Питательный

Не обижайся, но нужно принимать реальность такой, какая она есть. У многих современных людей и, в частности, девушек, есть большой лишний вес. А я точно знаю как это исправить, ведь проверял на себе. Я худел, сидя дома за компьютером и теряя жир, удивляясь как это возможно. Да, существует комплексная методика, благодаря которой можно сильно сбросить и не набирать, но о ней рассказывать всем подряд не интересно. Дам один простой лайфхак, связку, применяя которую, ты похудеешь. Сладкое - в мусор...

Через 10-15 минут интенсивной ходьбы в мозгу вырабатываются гормоны счастья, дофамин, так что в скором времени вы начинаете чувствовать себя лучше, мир становится ярче, проблемы отступают. Этот механизм специально встроен в нас, чтобы мы чаще двигались и что-то делали своим телом. Ведь когда можно сидеть на месте и экономить энергию, вряд ли получится добыть еду и вообще как-то выжить. Организм начинает разогреваться, все процессы протекают быстрее, кровь и лимфа начинают лучше циркулировать, словно разогретое мало в двигателе...

Когда на улице солнечно, хочется гулять, бегать, купаться, общаться и наслаждаться жизнью, работать сложно. Когда же за окном дождь и пасмурно, выходить никуда нет желания, и появляется настроение поработать, заняться делом, чувствуешь себя более усидчивым. Поэтому,...

Основа питания сыроеда - свежая, только что сорванная еда, чаще всего без мяса. Фрукты, овощи, орехи, грибы, ягоды, бобовые, злаки. Но весьма тяжело этим наесться, хочется чего-то существенного, белкового, особенно в тех районах, где солнце - редкий гость. Если есть только растения, то, подобно травоядным, придётся жевать весь день напролёт, чтобы хоть как-то восполнять свои затраты энергии. По своему опыту отмечу, что как бы я ни пробовал жить на одних лишь растениях, это очень сложно в условиях, отдалённых от жарких стран вроде Африки и тех, что рядом...

Человек потребляет пищу по несколько раз в день. Пища - основа жизни и, как известно, на нас оказывает самое сильное влияние то, что мы делаем постоянно. Поэтому очень важно следить за своими привычками, в особенности пищевыми. Здесь я не буду писать, почему именно так надо делать, узнаете в других статьях. Тут только конкретные пункты, что делать, чтобы жить лучше. Вот 3 простые основы питания, чтобы чувствовать себя лучше: 1. ~60% рациона должна составлять свежая пища, такая как фрукты, овощи,...