Витамины Healthis

Дикая усталость после тяжелого дня часто парадоксально оборачивается бессонницей, и первая попавшаяся баночка магния из аптеки тут обычно не помогает. Всё дело в том, что разные формы этого минерала работают совершенно по-разному, а некоторые и вовсе не доходят до нервной системы. Разбираемся без сложных терминов, какая именно форма магния вернет вам качественный сон и как её правильно выбрать. Магний — это главный «тормоз» для нашей нервной системы. В течение дня в организме идет активный процесс возбуждения (за него отвечает глутамат), а вечером должен включаться процесс расслабления...

Если вы хотя бы иногда заглядываете в соцсети или на маркетплейсы, то наверняка заметили, как сильно вырос интерес к зеленому напитку. За последний год запросы на «жидкий хлорофилл» выросли в три раза, и он стал одним из самых популярных продуктов в категории добавок для здоровья. Почему все вдруг начали его пить, действительно ли он так полезен для организма, кожи и желудка, и как правильно выбрать форму выпуска? Мы изучили последние данные экспертов и разложили всё по полочкам в нашем материале...

Многие привыкли воспринимать клетчатку как что-то скучное из диетических меню или как серый порошок в банке, который нужно насильно пить ради тонкой талии. На самом деле это один из самых недооцененных элементов в нашем рационе. Давайте разберем три главные причины, почему клетчатка нужна каждому, и как она работает. Наш кишечник населен миллиардами полезных бактерий — микробиотой. Это целая экосистема, которая отвечает за крепкий иммунитет и общее здоровье организма. Но чтобы эти бактерии работали нам во благо, их нужно правильно кормить...