Это не только хвалить себя каждое утро, говорить перед зеркалом: «Какой я молодец или какая я красивая…» Хотя это поднимает самооценку. Это ещё и — 🔸 простить...

1 неделю назад

С Новым 2026 годом — годом Красной Огненной Лошади!

Пусть этот год станет не просто сменой календаря, а внутренним стартом — там, где страх уступает место смелости, где усталость переходит в движение, а сомнения — в доверие себе. Красная Огненная Лошадь — это не про спешку. Это про страсть к жизни, про внутренний импульс, про то, что ты уже давно чувствуешь под кожей: «Я готов. Я хочу. Я иду». Она не ждёт разрешения. Она — огонь в груди, который зовёт вперёд. Даже если путь ещё неясен. Она знает: главное — начать. Огонь этого года — не для того, чтобы сжечь прошлое...

2 недели назад

#ПсихологАртемХоларовский #психология21века #психологияразвития #философияжизни #Психология2025 #зеркало #личностныйрост #осознанность #духовныйпуть #внутренниймир

2 недели назад

Пока мы держим обиду — мы продолжаем кормить «врага» своей энергией

Приветствую! Это происходит не физически. А энергетически, эмоционально, духовно. Каждый раз, когда ты вспоминаешь ту боль: 🔸 Ты заново переживаешь удар. 🔸 Прокручиваешь диалоги в голове. 🔸 Сжимаешь сердце. 🔸 Говоришь: «Он(а) меня предал(а)», «Я этого не забуду», «Я никогда не прощу!» И знаешь, что происходит? Ты остаёшься связан. 🔹 Не с человеком — он может быть где угодно. 🔹 А с образом, с болью, с прошлым. Ты удерживаешь в своём сердце того, кто давно ушёл. И называешь это «справедливостью». Но на самом деле — ты находишься в тюрьме собственной памяти. 🔥 Обида — это не защита. Это застывшая боль...

3 недели назад

Отдавать с условием — значит ждать в ответ. Отдавать свободно — значит быть в потоке

Приветствую, друзья! Мы часто молимся, медитируем, делаем добро… и тихо шепчем: «Я отдаю — чтобы ты дал мне то, что я хочу. Я помогаю — чтобы меня полюбили. Я верю — чтобы наконец-то всё сложилось». На самом деле это не благодарность. Это сделка. 🔸 «Я постился — теперь дай мне здоровье». 🔸 «Я страдал — теперь я заслужил счастье». 🔸 «Я всех прощал — почему со мной так?» Но Вселенная — это не банк. Она не работает по принципу «внёс — получил». Она отвечает не на условия, а на вибрации сердца. Потому что «сделка со Вселенной» перекрывает поток энергии. А доверие — высвобождает его. Когда ты что-то делаешь с ожиданием результата, ты: 🔸 Держишься за будущее...

1 месяц назад

Сперва я выплачиваю себе. Потому что без этого не могу честно любить, давать, служить

Приветствую, друзья! Сегодня хочу поделиться инсайтом, который я осознал благодаря книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Мы часто учимся жертвовать: 🔸 Откладываем отдых — ради других. 🔸 Гасим свою боль — чтобы не «нагружать». 🔸 Делаем всё «правильно» — но внутри чувствуем пустоту. И думаем: «Я должен сначала всё отдать обществу — потом, может быть, останется что-то и для меня». Но жизнь работает иначе. Ты не можешь отдавать из пустоты. Ты можешь — только восполнять себя, а уже потом делиться из изобилия. 🌱 Что такое «долг перед собой»? Это не только про деньги. Хотя закрытие своих материальных потребностей также является важной составляющей...

1 месяц назад

Мир — как зеркало. Он не показывает, как устроен «объективно». Он отражает лишь то, во что ты веришь

Приветствую, друзья! Сегодня ещё немного о «зеркальности» мира и взаимосвязи с верой. Ты когда-нибудь замечал, что: 🔸 Кто-то видит в людях доброжелательность — и встречает её повсюду? 🔸 А другой чувствует корыстный интерес и предательство — и жизнь «подкидывает» ему именно это? 🔸 Один верит: «Вселенная меня поддерживает» — и случайности (а может и неслучайности) ведут его к нужным людям. 🔸 Другой думает: «Всё против меня» — и действительно сталкивается с препятствиями на каждом шагу. Это не совпадение. Это закон подтверждения реальности. Как это работает? 🔸 Наш ум — как фильтр. Он пропускает только то, что соответствует нашим глубинным убеждениям...

1 месяц назад

Как проработать напряжение, чтобы тело не платило за ум?

Приветствую, друзья! Продолжаем говорить о реальностях, которые нас окружают и о том, как наладить с ними гармоничные отношения. 1. Осознай: «Я сейчас в воображении» Сделай паузу и спроси: «Где я? В теле — или в сценарии, которого ещё нет?» Простое замечание: «Это всего лишь мысль» — уже снижает уровень тревоги. 2. Верни себя в тело Практикуй «заземление»: 🔸 Прикоснись к столу, почувствуй текстуру. 🔸 Сделай несколько глубоких вдохов — сосредоточься на выдохе. 🔸 Прогуляйся, постой спиной у здорового крепкого дерева, почувствуй почву под ногами (босиком даже ещё лучше) — пусть земля «примет» и нейтрализует напряжение...

1 месяц назад

Физическая реальность… и та, что живёт в нашем уме

Приветствую, друзья! Мало, кто из нас задумывается, но оказывается, мы с вами живём в нескольких реальностях одновременно. Сегодня речь пойдет о физической реальности и реальности нашего воображения, которая живёт внутри нас, ну или в которой живём мы в пределах нашего ума. Каждый сам выберет формулировку, которая ему ближе. Например, мы часто думаем: 🔸 «Я заболел — значит, где-то простудился или продуло». 🔸 «У меня болит спина — значит, сидел неправильно». 🔸 «Голова раскалывается — переутомился». Но что, если боль — это не только следствие напряжения, а послание? Что, если физическое напряжение...

1 месяц назад

00:27