Секреты Здоровья: Живи Полноценно

Представьте себе человека, чей разум в 80 лет работает так же остро и ясно, как в 50. Звучит как научная фантастика? Вовсе нет. Это реальность для особой группы людей, которых ученые назвали «суперэйджерами» (superagers). Их мозг, кажется, нашел секрет вечной молодости, игнорируя биологические часы и бросая вызов самому представлению о старении. Но что же делает их такими особенными? Недавние исследования проливают свет на эту удивительную загадку. Знакомьтесь, Линда Делин. Ей 86, и ее ум остр, как лезвие...

В домашней аптечке каждого из нас, скорее всего, найдётся пара блистеров с проверенными «бойцами» — ибупрофеном и парацетамолом. Эти два препарата стали своего рода панацеей от множества повседневных недугов: головной боли, ноющих мышц после тренировки, внезапно подскочившей температуры. Мы тянемся к ним почти не задумываясь, ведь они кажутся абсолютно безопасными и невероятно эффективными. Врач, от лица которого ведётся повествование, признаётся, что ни одно другое лекарство он не рекомендует своим пациентам так часто...

Время от времени проблемы со сном случаются у всех. Знакомая история: бывают ночи, когда засыпаешь, едва коснувшись подушки, а бывают и такие, когда считаешь овец до самого рассвета. Я посвятил изучению сна целую книгу, знаю все приемы и хитрости, но я всего лишь человек. Иногда меня одолевает тревога (худший враг сна), порой я засиживаюсь допоздна (тоже не лучший сценарий), а бывает, позволяю себе лишний бокал вина (что совсем уж губительно). Думаю, вы понимаете: испортить себе ночной отдых можно множеством способов...

Когда речь заходит о вреде загрязненного воздуха, на ум сразу приходят астма, инсульты, сердечная недостаточность и другие заболевания, которые, казалось бы, напрямую связаны с дыханием. Но мало кто задумывается, что наша кожа страдает не меньше. Новое масштабное исследование проливает свет на эту скрытую угрозу. Микроскопические частицы, витающие в воздухе — будь то выхлопные газы, дым от лесных пожаров или даже пыль со вспаханных полей — это не просто невидимая взвесь. Оказывается, как только их...

С выходом нового поколения модели OpenAI — или, точнее, целой системы, — нам словно дали смотреть в окно без штор: стало видно, где скрываются настоящие риски ИИ. И нет, речь не о сценариях, где алгоритмы строят ядерные бомбы в подвале дата-центра. Речь о куда более близкой и ощутимой угрозе: люди буквально теряют связь с реальностью из-за общения с ИИ. Давайте разберёмся, чем это опасно, какие последствия до сих пор недооценены — и что мы можем с этим сделать. В августе OpenAI представила своё новое ИИ-решение GPT-5...

Человеческий глаз — это настоящий шедевр природы. Он подобен сложнейшей оптической системе, в которой каждая деталь выполняет свою особую функцию. Стоит нам приоткрыть веки — и сразу запускается целая цепочка процессов: свет устремляется внутрь, проходит через роговицу, преломляется хрусталиком, меняет угол под действием крошечных связок и мышц. И, наконец, попадает на сетчатку — тончайший живой экран, усеянный миллионами чувствительных клеток. Одни из них, палочки, отвечают за чёрно-белое восприятие и видение в темноте...

В 1990-е американское правительство искало место для хранения отходов атомных электростанций. Среди предложенных точек был городок Сьерра-Бланка в Техасе, неподалёку от моего тогдашнего дома в Эль-Пасо. Аргументы чиновников выглядели убедительно: здесь нет сейсмической активности, район малонаселён, а ближайшие источники питьевой воды вроде бы достаточно далеко. Но рядом протекала река Рио-Гранде, а среди местных жителей было много бедняков и коренных американцев. В итоге на проект обрушилась критика: опасения экологов, международные протесты, вопросы справедливости...

Моя близкая подруга однажды отправилась на три месяца в Лион. Ещё до поездки она была уверена: вернётся домой минимум с лишними восьмью–девятью килограммами. Ведь как иначе, если страна славится круассанами, сырами и бесконечным вином? Каждое утро она выглядывала в окно и видела соседа по двору — седовласого Клода. У того был свой ритуал: чашка крепкого эспрессо, тёплый круассан, обильно смазанный сливочным маслом, и неторопливый завтрак на свежем воздухе. Казалось, он проживал утро целиком, а не проглатывал его на бегу...

Мне было лет двенадцать или тринадцать, когда я впервые познакомился с тем, что позже узнал под названием «фермерская прогулка». Хмурое английское утро начала 80-х, ветер режет уши, дождь бьёт в лицо, а в пальцах уже через пару минут появляется онемение, как будто я слишком быстро съел мороженое. В каждой руке — по три тяжёлых пакета с продуктами для мамы. Двадцать минут пути домой, которые начинались с подросткового бравада и быстро превращались в испытание на выносливость. Сначала я чувствовал себя сильным, даже подшучивал над собой, поднимая пакеты, словно делал «молотковые» сгибания...

Вы когда-нибудь задумывались, почему после дня, проведённого на пляже, ваша кожа кажется сухой и грубой, словно крокодилья? Кажется, что объяснение этому феномену — дело нескольких секунд для любого дерматолога или учёного. Но, как ни странно, ясного ответа не было до недавнего времени. Именно этот вопрос задал себе коллектив исследователей из Университета Бингемтона (штат Нью-Йорк). Их свежее исследование, опубликованное в следующем номере Journal of the Mechanical Behavior of Biomedical Materials, выявило удивительное: морская вода физически изменяет свойства кожи, делая её заметно жёстче...

В детстве кто-то сказал мне, что каждый раз, когда я сморкаюсь, вместе со слизью из носа вылетают мои мозговые клетки. Я будто бы теряю что-то невосполнимое — ведь нейроны не восстанавливаются, и их ограниченное количество нужно беречь с малых лет. Эта тревожная мысль засела глубоко и со временем превратилась в фоновое беспокойство, особенно когда я забывал, зачем вошёл в комнату или не мог вспомнить имя знакомого. Теперь, спустя годы, я задаюсь вопросом: может, тогда я действительно что-то «сморкнул»?...

Пять лет назад я оказался на дне. Не в метафорическом смысле, не в духе высоких трагедий — просто в тупике. Я чувствовал, что никуда не двигаюсь. Tinder, казавшийся удобной системой романтического отбора, на деле стал катализатором ощущения собственной ненужности. Никто не хотел встречаться. Переписки обрывались, свидания отменялись, интерес быстро испарялся. Я начал подозревать, что проблема, как это часто бывает, во мне. И потому — записался к терапевту. Это было время расцвета мужской уязвимости...