Министерство здоровья

Витамин Д сейчас на слуху, то его дефицит объявляют причиной всех недомоганий и болезней, то пугают передозировкой. Сегодня приведу проверенные научные факты про витамин Д. Важность этого "солнечного" витамина трудно переоценить. Он играет критическую роль в регуляции уровня кальция и фосфора в крови, что важно для здоровья костей. Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, предотвращая множество инфекционных и хронических заболеваний. ⠀ Исследования показывают, что дефицит витамина Д повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже некоторых видов рака...

11 месяцев назад

Аспирин – панацея или опасность?

Ах, аспирин! Эти привычные белые таблетки, которые многие из нас держат в аптечке как священный грааль от всех бед. "Болит голова? Аспирин. Температура? Аспирин. Предотвратить инфаркт? Тоже аспирин!" Но не пора ли нам разобраться, так ли уж он всемогущ? 🔴Как действует аспирин ⠀ Аспирин, или ацетилсалициловая кислота, – это не просто обезболивающее. Он обладает противовоспалительными и антиагрегантными свойствами. Это значит, он не только снимает боль, но и уменьшает воспаление, а также предотвращает образование кровяных сгустков...

11 месяцев назад

Как разобраться в инструкциях к лекарствам

Я понимаю, что человек без специального образования, открывая упаковку с лекарством, чувствует себя археологом, пытающимся расшифровать древние рунические надписи. ⠀ Будучи профессиональным провизором, я уверена, что каждый должен знать, как расшифровать самые важные слова в инструкциях к лекарствам. Да, 90% информации в инструкции предназначена только для врачей и никогда вам не понадобится. Но, чтобы осознанно принимать лекарства, нужно понимать некоторые ключевые моменты: 1️. Что внутри? Состав и активное вещество ⠀ Первое, на что стоит обратить внимание – это состав...

11 месяцев назад

Генетическое тестирование

Еще 20 лет назад это казалось фантастикой. А сейчас мы можем буквально прочитать свои гены, чтобы предотвратить или отсрочить заболевания, которые недавно считались приговором. 🧬Генетическое тестирование – это не просто модная фишка для любителей науки, а настоящий шанс заглянуть в свою биологическую книгу жизни и узнать, какие главы могут оказаться особенно интересными. ⠀ Итак, давайте разберемся, какие болезни может раскрыть это тестирование и почему каждому из нас стоит об этом задуматься. ⠀ Что...

11 месяцев назад

Зарядка для мозга: какие витамины и микроэлементы сделают вашу память острее

В нашем стремительном мире хорошая память – не просто дар, а необходимость. Но что делать, если забывчивость начинает вас подводить? Не спешите отчаиваться! Существуют проверенные наукой способы улучшить работу вашего мозга. Расскажу вам о витаминах и микроэлементах, которые помогут сделать вашу память острее. ⠀ 1. Омега-3 жирные кислоты – ваш мозг обожает их! Около 60% мозга состоит из жира, и омега-3 играют ключевую роль в обновлении мозговых клеток. Исследования показывают, что регулярное потребление омега-3 улучшает память и снижает риск развития деменции...

1 год назад

Микробиом – невидимые защитники нашего организма

Прямо внутри нас существует отдельный чудесный мир, который играет ключевую роль в нашем здоровье. Я говорю о микробиоме кишечника. Вы когда-нибудь задумывались, что миллиарды микроорганизмов живут в вашем кишечнике и влияют на ваше самочувствие, вес, иммунитет и даже настроение? Давайте разберемся, почему ученые называют кишечник "вторым мозгом". ❤️Микробиом кишечника – это совокупность микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибки и простейшие, которые обитают в нашем пищеварительном тракте...

1 год назад

Научные открытия для вечной молодости

Кажется фантастикой, что нас есть шанс надолго сохранить молодость и бодрость тела и духа. Наука не стоит на месте, и последние исследования в области замедления старения открывают перед нами захватывающие перспективы. Расскажу о последних открытиях в области продления молодости: ⠀ ▫️Теломеры и теломераза. На концах наших хромосом есть такие штуки, как теломеры. С каждым делением клетки они становятся короче, и это связано со старением. Но ученые обнаружили, что активация фермента теломеразы может замедлить этот процесс, а иногда и увеличить длину теломеров...

1 год назад

Что нужно знать о Метформине

Метформин – это проверенное лекарство от диабета II типа. Этот препарат назначают довольно часто, он у многих на слуху. Но есть важный нюанс – по непонятной причине кто-то решил, что Метформин помогает похудеть. Это ошибка! Метформин совершенно бесполезен для похудения, поэтому с этой целью его точно принимать не стоит. А теперь разберемся, что из себя представляет метформин, кому он нужен и как его правильно принимать. ⠀ ❓Что такое метформин Метформин – это пероральный гипогликемический препарат, который используется для лечения диабета 2 типа...

1 год назад

Каша, которая снизит уровень сахара и укрепит сосуды Ученые выяснили, какая каша самая полезная для сосудов. Это гречка! Да-да, простая и привычная гречневая крупа обладает целым рядом оздоровительных свойств: - предупреждает расстройства желудочно-кишечного тракта - снижает уровень сахара в крови за пару часов - гречневая шелуха снижает риск развития онкологических заболеваний - рутин, содержащийся в крупе, повышает уровень полезного холестерина и питает магнием, а значит, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. При всех этих полезных свойствах гречка еще и гипоаллергенна. Не крупа, а подарок для здоровья👌 Попробуйте в горячую гречку потереть сыр, добавить зелень и капельку ароматного масла. У вас получится очень вкусный, сытный и полезный завтрак или гарнир. А вы часто едите гречку? Поделитесь любимыми рецептами.

1 год назад

Топ-6 заболеваний, из-за которых вы забываете важное

Знаете это чувство, когда слово так и вертится на кончике языка, а вспомнить не получается? И номер телефона или важная дата забывается так же быстро, как и имя только что встреченного человека... Не спешите пугаться! В большинстве случаев причина кроется совсем не в болезни Альцгеймера. Сегодня я расскажу вам о наиболее частых причинах ухудшения памяти. ▪️Анемия – вор кислорода. Это состояние, при котором уровень гемоглобина в крови падает ниже нормы, и мозг начинает испытывать кислородное голодание...

1 год назад

Мужская сила в цифрах

Дорогие мужчины, забота о здоровье – это не только спорт и правильное питание, но и регулярное медицинское обследование. Я знаю, многие из вас не любят ходить по врачам без крайней необходимости, но есть анализы, которые важно сдавать регулярно. Это поможет вам сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания на ранней стадии. Давайте разберемся, какие именно анализы стоит сдать и почему они так важны✅ ⠀ 1. Общий анализ крови (ОАК) Это базовый анализ, который показывает общее состояние вашего здоровья...

1 год назад

Витамины и минералы для мужского здоровья

Мужской организм не меньше, чем женский, нуждается в витаминах и минералах. Но давайте скажем честно, женщины все-таки больше настроены на восполнение дефицитов и прием витаминов. Наши мужчины к вопросам здоровья относятся более легкомысленно и часто забывают (или даже сопротивляются) приему витаминов. Но есть решение! Достаточно почаще есть продукты, в которых много витаминов и микроэлементов, важных для мужского здоровья и долголетия. ⠀ Делюсь списком: ⠀ 1. Витамин D крайне важен для здоровья костей, поддержания иммунной системы и нормального уровня тестостерона...

1 год назад

01:09:47

1,0×