Здоровый образ жизни

Быстрая адаптация к физической нагрузке - это показатель тренированности, а медленная адаптация вызывает глубокий кислородный долг. Прервав регулярные занятия хотя бы на неделю, повторить последнюю тренировку уже тяжелее, чем повторяя тренировку хотя бы три раза в неделю. А месяц перерыва или больше требует периода втягивания в нагрузку в течении продолжительного времени. Главным образом в подобных объяснениях не показывают развитие пульса сердца, которое в случае медленной адаптации к нагрузке, медленно увеличивается пульс, а нагрузка возрастает быстро...

Дело в том, что в алкоголе главное брожение какого продукта протекает и какие дрожжи использованы. Разные дрожжи питаются разными продуктами и дают не только мало вредный спирт, этанол, но и ядовитый спирт, метанол. Разнообразные рассказы о вине, качестве полностью не подкреплены доказательствами, логикой и здравым смыслом. Дрожжевые грибки бывают самые разнообразные, их много видов и они отличаются качеством полученного вина. В момент брожения происходит борьба колоний грибков, разных видов и если...

Врачи обследуя детей в 1 год ставят оценку от 1 до 10 и заносят в карту обследования. Ребёнок должен стоять, ходить, говорить 10 слов и вес ребёнка должен быть больше 10 кг. У маленьких детей 3 главные проблемы: подгузники, еда и сон. Всё остальное по выбору или нужно родителям, или им всё равно. Новые движения для любого человека влияют на развитие мозга. Есть научная работа доказывающая это, даже пожилые бабушки изучившие новые движения начинают развивать свой мозг. В график ребёнка надо добавить достаточно движений и не блокировать ребёнка ничем...

Если Вы легли спать вечером, встали утром - это не значит, что Вы соблюдаете режим сна. Спасть надо 7 часов ночью и час днём, причём некоторые утверждают, что женщинам надо спать на час больше. Узнать сколько Вы спите тяжело, не достаточно просто математически вычислить по времени, надо оценивать качество сна. Многие говорят о расчёте того, сколько Вы встаёте ночью. Но сегодня есть прекрасная и доступная вещь фитнес браслет. Фактически браслет фиксирует прекращение движения рукой на длительное время, возможно следить за снижением пульса сердце относительно среднего...

В религиозной культуре есть единственный способ получить здоровье от бога - в паломничестве. Паломничество свершали как короли, цари, так и бродяги. Ну и самый простой способ: подать записку священнику, что бы за кого-то помолился. Московские цари ходили от московского Кремля до Свято-Троицкая Сергиева лавра пешком 100 км, Се́ргиев Поса́д (Загорск с 1930 по 1991 год) — город в Московской области России. Правда из за своей слабости с перерывами, возвращались в Москву для отдыха, а на следующий день продолжали с того же места...

Бывает, что холодно наступает резко и вода на озере замерзает чистой гладью. После падения снега остаётся холодно, надо просто расчистить снег и кататься на коньках. Лопату можно попросить у дворников,, в нашем районе в 107 корпусе...

У современной женщины ребёнок при кормлении грудью просто не доедает. Но огромное количество фантазёров рассказывают про самое натуральное питание для детей. На самом деле регулярно и небольшое количество вполне достаточно если прикармливать ребёнка еще питанием и поить водой. В грудном молоке, ребёнку от матери, переходят организмы способствующие пищеварению, иммунитету. Человек разумный отличается от человека мастерового меньшим количеством времени на поедание пищи, съеданием более белковой пищи и проведением свободного времени...

Огромные рекламные компании пугают оксидантами и необходимостью потреблять антиоксиданты. Есть такая фантазия, что это необходимо людям, но есть научные работы говорящие об обратном. Главное в том, что если эти антиоксиданты работают в пробирке, то после пищеварения они оставались бы еще антиоксидантами, а усвоение и путешествие в организме также подвергает вещества трансформации и разные пути следования в организме заставляют их просто не встречаться больше. Человек большая химическая машина имеющая...

Лучше отказаться от употребления, однако если пить, то надо пить на голодный желудок! Воспринимать алкоголь не как напиток, а как мочегонный бутерброд. Конечно не потреблять при усталости и желании спать, алкоголь не заменит сон, а ухудшит его. После приёма алкоголя можно есть, а потом лучше бодрствовать до снижения действия охмеления. Таким образом принимая очень небольшую дозу: пол литра пива, две по пятьдесят грамм коньяка. Алкоголь нарушает пищеварение, выделяющуюся кислоту он превращает в уксус распадаясь сам...

Нарушение производства холестерина не связано с едой и тем более он должен всегда присутствовать. Он является строительным материалом для всех клеток организма, для плазмы крови и вдвойне для стенок сосудов. Обновление оболочек клеток происходит производством пластинок белка и агрегатов жирных кислот. Это не как не связано с ожирением, это просто такое строение клеток слой белка, слой жирных кислот, слой белка, а в клетках оболочек сосудов - два слоя жирных кислот. Организм человека умеет производить...

Изучение новых движений увеличивает мозг того кто их не знал. На первом этапе жизни этот факт особенно важен, на нём закладывается способность обучатся и ежедневный прирост клеток мозга. Конечно запустить процесс развития мозга и не загружать его развитием ненормально, может возникнуть существенная задержка в развитии. Конечно развитие вызывает особенную усталость у ребёнка и надо следить за питанием и сном. Общаться с ребёнком надо на максимально доступном языке, составляя понятия из минимального количества слов и жестикуляции...

Плавание - вид спорта для высоких, при выборе спорта надо учитывать фенотипичность роста ребёнка. Стремление победить и быть первым также определяют способности в спорте. Фенотип - физические черты организма, определенные доминирующими генами отца, если оценивается сын или матери если оценивать дочь. Стремление к победе воспитывается: родителями, окружением ребёнка, развитием в раннем возрасте. Плавание не влияет на развитие скелета, не увеличивает объём лёгких, просто из "задохликов" делает обычных людей...