healthy's news

Мы уже не раз упоминали в своих статьях такое пищевое расстройство, как пищевая зависимость. Это психологическая патология, когда переедание или голодание выступают в роли позитивной эмоциональной поддержки и являются стимуляторами физического удовольствия у человека. Предпосылкой всему этому выступает наш мозг и гормоны! Наверняка вам знакомо чувство, когда вы не можете насытиться определенными продуктами, вам хочется их снова и снова. И вы уже не представляете просмотр фильма без колы и попкорна, а тихий семейный вечер без чая с шоколадкой...

Буквально на днях, в научном журнале The Lancet были опубликованы результаты исследований, согласно которым, уменьшить риск возникновения таких серьезных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, рак, диабет и прочее, помогут....ягоды! И не только. В исследовании говорится, что потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, уменьшает риск возникновения ряда заболеваний, включая рак, диабет II типа, инсульт и болезни сердца. Пищевые волокна представляют собой компоненты пищи, которые не перевариваются...

В современном мире, с его бешенным ритмом жизни, встречается все больше случаев расстройства пищевого поведения. Переедание - одно из них. Большая часть людей испытывают последствия этой проблемы, но не всегда придают ей значение. Переедание – это расстройство приема пищи, особенностью которого является потребление большего количества еды, чем необходимо организму. Давайте разберемся с причинами переедания. Нарушенный режим питания Без графика приема пищи, питаясь урывками на ходу, вы обрекаете ваш организм на голодание...

Healty's news уже выкладывал подборку рациона питания звезд Голливуда, но как же худеют российские знаменитости? Давайте рассмотрим секреты звезд. 1. Ляйсан Утяшева Спортсменка, телеведущая, человек-позитив и просто красавица! Все это про Ляйсан. В основе рациона Ляйсан: овощи и мясо на пару, свежие фрукты, обязательно не менее 50% белка в течение всего дня. Морепродукты, творог и сыр - ежедневно должны присутствовать в рационе звезды, и, конечно же, чистая вода. Ничего жареного и жирного. Как...

Варикозное расширение вен на ногах - одно из самых распространенных заболеваний не только в России, но и во всем мире. В странах развитой экономики мира частота заболеваний варикозом составляет 25-33 % среди женщин и 10-20 % среди мужчин...

Даже богатые и успешные голливудские "дивы" любят вкусно и вредно поесть, что приводит к лишним кило. Они тратят баснословные суммы на личных тренеров и диетологов, которые простым людям даже не снились. Сегодня мы с вами рассмотрим некоторые рационы питания звезд, которые можно взять на вооружение всем женщинам, мечтающим привести свое тело в тонус. Итак, поехали: 1. Джина Лоллобриджида Итальянская актриса редкой красоты всегда будоражила умы мужчин, да так, что Анжелина Джоли отдыхает в сторонке!...

Сегодня мы обратимся к упражнениям, способным помочь ликвидировать жир с живота. Две недели постоянных тренировок, и изменения не заставят себя ждать: Вертикальные ножницы Примите положение лежа, положите ладони под поясницу. Затем поднимайте ноги на 90 градусов над полом, и далее поочередно опускайте их. Сделайте 20 раз, а сразу после этого попрыгайте на двух ногах 10 раз Скалолаз Примите положение как при вертикальной планке. Затем оторвите ногу от пола и подтяните ваше колено к груди, далее сделайте тоже самое на другой ноге...

Много есть и не толстеть - мечта многих. И это мечта вполне осуществимая, ведь существует множество продуктов, которые не только не принесут вреда вашей фигуре, но и помогут держать ваш аппетит в узде. Мы сделали подборку вкусных продуктов, которые полезны и подавляют аппетит: 1. Красная рыба В ней содержится много белка и полезных жирных кислот, такое сочетание питательных веществ дает больше сытости и пользе. Красная рыба снижает риск развития ожирения и диабета. 2. Семена чиа Они впитывает количество воды, превышающее их массу в 12 раз...

Многое в нашем теле зависит от нашего питания, но к нему не так-то просто прийти. В данной статье мы рассмотрим 5 простых шагов к правильному питанию: 1. Схема питания Четко выстроенная система питания поможет вам запомнить что и в какое время нужно есть. В течение дня у нас должно быть не менее пяти приемов пищи: 2. Откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда Пельмени, котлеты, блинчики должны быть исключены из рациона. 3. Натуральные подстастители В предыдущей статье мы уже разбирали о том, какие сахарозаменители полезны для организма...

СТЕВИЯ Многолетнее растение стевия семейства астровых занимает прочные позиции у приверженцев здорового питания, использующих ее качестве заменителя сахара. В составе стевии содержится более ста полезных веществ, у нее низкий гликемический уровень и нулевая калорийность. К тому же, это очень доступный вид заменителя сахара, поскольку найти вы его сможете в любом магазине. Сироп топинамбура В топинамбуре содержится большое количество углеводов. Присутствует в топинамбуре так же огромное количество витаминов и микроэлементов, калий и железо, диетическая клетчатка...

Если вы хотите как можно скорее скинуть пару лишних кило, то на помощь вам придут следующие продукты: ГРЕЙПФРУТ Настоящий жиросжигатель. Он отлично помогает расщеплять жир, который поступил вместе пищей в ваш организм. Съев блюдо с высоким процентом жирности, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. Так же можно натереть цедру этого фрукта на терке и добавить в чай, это также улучшит пищеварение и наладит обмен веществ. БРОККОЛИ В составе брокколи огромное количество витаминов, особенно витамина С...

Все мы хотим сохранить свою кожу молодой, свежей и эластичной как можно дольше, и даже не подозреваем, что виновниками появления морщин являются наши привычки! Сейчас мы разберем 5 самых частых привычек, портящих нашу кожу: 1. Чрезмерное очищение кожи Если вы пользуетесь скрабом или пилингом больше, чем 2 раза в неделю и постоянно протираете лицо тоником или лосьоном, то самое время заканчивать это делать. Чрезмерным употреблением косметическими средствами вы нарушаете естественную среду и рh своей кожи, что в итоге приводит к снижению ее иммунитета...