HEALTHBAND

Энергетические напитки давно стали популярным способом быстро взбодриться. Их пьют студенты во время подготовки к экзаменам, офисные сотрудники в напряженные периоды работы и спортсмены перед тренировками. Однако многие задаются вопросом: насколько безопасны энергетики для сердца? Давайте в этом разберемся. Основным активным веществом большинства энергетических напитков является кофеин. Кроме него, в состав часто входят таурин, гуарана, женьшень, витамины группы B и большое количество сахара или подсластителей...

Многие люди, принимающие препараты от давления, даже не подозревают, что привычный рацион может заметно влиять на эффективность лечения. Речь не о том, что еда полностью отменяет таблетки, а о том, что некоторые продукты и напитки способны изменять всасывание лекарств, усиливать или, наоборот, ослаблять их действие. В результате давление становится менее стабильным, а подбор терапии — более сложным. Чаще всего речь идёт о трёх основных механизмах: Так, грейпфрут и его сок известны тем, что могут влиять на работу ферментов печени...

Мы редко задумываемся о том, что давление и другие важные показатели здоровья — величина подвижная. Они меняются в течение дня: утром, после еды, на фоне стресса или во сне . Поэтому одного измерения раз в неделю даже врачу недостаточно, чтобы оценить реальное состояние вашего здоровья. Здесь на помощь приходит домашний дневник — простой, но крайне эффективный инструмент, который помогает собрать полную картину и заметить скрытые проблемы. 1. Понимать своё состояние. Дневник помогает заметить, что...

Наверное, каждый хотя бы раз слышал фразу: «Для моего возраста это нормально». Особенно часто так говорят про давление, пульс или одышку. Мол, в молодости показатели были одни, а после 60 или 70 лет организм уже работает по-другому. Отчасти это правда. С возрастом в организме действительно происходят изменения: сосуды становятся менее эластичными, сердце адаптируется к многолетней нагрузке, снижается физическая активность. Но и здесь есть важные нюансы. Разберёмся, что происходит с основными показателями здоровья и на какие цифры всё-таки стоит ориентироваться...

Баня, сауна и горячая ванна у многих ассоциируются с отдыхом и восстановлением. Это место, где прогреваются кости, уходит усталость и как будто становится легче дышать. После тепла действительно часто появляется ощущение расслабления и лёгкости — мышцы отпускает, напряжение снижается, настроение улучшается. Но с точки зрения сердечно-сосудистой системы это не только отдых, а довольно серьёзная нагрузка. Причём нагрузка, которая иногда сравнима с лёгкой тренировкой или даже стрессовой реакцией организма...