Суханова Елена 🌿 нутрициология · биология · психология

17–18 апреля Всероссийский форум «Междисциплинарная неврология» Форум посвящен актуальным проблемам роста хронических заболеваний и мультиморбидности • г. Сочи, Морской пер., 2, City Park Hotel Sochi • Офлайн+онлайн • https://interneuro.ru/events/2026-04-17-vserossiyskiy-forum-mezhdistsiplinarnaya-nevrologi/ 18 апреля PREVENTERA: Искусство здоровья Это день, где забота о себе становится формой самовыражения, человек — это автор своего состояния, а здоровье проживается, а не объясняется • г...

Прошло 2 года как я сделала холецислитотомию. Это когда желчный надсекается, из него изымают все камни, он зашивается и запускается в работу. Лапароскопическая операция, которая позволяет сохранить желчный пузырь. У меня там натурально получилась почти трагедия с желчным: было 2 больших камня, все было тихо и потом за 2 года желчный накопил камней и встал, потому что они занимали около 80% его объема. В любой момент могло произойти всё что угодно. Я нашла хирурга, который умеет сохранять желчный, и попыталась...

Вам в подарок от меня книга здоровых перекусов. Эта книга с историей: 22.11.2022 была создана группа в Телеграмм, где мы все делились здоровыми перекусами, потому что не всегда понятно что можно быстро перекусить, когда хочется перекусить ))) Группа живет и до сих пор, там собралось уже 2 000 человек. Полистала я эту группу и сделала для нас брошюру...

Хотите научиться мыслить превентивно прямо сейчас, за одну минуту? Вот вам суть: вы заботитесь о себе будущем. О том, кем станете через 5-10 лет. Превенция — не попытка остановить болезнь, которая уже началась (хотя и это тоже). Это привычка думать: «Как мое сегодняшнее решение аукнется мне потом?» Разберем на примере стресса. Допустим, вы в ситуации, на которую почти не влияете. Обстоятельства не зависят от вас, и это ощущение бессилия выматывает больше всего. При этом ваша реакция на стресс — «действовать»: бей или беги...

Два дня на конференции nutriconf пролетели примерно как один) Делюсь записями то, что успела и чем хочется поделиться: ✳️Канал нутрициолога @hellenhappy