🌿HEALUP | Платформа здорового образа жизни

Как читать состав БАДов? 3 признака, что вас обманывают «Выбрать добавку — сложнее, чем кажется. Вот главные маркеры развода: 1️⃣"Секретная формула" (Proprietary Blend)  • Производитель скрывает дозировки компонентов = повод бежать.  • Пример: "Комплекс для иммунитета — 500 мг". А что внутри? 490 мг риса и 10 мг действующего вещества. 2️⃣Неактивные формы  • Магний оксид усваивается на 4%, а глицинат — на 80% Оксид все равно не просто так придумали, поговорим об этом позже  • Витамин Е dl-альфа — синтетика, в 2 раза слабее натурального d-альфа 3️⃣ Сверхдозировки  • Витамин С выше 1000 мг/сутки = деньги на ветер (избыток выводится).  • Селен больше 200 мкг/день — токсичен!

Какой у тебя витаминный дефицит? 🔥 Ты устаешь, плохо спишь, часто болеешь? Возможно, твоему организму не хватает ключевых витаминов! 📌Пройди тест: ➡️1. Усталость даже после 8 часов сна? ➡️2. Волосы выпадают больше обычного? ➡️3. Кожа сухая, ногти ломаются? ➡️4. Частые простуды? ➡️5. Раздражительность без причины? 💡Результаты: ✔️ Больше "Да" на 1,3,5? Возможен дефицит железа или В12 → проверь ферритин и гемоглобин! ✔️ 2,4 преобладают? Скорее всего, не хватает цинка и витамина D → иммунитет слабеет! 📸Сохрани этот пост и проверь себя! 💬 Напиши в комментариях, сколько "Да" у тебя?

РАЗОБЛАЧАЕМ МИФЫ О БАДАХ Сколько раз ты обманывал себя, покупая аптечные БАДы? 🚩 Пример 1 аптечный: "Магний для спокойствия" ➔ Состав: магний оксид, дозировка 15 мг (во-первых форма, во-вторых норма магния 200-600 мг в день) ➔ Реальная стоимость сырья: 15 руб 🚩 Пример 2 аптечный: "Суперколлаген для кожи" ➔ Содержание коллагена: 50 мг (при норме 5.000-10.000 мг/день) ➔ Без витамина С для усвоения ➔ Цена: 3000 руб за месяц при нулевом эффекте 💎Как выбирать правильно: 1️⃣Первые 3 компонента в составе - это 90% продукта 2️⃣Ищите активные формы: хелатный магний, метилкобаламин (В12) 3️⃣Проверяйте сертификаты GMP на сайте производителя

❌МИФ 3: «Если пить БАДы, можно не следить за питанием» ПРАВДА: ⚠️ БАДы — это дополнение, а не замена еды! ✅ Пример: - Можно пить омегу-3, но если есть фастфуд каждый день — воспаление останется. - Можно принимать коллаген, но без витамина С он не усвоится. 📌 Золотое правило: 70% рациона — цельная еда + 30% БАДы для коррекции дефицитов. ❌ МИФ 4: «Натуральные БАДы безопаснее синтетических» ПРАВДА: ✅ «Натуральный» ≠ «Безопасный»! - Пример 1: Железо в травах (например, в петрушке) усваивается в 10 раз хуже, чем хелатное. - Пример 2: «Натуральный» витамин С из шиповника может разрушаться при тепловой обработке. 💡Что важно: ✔️ Биодоступность (например, метилфолат вместо фолиевой кислоты). ✔️ Чистота состава (без тяжелых металлов, пестицидов). ❌ МИФ 5: «БАДы вызывают зависимость» ПРАВДА: ✅ БАДы — не нар🐈! Но: - Если у вас хронический дефицит (например, магния), после отмены симптомы вернутся. - Это не зависимость, а необходимость восполнять нехватку. 💡 Как правильно: ✔️ Курс 3-6 месяцев + контроль анализов. ✔️ Цикличный прием (например, месяц пьем — месяц перерыв).

МИФЫ И ПРАВДА О БАДАХ: РАЗОБЛАЧЕНИЕ ОТ ЭКСПЕРТА «БАДы — это развод!», «Витамины только мочу дороже делают», «Натуральное не работает» Знакомые утверждения? Давайте разберем 5 главных мифов о БАДах и узнаем научную правду! ❌ МИФ 1: «БАДы — пустышка, это не лекарства» ПРАВДА: ✅БАДы не лечат болезни, но устраняют дефициты, которые вызывают эти болезни. ✅Пример: - Дефицит магния → бессонница, судороги, тревожность - Дефицит витамина D → слабый иммунитет, частые болезни, гормональные нарушения, депрессия. 📌Вывод: БАДы работают, когда их правильно подбирают под анализы ❌МИФ 2: Все витамины одинаковые, берите дешевле ПРАВДА: ✅Дешевые аналоги часто: - Содержат неактивные формы (оксид магния вместо цитрата). - Имеют низкую дозировку (например, 100 МЕ витамина D вместо 5000). - Включают наполнители и красители 💡Как выбрать? ✔️ Смотрите форму вещества (хелатный магний > оксид). ✔️ Проверяйте дозировку (например, витамин D — минимум 2000 МЕ). ✔️ Читайте состав (без сахара, глютена, аллергенов).