Дневник фитнес предпринимателя

❌ «Я всё делаю правильно, но жир не уходит» Я честно очень очень часто сталкиваюсь с этим в работе. Есть причины, которые можно найти и поправить самому. Рассказываю ниже (а более сложных причинах и схемах расскажу позже) Но так или иначе, чаще всего проблема не в генетике, возрасте или «сломанном метаболизме». Она гораздо прозаичнее. 🍽 1. Вы едите больше, чем думаете Большинство людей серьезно недооценивают калорийность своего рациона. Даже «полезные» продукты могут оказаться очень калорийными...

Сколько полных людей хочет перестать быть полными?😊 На самом деле, почти все. Даже если они этого не говорят и не показывают, лишний вес — это постоянный бытовой дискомфорт и ограничения. Мужчины чаще всего отшучиваются насчёт своего веса, хотя на самом деле хотели бы измениться (сказывается стигма общества). Поэтому нет, это редко бывает про нежелание. 😱 Но есть момент, из-за которого люди не начинают и не пытаются меняться. Это предрассудки: что нормальный вес — это сложно, долго, скучно и куча ограничений...

Ешь ? 😜 А не поздновато или норм? так можно ли есть вечером Кто давно читает мой блог (спасибо вам), тот знает, что я против тревожного подхода к еде и тренировкам. Точно против переноса рекомендаций для больных людей на здоровых. Но, когда какие-то небольшие изменения могут позитивно влиять на вашу жизнь, я за то, чтобы их внедрять! Поздний прием пищи (особенно тяжелый!) 🌙🥩 ☹️повышенному риску изжоги и рефлюкса, потому что в горизонтальном положении желудочному соку легче забраться в пищевод; ☹️...