Здоровье- это легко!

Современный ритм жизни требует от мужчин выносливости, силы и концентрации. Однако стрессы, нехватка сна, несбалансированное питание и накопленные с возрастом поломки в обмене веществ и “клеточный мусор” могут снижать уровень энергии, ухудшать самочувствие и даже влиять на гормональный баланс. Чтобы оставаться в форме, важно не только вести активный образ жизни, но и поддерживать организм нутрицевтиками. Вот ТОП-6 добавок, которые имеют доказанное положительное влияние на мужской организм и здоровье: Да-да...

В преддверии 8 Марта хочется говорить о красоте, здоровье и ресурсном состоянии, ведь именно это — настоящая роскошь для современной женщины. Сегодня предлагаю разобрать топ-6 самых женских нутрицевтиков, в которых нуждается практически каждая женщина. А чтобы информация была не только теоретической, но и представляла практическую ценность, я подобрала для вас по каждому пункту нутрицевтики, которые использую в своей практике и которым доверяю сама. 1️⃣ Омега-3 и гамма-линоленовая кислота (GLA) Да-да! именно в таком сочетании омега становится по-настоящему женской...

Весна – время обновления, но, как ни странно, именно в этот период многие ощущают усталость, снижение энергии, ухудшение самочувствия и перепады настроения. Почему так происходит? Всё просто: зима оставляет после себя целый «багаж» дефицитов и нарушений, которые мешают организму быстро адаптироваться к смене сезонов. Недостаток солнца, нехватка витаминов, ограниченное количество свежих продуктов в рационе – всё это отражается на иммунитете, уровне энергии и даже на состоянии кожи. Что можно сделать,...

Инсулинорезистентность – это состояние организма, при котором, клетки перестают реагировать на инсулин, гормон, который играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови. Основная опасность инсулинорезистентности состоит в том, что она со временем может привести к сахарному диабету 2-го типа. Существует 5 признаков этого состояния, которые вы можете определить самостоятельно: 1. Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин –признак висцерального типа ожирения, то есть накопления жира вокруг внутренних органов...

Несмотря на то, что я считаю еду одним из основополагающих факторов в фундаменте нашего здоровья, первым этапом в попытке улучшить собственное здоровье я бы выбрала здоровый сон. Да, привычка простая, но, тем не менее, многие люди не выполняют это правило. Я предложила участникам своего тг-канала выбрать 1 здоровую привычку, которая дается им сложнее всего и начать ее формировать. И что удивительно, большинство выбрало именно засыпание до 23:00. Я понимаю, какой сложной задачей это может казаться...