Елена Якоби. Независимый партнер Гербалайф| Herbalife

А вы знаете, что наше самочувствие, внешний вид и уровень энергии во многом зависят от микробиоты кишечника? Она способствует поддержке иммунитета и может положительно влиять на общее состояние. Как это работает? Почему ещё важно заботиться о микробиоте кишечника и как можно это сделать? Объясняет Председатель института питания Herbalife, профессор Дэвид Хибер. __________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤️ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Программа завтрак. Базовая Правильный завтрак – ваш ключ к продуктивному дню! __ Утренний приём пищи является очень важным в дневном рационе и от его состава зависят как тяга к сладкому, так и аппетит в течение всего дня. Программа позволяет сделать завтрак низкокалорийным, но при этом богатым белком, необходимыми витаминами и микроэлементами, клетчаткой, антиоксидантами и ферментами. Такой завтрак поможет контролировать вес и обеспечить хорошее самочувствие! __ __ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Шейк «Оранжевое настроение» __________ Ингредиенты на 2 порции: 🧉 Формула 1 «Капучино» — 1,5 м.л. 🧉 Формула «Пина колада» — 1,5 м л. 🧉 Вода — 300 мл 🧉 Морковь — 0,5 чашки (60 г) 🧉 Банан замороженный — половина ( 60 г) В блендер налить 150-200 мл воды и засыпать морковью и бананом. Взбить все это до однородного состояния. Добавить Формулу 1, взбить и, не выключая блендер, через верхнее отверстие налить оставшуюся воду. Взбивать 1-1,5 минуты. Перелить в стакан. Украсить долькой апельсина. Питательная ценность (БЖУ): - 460 грамм - 226,2 ккал - 17,9 г белков - 3,7 г жиров - 28,4 г углеводов __________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤️ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Вечерняя окрошка от Гербалайф | Herbalife __________ Ингредиенты на 1 порцию: 🍃 Формула 1 «Вечерний коктейль» — 3 м.л. 🍃 Вода — 200 мл 🍃 Формула 3 — 1 м.л. 🍃 Огурец — 100 г 🍃 Укроп, петрушка, лук зеленый — 15 г 🍃 Кефир — 1 % — 200 мл 🍃 Соль, перец — по вкусу 🍃 Горчица/хрен — по желанию __________ Огурец натереть на терке. Смешать с рубленной зеленью и горчицей. Воду, кефир и Формулу 1 «Вечерний коктейль» смешать. Залить овощную массу. Перемешать. Добавить соль, перец по вкусу. __________ Питательная ценность (БЖУ) - 547 грамм - 218,3 ккал - 21,8 г белков - 3 г жиров - 22,5 г углеводов __________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤️ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Начинать сбалансированный образ жизни проще, если рядом с тобой те, кто стремится к тому же 🤗 Herbalife — это сообщество тех, кто стремится насытить свою жизнь и получить от неё все возможности. Вместе мы достигаем целей, делимся опытом, поддерживаем и мотивируем друг друга. А вы уже нашли своих единомышленников?

Хоть жареные кусочки картофеля популярны по всему миру, полезным продуктом их назвать затруднительно из-за целого ряда причин. - Высокая калорийность. Блюдо, содержащее большое количество углеводов - Жир, содержащийся в картофеле фри, совсем не безобиден. Стоит помнить, что продукт содержит в себе опасные транс-жиры - Обжаренный во фритюре картофель – это бесполезная для организма еда - Картофель перед приготовлением приправляют обильным слоем специй с большим количеством соли. - Зачастую в местах общественного питания картофель фри бывает еще опасен тем, что содержит в избытке канцерогены, вызывающие развитие рака у человека. - Слишком сильно нагретое масло содержит в себе альдегид. Может спровоцировать раннее появление болезни Альцгеймера - Картофель фри вреден для желудочно-кишечного тракта – Пережаренная и слишком жирная пища при употреблении приводит к гастриту __ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤️ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Нельзя изменить прошлое, но можно создать прекрасное будущее! Автор: Софья Бородянская А зачем? Зачем менять будущее, и, главное, в какую сторону? Ну, понятное дело, в лучшую, в ту, которая ведет к счастью. Эх, кабы знать, где эта сторона! Но кое-что я знаю, уверена, пережила. От моего сегодняшнего дня, от того, как я его живу, как воспринимаю события, встречи, что при этом чувствую, что думаю, говорю, делаю, от этого зависит мой завтрашний день и мой день, который я, может быть, проживу через месяц, год, десять лет. Если я не протестую, не гневаюсь, люблю, делаю то, что необходимо, решаю те задачи, что жизнь мне посылает в данный момент, не боюсь, вернее, управляю своим страхом, доверяю самой Жизни, то мое будущее будет таким, каким будет. И это будет лучший из всех возможных вариантов. Так, что же делать, чтобы изменить будущее? Жить в настоящем, и все, другого не дано. Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤️ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Оптимальный размер порции на ужин __________ 300 ГРАММОВ ДЛЯ МУЖЧИН И ОКОЛО 200 ГРАММОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН __________ По объему вечерняя трапеза должна быть значительно меньше обеденной. Вспомните про величину своего желудка – он не больше кулака по размеру. Примерно такой, или чуть меньше должна быть порция на ужин. В цифрах это примерно 300 граммов для мужчин и около 200 граммов для женщин. СОВЕТ: Обзаведитесь кухонными весами и фасуйте еду на день по отдельным контейнерам. _________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Яйца улучшают холестериновый профиль __________ Они считаются высокохолестериновой пищей: в одном яйце содержится 212 мг этого вещества, что довольно много. Однако, поедание продукта не приводит к повышению уровня холестерина в крови. Дело в том, что это органическое соединение вредно, если накапливается и окисляется в артериях. Однако в яйцах много антиоксидантов, благодаря чему холестерин довольно легко расщепляется печенью. Поэтому мы не рискуем заболеть атеросклерозом, но получаем полезные вещества из липидов. _________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ __________ Ингредиенты:⁣⁣ - Творог 5% 250гр.⁣⁣ - Мука рисовая 2-3 ст. л.⁣⁣ - Яйцо 1 шт.⁣⁣ - Молоко(можно растительное) 3 ст. л.⁣⁣ - Подсластитель / Сахарозаменитель ⁣⁣ - Ванилин щепотка⁣⁣ __________ ⁣⁣Приготовление:⁣⁣ Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, подсластитель, молоко и ванилин. Масса должна быть однородной. ⁣⁣ ⁣⁣ Предварительно разогреваем духовку 10 мин до 180 градусов Цельсия. Смесь выкладываем в форму смазанную маслом, ставим в духовку и выпекаем при температуре 160-180 С, в течение 30-40 минут (проверяйте запеканку, она не должна подогреть сверху, если такое происходит снизьте температуру). ⁣ __________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Полезные перекусы в офисе и на "бегу" __________ - Фрукты, ягоды. Витамины и антиоксиданты - Кисломолочные нежирные продукты. Белок и кальций - Сухофрукты. Небольшое количество. Высокая калорийность - Орехи. Небольшое количество. Высокая калорийность. Полезные жиры - Протеиновый батончик Гербалайф 😋💪 - Овощные палочки или овощи. Витамины и полезная клетчатка _________ Ваш консультант по питанию Елена Якоби ❤ https://dzen.ru/id/6441464b55092d4d50f4f7b6 https://vk.com/herbalife.kras https://dzen.ru/herbalife_elena

Опубликовано фото