Health Hero | Ваш помощник в здоровье

Конкурс от Health Hero! 💙 Дорогие друзья! Мы запускаем конкурс, в котором у вас есть шанс выиграть годовую подписку на приложение Health Hero!🥳 Хотите удобно и просто следить за своим здоровьем? Этот конкурс для вас!👇 1. Подпишитесь на наш Instagram* и Telegram-канал 🤩 2. Жмите на кнопку ниже🤩 3. Ожидайте результатов 20 февраля 📅 Желаем удачи всем участникам! Пусть ваше здоровье будет под контролем, а Health Hero в этом поможет! 💙 Ps. Разыгрываем еще одну подписку в нашем Instagram*, у вас есть возможность удвоить шансы🤫 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ)

О науке с детства🧬 7 февраля в преддверии Дня Российской науки состоялась «Классная встреча» школьников с представителем ЧелГУ - Чумачёвой Юлией 🩵 Юлия выступила с лекцией "Аллергия - ошибка иммунитета", рассказала о Health Hero🦸🏼. А также ответила на все интересующие вопросы. Надеемся, что история Юли вдохновила молодые умы и скоро увидим этих ребят в рядах науки🧑🏼‍🔬

Продолжаем знакомить мир с нами ✨ «Мы поняли, что если автоматизируем этот процесс, то сможем помочь тысячам людей» — Юлия Чумачева о Health Hero для научного журнала Techinsider 📕 Здесь можно узнать все все: об истории проекта, почему эта тема так актуальна и о перспективах Health Hero

🔥 Дорогие пользователи Health Hero, мы к вам с наикрутейшими новостями В нашем приложении выходит обновление и мы хотим рассказать вам о новых функциях, открывайте картинки ⚡️

🔥 Дорогие пользователи Health Hero, мы к вам с наикрутейшими новостями В нашем приложении выходит обновление и мы хотим рассказать вам о новых функциях⚡️ Жмите на картинки и узнавайте подробности❤️

💤 Почему при дефиците железа постоянно хочется спать? Разбираемся с необычными фактами Железо — это не просто микроэлемент, а настоящий «перевозчик кислорода» в нашем организме. Оно входит в состав гемоглобина крови и миоглобина мышц, участвует в множестве биохимических реакций. Когда железа не хватает, организм начинает работать в режиме экономии ресурсов. Один из главных «сигналов тревоги» — постоянная усталость и сонливость 💤 Но почему так происходит? Давайте разберёмся📓 Дефицит железа: что не так с кислородом? Железо играет ключевую роль в транспортировке кислорода. Если его мало, эритроциты не могут доставлять достаточно кислорода к тканям и органам, в том числе к головному мозгу. В результате мозг переходит в «энергосберегающий режим» — возникает ощущение усталости, снижение концентрации, постоянное желание поспать. Это похоже на работу Wi-Fi в режиме энергосбережения: сигнал слабый, страницы грузятся медленно, а если нагрузка слишком высокая — система просто «засыпает» 🪫 🤓 Интересные факты о железодефиците: 1. «Железное» желание поспать 🥱 Люди с дефицитом железа могут испытывать сильную тягу к дневному сну, но при этом ночью страдать от бессонницы. Это связано с тем, что нарушение кислородного обмена влияет на выработку мелатонина и серотонина — гормонов, отвечающих за сон и бодрствование. 2. Холодные руки и ноги — тоже симптом 🥶 Если вам постоянно холодно, даже когда все вокруг не жалуются, это может быть признаком анемии. Из-за недостатка кислорода организм сокращает кровоснабжение конечностей, чтобы сохранить тепло для жизненно важных органов. 3. Необычные пищевые пристрастия 🍴 Некоторые люди с железодефицитом испытывают странные вкусовые желания: им хочется есть лёд, глину, землю или даже мел. Это состояние называется «пикацизм» и связано с попыткой организма восполнить нехватку минералов. 4. Железо и настроение 😭 Дефицит железа может привести не только к усталости, но и к депрессии, раздражительности и паническим атакам. Всё дело в снижении уровня дофамина и серотонина — нейромедиаторов, отвечающих за настроение. Кто в группе риска? Чаще всего с нехваткой железа сталкиваются: ✔ вегетарианцы (из-за недостатка гемового железа, которое легче усваивается из мяса); ✔ люди, сидящие на строгих диетах; ✔ спортсмены и те, кто активно тренируется (из-за повышенного расхода железа); ✔ беременные и кормящие женщины; ✔ пожилые люди (из-за снижения способности кишечника усваивать железо). Как диагностировать дефицит железа? Если у вас есть симптомы анемии — слабость, постоянная усталость, головокружение, сухая кожа, ломкие ногти — важно обратиться к врачу. Вам могут назначить: ✔ общий и биохимический анализ крови; ✔ исследование уровня ферритина (запасов железа в организме); ✔ УЗИ органов брюшной полости и другие исследования для выявления причины дефицита. Как исправить ситуацию? Лечение зависит от причины дефицита, но в большинстве случаев врач назначает железосодержащие препараты и корректировку питания. Включайте в рацион: ✅ Красное мясо и печень — лучший источник гемового железа. ✅ Гранаты, гречка, шпинат, яблоки — отличные растительные альтернативы. ✅ Витамин C (например, цитрусовые) помогает усваивать железо лучше. ❣️ Не стоит заниматься самолечением — избыточное железо тоже опасно для организма. Главное — выявить причину, а не просто бороться с симптомами. Если вас постоянно тянет в сон без видимых причин, возможно, это сигнал вашего организма о нехватке железа. Не игнорируйте его‼️

🫡 Едим печень, пьем БАД и заливаемся гранатовым соком, друзья 💪

🤰🏼Подготовка к беременности — это комплексный процесс, который требует времени и усилий во многих сферах жизни. Ваша с партнером забота о себе в этот период положительно скажется на здоровье будущего малыша и сделает ваше путешествие в мир родительства более радостным и осознанным. 🗓️На планирование следует выделить не менее трех месяцев. За это время можно закрыть дефициты в организме, а будущие родители смогут скорректировать свой образ жизни. Медицинская подготовка 🩺 Прием у врача. Пройдите полное медицинское обследование: проконсультируйтесь с гинекологом и сдайте необходимые анализы, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем (совет: если у вас запланированы процедуры под наркозом, например, у стоматолога, сделать это стоит до беременности). 🤩Приём витаминов и микроэлементов. Необходимые добавки и их дозировку назначает врач. Какие витамины могут прописать: 🤩Фолиевая кислота (витамин В9). Во время беременности фолиевая кислота необходима как для формирования плаценты, так и развития нервной системы плода. 🤩Витамины группы В. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка. Витамины группы В важны для развития нервной и иммунной системы малыша. 🤩Витамин Е (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. 🤩Витамин А (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. 🤩Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. 🤩Витамин Р. Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных. 🤩Микроэлементы: цинк, йод, кальций, магний, железо. Они также необходимы для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе. 📚Образование Обрести знания и научиться применять их на практике помогут курсы для будущих родителей. А дополнительно можно прочитать книги и статьи о беременности, родах и уходе за новорожденным. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно. Вот несколько книг о психологической подготовке, беременности и развитии ребенка для женщин: 📚«Ожидание чуда: Подготовка к родам, младенчеству и родительству» К. Коллинс. 📚«9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин» Е. Березовская. 📚«Я беременна, что делать?» О. Белоконь. 📚«Я буду мамой. Гид по беременности, родам и первым месяцам жизни малыша» М. Фогль,К. Хант И для мужчин: 📚«Беременность, роды, материнство» Е. Бурмистрова 📚«Ожидание беременности: Руководство для будущих отцов» Р. Кембл. А о корректировке образа жизни (питание, физическая активность и вредные привычки) и психологической подготовке мы написали здесь ❤️