Helbe — помощник по здоровью

Несмотря на то, что осенняя хандра — распространённое явление, с ней можно справиться, следуя простым и проверенным рекомендациям. Даже если за окном пасмурно, попытайтесь максимально освещать своё пространство. Откройте шторы, используйте яркие лампы, а ещё лучше — старайтесь проводить время на свежем воздухе днём, когда светит солнце. Физическая активность повышает уровень эндорфинов — гормонов, которые помогают улучшить настроение. Попробуйте добавить в свою жизнь простые упражнения: прогулки, утренние растяжки или даже домашние тренировки...

Регулярное посещение врача — обязательное условие для каждого, кто регулярно испытывает физические нагрузки. Врачебный контроль помогает избежать патологий, которые могут развиваться без выраженных симптомов, и повысить качество тренировочного процесса. Но какие обследования действительно необходимы, чтобы улучшить результаты, и как часто следует проверять состояние здоровья? Разбираем по шагам. Спортсмены и люди, которые занимаются физической активностью, должны сдавать анализы минимум дважды в год...

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 80% информации о состоянии организма можно получить через лабораторные анализы. Но важно помнить: точность этих анализов напрямую зависит от правильности подготовки к ним. Как подготовиться, чтобы не испортить результаты, и на что обратить внимание — рассказываем подробно ⬇️ Подготовка к анализам играет ключевую роль в точности результатов. Правильные данные помогают вашему врачу принимать обоснованные решения, выявлять заболевания на ранних стадиях и назначать корректное лечение...

Комплексное медицинское обследование, или чекап, — это не просто стандартная медицинская проверка, а важный шаг к долгой и здоровой жизни. Ваш организм, как и техническое устройство, требует регулярной проверки. Многие заболевания могут длительное время не проявлять явных симптомов, что затрудняет их выявление без специальных анализов. Чекапы позволяют своевременно обнаружить возможные проблемы и принять меры для их устранения. Это гарантирует, что ваше здоровье останется под контролем. Каждый человек...

В России более 70% людей страдают от нехватки этого важного витамина, особенно в холодное время года. Из-за недостатка солнечного света организм многих людей не получает достаточно витамина D3, что может ослабить иммунитет и привести к ряду серьёзных заболеваний. Витамин D3, также известный как холекальциферол, — это жирорастворимый витамин, который наш организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей. Представьте: каждый раз, когда ваша кожа получает ультрафиолетовые лучи, внутри неё происходит магия — синтез витамина D3...