Найти в Дзене
🥚 Высокий холестерин — не приговор, но и не шутка
🥚 Высокий холестерин — не приговор, но и не шутка Многие уверены: “Хочешь снизить — просто откажись от жареной курочки” Но всё не так просто. Питание влияет на уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) лишь на 15 %. Остальное — это генетика, работа печени и желчного пузыря. Да, даже у стройных людей с весом 50 кг, правильным рационом и спортом бывает повышенный холестерин. И нередко — желчный, забитый камнями. 💉 Чтобы понять, что происходит с липидным обменом, одного анализа “общий холестерин” недостаточно...
207 читали · 3 месяца назад
🍏 Почему важно питаться 5 раз в день
🍏 Почему важно питаться 5 раз в день? До обеда ещё далеко, а голод уже даёт о себе знать? 🤔 Вместо того чтобы тянуться к сладкому, добавьте в рацион правильные перекусы 👉 В основе 5-разового питания — три основных приёма пищи и два перекуса Именно такая система лежит в основе меню Healthy Food. Что дают перекусы в течение дня? ⚡️ дают энергию и поддерживают бодрость; 🍫 снижают тягу к сладкому и мучному; ❤️ помогают контролировать уровень глюкозы и холестерина; 🥗 обеспечивают организм клетчаткой, белком и «правильными» углеводами...
3 месяца назад
🍂 Как пережить осень без апатии и упадка сил
🍂 Как пережить осень без апатии и упадка сил Осенью многие сталкиваются с сонливостью, усталостью и снижением настроения — это проявления сезонной аффективной реакции Что реально помогает: ✅ Светотерапия — 20–30 минут яркого света утром ✅ Режим сна — ложиться и вставать в одно время, меньше экранов вечером ✅ Движение — прогулки или спорт хотя бы полчаса в день ✅ Социальная активность — общение,...
3 месяца назад
Хотите прожить дольше
Хотите прожить дольше? Долголетие — больше не фантастика. Если раньше об этом говорили только врачи и учёные, то сегодня обсуждают даже на международных форумах И пока политики спорят, исследования уже показывают: есть вещества, которые реально помогают замедлить старение и сохранить здоровье: 🔹 Магний — нормализует сон, снимает стресс, регулирует давление. 🔹 Креатин — бережёт мышцы и энергию. 🔹 Омега-3 — защищает сердце и мозг. 🔹 NMN — питает клетки и помогает им дольше оставаться молодыми...
3 месяца назад
Опубликовано фото
3 месяца назад
Healthy Food — Рацион на особенный период 🌿 Время, когда важно поддерживать баланс и заботиться о своём самочувствии. Мы подготовили для Вас сбалансированное двухдневное меню с разной калорийностью, чтобы питание было не только полезным, но и вкусным. — 1000–1200 ккал — 1200–1400 ккал — 1400–1600 ккал В каждом рационе тщательно подобраны блюда для утреннего и вечернего приёма пищи, чтобы зарядить Вас энергией и комфортом. 👉🏻 Готовы попробовать? 💌Свяжитесь с нами, и мы подберём для Вас идеальный рацион! 📞 +998 (99) 855 00 03 📞 +998 (99) 855 00 04 🌐 healthyfood.uz Healthy Food — Maxsus davr uchun ratsion 🌿 Vaqt, o‘z salomatligingizni saqlash va muvozanatni qo‘llab-quvvatlash juda muhim. Biz siz uchun turli kaloriya miqdoriga ega ikki kunlik ratsionni tayyorladik, shunda ovqat nafaqat foydali, balki mazali ham bo‘ladi. — 1000–1200 kkal — 1200–1400 kkal — 1400–1600 kkal Har bir ratsionda tonggi va kechki ovqat uchun eng yaxshi taomlar tanlangan bo‘lib, ular sizni energiya bilan ta’minlaydi va qulaylik yaratadi. 👉🏻 Sinab ko‘rmoqchimisiz? 💌 Biz bilan bog‘laning va biz siz uchun mukammal ratsionni tanlab beramiz! 📞 +998 (99) 855 00 03 📞 +998 (99) 855 00 04 🌐 healthyfood.uz
10 месяцев назад
В ответ на пост ЗАКАЗЫВАЙТЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА ДОМ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В АКЦИИ
10 месяцев назад
В ответ на пост ЗАКАЗЫВАЙТЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА ДОМ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В АКЦИИ
10 месяцев назад
☀️ Идеальный завтрак для бодрого утра! Завтрак – это не просто привычка, а основа здоровья, энергии и хорошего самочувствия на весь день. С нашими готовыми завтраками от Healthy Food Вам не нужно думать о рецептах и приготовлении – мы уже собрали лучшие сбалансированные наборы для Вашего идеального утра! 🥑 Полезные ингредиенты 💪 Сбалансированный состав ⏳ Экономия времени 📌 Выбирайте свой идеальный завтрак и начните день правильно! А в комментариях расскажите, какой утренний прием пищи вам нравится больше всего. 📞 +998 (99) 855 00 03 📞 +998 (99) 855 00 04 🌐 healthyfood.uz ☀️ Quvvatli tong uchun ideal nonushta! Nonushta – bu shunchaki odat emas, balki butun kun davomida salomatlik, energiya va yaxshi kayfiyatning asosi. Healthy Food dan tayyor nonushtalar bilan sizga retseptlar yoki tayyorlash haqida o‘ylashning hojati yo‘q – biz siz uchun eng yaxshi va muvozanatli to‘plamlarni tayyorlab qo‘ydik! 🥑 Foydali mahsulotlar 💪 Muvozanatli tarkib ⏳ Vaqtingizni tejash 📌 O‘zingizga mos ideal nonushtani tanlang va kuningizni to‘g‘ri boshlang! Izohlarda esa sizga yoqadigan nonushta haqida yozib qoldiring. 📞 +998 (99) 855 00 03 📞 +998 (99) 855 00 04 🌐 healthyfood.uz
10 месяцев назад
ЗАКАЗЫВАЙТЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА ДОМ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В АКЦИИ
10 месяцев назад
В ответ на пост Разбираем самые популярные мифы о здоровом питании! Многие привычные советы о еде на самом деле не соответствуют действительности. Например, правда ли, что углеводы – главные враги фигуры? И стоит ли бояться жиров в рационе? Мы собрали научно обоснованные факты, которые помогут Вам лучше разобраться в том, что действительно полезно для организма, а что – просто распространенный миф. 📌 Смотрите видео, чтобы узнать правду! А в комментариях пишите мифы, о которых слышали Вы – в следующих выпусках мы их разберём! 📞 +998 (99) 855 00 03 📞 +998 (99) 855 00 04 🌐 healthyfood.uz Sog‘lom ovqatlanish haqidagi eng mashhur afsonalarni tahlil qilamiz! Ko‘p odatiy maslahatlar aslida haqiqatga to‘g‘ri kelmaydi. Masalan, uglevodlar haqiqatan ham vazn ortishining asosiy sababimi? Yoki ratsiondagi yog‘lardan qo‘rqish kerakmi? Biz sizga organizm uchun haqiqatan ham foydali bo‘lgan narsalar va faqat keng tarqalgan afsonalar bo‘lgan fikrlarni ajratib olishga yordam beradigan ilmiy asoslangan faktlarni to‘pladik. 📌 Haqiqatni bilish uchun videoni tomosha qiling! Izohlarda esa siz eshitgan afsonalarni yozib qoldiring – keyingi chiqishlarimizda ularni tahlil qilamiz! 📞 +998 (99) 855 00 03 📞 +998 (99) 855 00 04 🌐 healthyfood.uz
11 месяцев назад
А как думаете вы? 🤔 Мы собрали самые популярные мифы о питании и хотим узнать Ваше мнение! Участвуйте в опросе и проверьте, насколько Ваши знания соответствуют реальности. Завтра разберём все ответы и раскроем правду! Переходите по ссылке и голосуйте! ⬇ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
11 месяцев назад