Найти тему
Топ-3 продуктов, вызывающих привыкание
Мы уже не раз упоминали в своих статьях такое пищевое расстройство, как пищевая зависимость. Это психологическая патология, когда переедание или голодание выступают в роли позитивной эмоциональной поддержки и являются стимуляторами физического удовольствия у человека. Предпосылкой всему этому выступает наш мозг и гормоны! Наверняка вам знакомо чувство, когда вы не можете насытиться определенными продуктами, вам хочется их снова и снова. И вы уже не представляете просмотр фильма без колы и попкорна, а тихий семейный вечер без чая с шоколадкой...
6 лет назад
Полезности от диабета и инсульта
Буквально на днях, в научном журнале The Lancet были опубликованы результаты исследований, согласно которым, уменьшить риск возникновения таких серьезных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, рак, диабет и прочее, помогут....ягоды! И не только. В исследовании говорится, что потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, уменьшает риск возникновения ряда заболеваний, включая рак, диабет II типа, инсульт и болезни сердца. Пищевые волокна представляют собой компоненты пищи, которые не перевариваются...
115 читали · 6 лет назад
ТОП причин переедания и его последствия
В современном мире, с его бешенным ритмом жизни, встречается все больше случаев расстройства пищевого поведения. Переедание - одно из них. Большая часть людей испытывают последствия этой проблемы, но не всегда придают ей значение. Переедание – это расстройство приема пищи, особенностью которого является потребление большего количества еды, чем необходимо организму. Давайте разберемся с причинами переедания. Нарушенный режим питания Без графика приема пищи, питаясь урывками на ходу, вы обрекаете ваш организм на голодание...
6 лет назад
Звездное похудение: как худеют российские звезды
Healty's news уже выкладывал подборку рациона питания звезд Голливуда, но как же худеют российские знаменитости? Давайте рассмотрим секреты звезд. 1. Ляйсан Утяшева Спортсменка, телеведущая, человек-позитив и просто красавица! Все это про Ляйсан. В основе рациона Ляйсан: овощи и мясо на пару, свежие фрукты, обязательно не менее 50% белка в течение всего дня. Морепродукты, творог и сыр - ежедневно должны присутствовать в рационе звезды, и, конечно же, чистая вода. Ничего жареного и жирного. Как...
180 читали · 6 лет назад
Варикоз: бич современности
Варикозное расширение вен на ногах - одно из самых распространенных заболеваний не только в России, но и во всем мире. В странах развитой экономики мира частота заболеваний варикозом составляет 25-33 % среди женщин и 10-20 % среди мужчин...
161 читали · 6 лет назад
Звездное похудение: чем питаются голливудские актрисы
Даже богатые и успешные голливудские "дивы" любят вкусно и вредно поесть, что приводит к лишним кило. Они тратят баснословные суммы на личных тренеров и диетологов, которые простым людям даже не снились. Сегодня мы с вами рассмотрим некоторые рационы питания звезд, которые можно взять на вооружение всем женщинам, мечтающим привести свое тело в тонус. Итак, поехали: 1. Джина Лоллобриджида Итальянская актриса редкой красоты всегда будоражила умы мужчин, да так, что Анжелина Джоли отдыхает в сторонке!...
189 читали · 6 лет назад
Жиру бой! Убираем жир за две недели
Сегодня мы обратимся к упражнениям, способным помочь ликвидировать жир с живота. Две недели постоянных тренировок, и изменения не заставят себя ждать: Вертикальные ножницы Примите положение лежа, положите ладони под поясницу. Затем поднимайте ноги на 90 градусов над полом, и далее поочередно опускайте их. Сделайте 20 раз, а сразу после этого попрыгайте на двух ногах 10 раз Скалолаз Примите положение как при вертикальной планке. Затем оторвите ногу от пола и подтяните ваше колено к груди, далее сделайте тоже самое на другой ноге...
276 читали · 6 лет назад
Снижаем аппетит: что необходимо?
Много есть и не толстеть - мечта многих. И это мечта вполне осуществимая, ведь существует множество продуктов, которые не только не принесут вреда вашей фигуре, но и помогут держать ваш аппетит в узде. Мы сделали подборку вкусных продуктов, которые полезны и подавляют аппетит: 1. Красная рыба В ней содержится много белка и полезных жирных кислот, такое сочетание питательных веществ дает больше сытости и пользе. Красная рыба снижает риск развития ожирения и диабета. 2. Семена чиа Они впитывает количество воды, превышающее их массу в 12 раз...
242 читали · 6 лет назад
За это ваш организм скажет вам "спасибо"
Многое в нашем теле зависит от нашего питания, но к нему не так-то просто прийти. В данной статье мы рассмотрим 5 простых шагов к правильному питанию: 1. Схема питания Четко выстроенная система питания поможет вам запомнить что и в какое время нужно есть. В течение дня у нас должно быть не менее пяти приемов пищи: 2. Откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда Пельмени, котлеты, блинчики должны быть исключены из рациона. 3. Натуральные подстастители В предыдущей статье мы уже разбирали о том, какие сахарозаменители полезны для организма...
501 читали · 6 лет назад
САХАР: 3 полезных заменителей
СТЕВИЯ Многолетнее растение стевия семейства астровых занимает прочные позиции у приверженцев здорового питания, использующих ее качестве заменителя сахара. В составе стевии содержится более ста полезных веществ, у нее низкий гликемический уровень и нулевая калорийность. К тому же, это очень доступный вид заменителя сахара, поскольку найти вы его сможете в любом магазине. Сироп топинамбура В топинамбуре содержится большое количество углеводов. Присутствует в топинамбуре так же огромное количество витаминов и микроэлементов, калий и железо, диетическая клетчатка...
194 читали · 6 лет назад
Продукты, помогающие худеть
Если вы хотите как можно скорее скинуть пару лишних кило, то на помощь вам придут следующие продукты: ГРЕЙПФРУТ Настоящий жиросжигатель. Он отлично помогает расщеплять жир, который поступил вместе пищей в ваш организм. Съев блюдо с высоким процентом жирности, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. Так же можно натереть цедру этого фрукта на терке и добавить в чай, это также улучшит пищеварение и наладит обмен веществ. БРОККОЛИ В составе брокколи огромное количество витаминов, особенно витамина С...
670 читали · 6 лет назад
5 главных причин появления морщин
Все мы хотим сохранить свою кожу молодой, свежей и эластичной как можно дольше, и даже не подозреваем, что виновниками появления морщин являются наши привычки! Сейчас мы разберем 5 самых частых привычек, портящих нашу кожу: 1. Чрезмерное очищение кожи Если вы пользуетесь скрабом или пилингом больше, чем 2 раза в неделю и постоянно протираете лицо тоником или лосьоном, то самое время заканчивать это делать. Чрезмерным употреблением косметическими средствами вы нарушаете естественную среду и рh своей кожи, что в итоге приводит к снижению ее иммунитета...
211 читали · 6 лет назад