Знакомо чувство, когда от очередной чашки кофе начинается мандраж и учащённое сердцебиение вместо энергии? Именно для таких ситуаций создана аминокислота L-теанин. Она содержится в чайных листьях и помогает мозгу сфокусироваться на задачах, при этом чувствовать себя собранно и уравновешенно. L-теанин мягко стимулирует альфа-волны мозга, которые отвечают за расслабленное, но бодрое состояние. Вот его...
Если вы хоть раз интересовались спортивным питанием или искали способ легче переносить нагрузки, наверняка встречали бета-аланин. Это одна из самых изученных и доказанных добавок, которая популярна не только среди спортсменов, но и среди людей с активным образом жизни. Бета-аланин — это аминокислота. Наш организм способен вырабатывать ее самостоятельно, а также получать из белковой пищи (мяса, птицы, рыбы). Главная особенность бета-аланина в том, что он не используется для строительства мышц, как большинство других аминокислот...
Сегодня купить витамины или БАДы можно за пару кликов на любом маркетплейсе. Но среди огромного ассортимента встречаются и несертифицированные товары, состав которых не проходил лабораторный контроль. В лучшем случае такая покупка просто не принесет ожидаемого эффекта, в худшем — состав и дозировки могут существенно отличаться от того, что обещано на упаковке. К счастью, в России есть два официальных и доступных инструмента, которые позволяют проверить оригинальность и безопасность добавок прямо со смартфона — СГР и «Честный ЗНАК»...
Цинк — один из главных минералов для иммунитета, чистой кожи, густоты волос и энергии. Наш организм не умеет вырабатывать его сам, поэтому цинк должен регулярно поступать с пищей или добавками. При выборе часто возникает вопрос: взять Цинк Хелат или Цинк Пиколинат? Разбираемся за 2 минуты, в чём их разница и какая форма подойдет именно вам. Обычные соли цинка (оксиды или сульфаты) из добавок прошлого поколения усваиваются всего на 10–15% и часто вызывают тошноту. Современные формы — хелат и пиколинат — соединяют минерал с органическими молекулами (аминокислотами и органическими кислотами)...
Если вы искали добавку для поддержки цикла, планирования беременности, снижения веса или просто пытались разобраться с тягой к сладкому, то наверняка сталкивались с путаницей в названиях: «Инозитол», «Мио-инозитол», «Витамин B8». Маркетинг это или между ними есть принципиальная разница? Разбираемся: 1. Форма: смешанный состав vs концентрированная форма Инозитол — это общее название группы из 9 родственных форм (изомеров). По сути, оба варианта действуют схожим образом, но Мио-инозитол работает быстрее и эффективнее именно за счет высокой дозировки чистого активного вещества...
