Концепция здоровья

С наступлением холодов даже самые активные люди начинают искать оправдания, чтобы пропустить тренировку. Холод, короткий световой день и желание «зимней спячки» снижают мотивацию и уровень энергии. Но именно зимой организму особенно нужны движение и кислород. Ведь снижение физической активности напрямую влияет не только на фигуру, но и на гормональный фон, иммунитет и настроение. Разберёмся, почему двигаться зимой особенно важно — и как сделать это комфортно. Почему зимой нам так трудно быть активными Зимой снижается выработка серотонина и дофамина – гормонов радости и мотивации...