HEALTHS LIFE | О ЗДОРОВЬЕ И НЕ ТОЛЬКО

Вы едите “почти ничего”, тренируетесь, пьёте воду, читаете советы из Instagram — но вес стоит. Знакомо? Давайте без магии и мотивационных речей. Только логика, физиология и немного самоиронии. 🍩 Ошибка №1: вы едите больше, чем думаете Это не про “вы слабовольны”, а про математику. Кусочек сыра за готовкой, орешки “на ходу”, масло на сковороде, недоеденный тост от ребёнка… Организм всё это учитывает. А вы — нет. 📊 Исследования показывают: люди занижают количество съеденного в среднем на 20–50%...

Холестерин — это жироподобное вещество, которое присутствует во всех клетках организма. Он играет ключевую роль в производстве гормонов, витамина D и желчных кислот, необходимых для переваривания пищи. Несмотря на его важность, повышенный уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Холестерин выполняет несколько важных функций: - Строительная основа клеток: Он является компонентом клеточных мембран, обеспечивая их стабильность и проницаемость. - Производство гормонов: Холестерин...

Вопрос о том, какую воду лучше пить — холодную или горячую — вызывает много споров. Оба варианта имеют свои плюсы и минусы, а также подходят для различных ситуаций. Давайте разберем это подробнее. Холодная вода обычно используется для утоления жажды, особенно в теплую погоду. Она помогает снизить температуру тела и освежает. Однако есть несколько нюансов: - Ускорение метаболизма: Холодная вода может немного ускорить обмен веществ, так как организму необходимо потратить энергию на подогрев жидкости до температуры тела...

Углеводы – это один из трех основных макроэлементов, необходимых для человека (два других – белки и fats). Они играют важную роль в нашем организме и обеспечивают нас энергией. Давайте рассмотрим, что такое углеводы, зачем они нужны, какие последствия могут возникнуть при недостатке или переизбытке, а также разницу между простыми и сложными углеводами. Углеводы – это органические соединения, состоящие в основном из углерода, водорода и кислорода. Они делятся на три основных типа: простые углеводы, сложные углеводы и клетчатка...

Железо – это жизненно важный микроэлемент, который необходим для нормального функционирования организма человека. Оно участвует в многих физиологических процессах, в том числе в образовании гемоглобина, который транспортирует кислород по всему организму. Железо выполняет несколько ключевых функций: 1. Транспорт кислорода: Железо является составной частью гемоглобина, который переносит кислород от легких к тканям. 2. Поддержка обмена веществ: Железо также участвует в производстве коллагена и некоторых нейротрансмиттеров...