Healthy training

Привет! Начну свой блог с введения о том, кто я и почему решил заняться этим? Меня зовут Ярослав, в прошлом профессиональный спортсмен. Я достаточно молод, но опыта в области фитнеса и всего прилегающего к нему у меня достаточно. Девять лет назад я пришел в качалку времен 90-х, которая находилась в подвале моей школы, где была секция пауэрлифтинга, чем я и начал заниматься позже. Я очень высокий (190см) и мой вес на старте составлял всего 58 кг, изначально я просто хотел нарастить немного мышечной массы, так как стеснялся своего тела, как и многие другие парни в моем возрасте. Все упражнения казались для меня тяжелыми, в то время я еще не знал как нужно правильно питаться и тренироваться, чтобы наращивать преимущественно мышечную массу. Следовал я принципу, чем больше ешь, тем больше наберешь, но спустя 4 месяца бесконечной давки гречкой с вареными грудками, я набрал всего пару килограмм. Меня результат не устраивал, я начал читать очень много книг, смотреть старые ролики со спортсменами, вывел для себя определенную схему, результат стал намного лучше, я прибавил в силовых и тренер этой качалки предложил выступить мне на любительских соревнованиях по пауэрлифтингу. С этого и началась моя карьера, меня затянуло в этот спорт, через некоторое время я добился звания Мастера Спорта в жиме штанги лежа, Кандидата в МС по троеборью и еще множества достижений. В какой-то момент, на подготовке к чемпионату мира, я отправился разминаться, дойдя до веса на штанге в 200кг и серьезно травмировал колено, после чего мне пришлось уйти из большого спорта. Сейчас, у меня практически каждый день болит колено, я не могу тренировать ноги, хромаю, а ведь мне чуть больше 20. Собственно поэтому я решил, что буду тренировать людей и помогать им, дабы они, избежали или уменьшили риски таких печальных последствий, что и я. Надеюсь я буду тут полезен:)